腹筋100回→130回

腹筋100回行うようにしていて今日気付いたのですが右と左10回×3セット行ってるので130回やっていました‼︎

明日から旅行に行くので面白いZUMBAに参加して腹筋して帰宅。

旅行前の今が一番ワクワクします♪

雑談

胸と腕の筋トレと腹筋やりました！





ストレッチスペースで腹筋をやっていたら隣で会うと挨拶して少しだけ話したことのある女性がいて、初めて色々なお話をしました♪

トレーニング話というよりは恋愛話がメインで、新婚さんだったので出会いの話を聞いたり結婚式のお写真を見せていただき幸せな気分になりました✨

「どこで何が起きるかわからないですよ！」と言って下さり元気が出ました。

いつ何が起きてもいいように準備してワクワクした気持ちで生きていこうと決めました‼︎

自分のしたいことをしてあげた日

とーっても眠たかったので仕事終わってからゆっくりする事にしました。

食べたい！と思った弁当買ったり。
読みたい！と思った本を読んだり。
お菓子食べたり。

自分が「こうしたい！」と思うことをしてあげました😊

気になっていた事も連絡してみました。

自分の気持ちに素直に行動してスッキリしました！

良い感じ

仕事終わって18時にはジム着いて足と肩の筋トレをしました。
体幹トレーニングに参加して終わってからも腹筋やりました。





できるだけ自炊して早く寝るようにしたいです！

青竹とプール

今日は久しぶりに青竹ボディメイクとプールに行ってきました。


青竹は肝臓と目の反射区をメインにしたメニューで今時期疲れが出やすいみたいです。


足の筋トレと腹筋をしてからプールへ。
軽く練習してジャグジーでお喋りできて楽しかったです！

癒されました

プライベートで残念な気持ちになる事があり少し泣きそうになったけど、久しぶりに面白いZUMBAに参加したら楽しくて元気になりました‼︎





ジムで知り合ったお姉さんと食事やトレーニングの情報交換したり、私の話を聞いてくれて優しかったです！

終わった後はプールで知り合ったお姉さんに会い、話をしてるだけで元気が出てきたので明日は一緒にプールに行って自主練してジャグジーに入る事にしました！


話せる人がいてありがたいです。
癒されました♪

お昼からトレーニング

仕事が落ち着いていたので午後から早退してジムに行きました♪


今日は胸のトレーニングがメインなのでフリースペースが空いていて待つ事がなくできました！


パーソナルトレーニングで教えていただいた腹筋を2種類も行い100回しました‼︎




ゆっくりお風呂に入って15時には終わって大好きな唐揚げ食べて本屋にも行けました♪
19時には帰宅できて西原愛香さんのLINE LIVEも見れて有意義な1日になりました✨

2ヶ月後

部位分けのトレーニングメニューを作っていただいたのは良いけど、行けない日があると8日ぶりの足の筋トレのメニューになり若干きつかったです。





2ヶ月後は新しい環境に行きます✨
早く新しい環境に行きたいです‼︎


もっと腹筋や上半身の筋トレ頑張って新しい環境に行っても浮かないように少しでもカッコ良い体型になって行こうと思います✨

3日ぶり

久しぶりにジム行きました！
といっても土、日、月曜日行かなかっただけで
「久しぶりですね！」と言われて私もそんな感じがしました！

やってないと行きたい！と思うので、これからも少しでも習慣にして続けていきます♪

教えてもらえて良い日

用事を済ませてから20:30頃ジムに行きました。

胸と二の腕の筋トレと腹筋のトレーニングが終わり帰ろうとしたのですが、大会に出場しているお兄さんとお姉さんが肩の筋トレをしていて、一緒にトレーニングを教えていただけて楽しかったです♪

辛いけど合トレは楽しくて筋トレ仲間ができるといいな〜！
と思います✨