憂鬱なときには☆マスタード

こんにちは、Shigekoです♪

久々にレメディのご紹介です

今回は「マスタード」

アブラナ科の植物で黄色くて可憐で小さい花を咲かせます。

マスタードは急に憂鬱な気分に見舞われた時に頼りになるレメディです。

暗い暗い雨雲のように突然湧いてくる憂鬱な感情

自分ではどうすることもできない何ともいえない重苦しい感情。

しかも、理由も分からずに．．．というのがポイントです。

他にはマタニティブルーやマリッジブルーの時など。

これも訳が分からずに憂鬱になったり、ふさぎ込んでしまう場合に有用です。

このレメディを摂り、バランスが取り戻されることによって心が安定し、楽しみ・喜びといった感情が蘇ってきます。

ちょっと憂鬱だな、でも何故だかわからないと感じている方、おためしください

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苦手な人こそ観察してみよう♪

おはようございます、Shigekoです♪

苦手だな～と感じている人いますか？

では、”苦手だな～”と感じている人をじっくり観察してみましょう

”え～、苦手な人を観察するなんて、イヤだな”

でも、観察してみてください

自分が苦手・合わないなと思っている人というのは、自分がまだ気づいていない（気づきたくない）自分の一部の場合があります。

その人そのものをイヤだと感じているのではなく、自分が自分に認めたくないものをその人の中に見い出していたり、感じ取っているのです。

そう、その人は自分の鏡なのです

相手の何を自分は苦手と感じるのかを観察してみましょう。

例えば…

仲良くなりたい人がいると、相手や周りの気持ちを考えずにドンドン、ズンズン距離を縮めて仲良くなろうと頑張るところだったり、

確固たる自分のスタイルを持っていて周りに流されないところだったり、

打ち解けるのに時間が必要なところだったり…

ご自分が"苦手だな～"と思う人の何に引っ掛かるのかを感じてみてください。

それは、

自由さ、積極性、自信、穏やかさ、マイペースさ…

というようなものをご自分が密かに望んでいるのかもしれません。

ご自分に許可できていないものを相手に見い出しいているとしたら、心は穏やかではいられません。

"それが欲しいよ気づいて～"と心が訴えているのです。

苦手な人はその役をしてくれているだけです。

苦手な人が現れたら、まだ発見していないご自分の一面を知るチャンスです

じっくり観察してみましょう

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自分軸の大切さ

こんにちは、Shigekoです♪

先日、「起業準備　フォローアップ講座」を受講しました。

講師は前回もお世話になった、タロット占い師の月と雨音先生

ご縁に感謝です

今回は、Zoomを使ってのオンライン講座でした。

前回は、起業に対するメンタル的な妨げについてや実践的な周知方法のお話をしていただきましたが、今回は、より具体的な周知方法についてお話をしてくださいました。

そして、前回から今回までの時間を内観するためのよい機会をいただきました。

「起業」と聞くと、とても大掛かりな何かをするのかなとプレッシャーを感じていましたが、やることは一つ一ついたってシンプル。

それを続けていくかどうか。。。

それが一番大切なことなのだなと思いました。

続けていくことの原動力はなんだろうと考えた時、

シータヒーリングやバッチフラワーレメディを通して自分は何がしたいのか

それによって社会（みなさま）に何が貢献できるのか

そして、この2つのバランスがとれているか

この3つの要素なのだなと改めて思いました。

これらは自分軸が安定していてこそ原動力になるのであり、自分軸が乱れていると恐れや不安、心配、評価などに意識がいってしまい、続けることが苦しくなってくる。。。

わたしの望みは、生きにくいと感じている根底の感情や思い込みを解放して楽しさをベースに毎日を過ごす人がたくさんいる世界にしたいこと。その中には、もちろんじぶんも入っていること

時には自分軸がどうなっているかを振り返りながら、少しずつ、着実にそして何よりも楽しみながら前進していこうと気持ちを新たにしたのでした。

そして、今回使用したZoom

今まで敬遠していたところ（思い込みですね）がありましたが、遠方でも海外でも一瞬で繋がってお顔を見てお話しすることのできる素晴らしいツール

思い込みを外すとラクになっていく。まさにその通りですね

今後は、Zoomやスカイプのセッションも取り入れていこうと思っております

また改めてお知らせさせていただきます

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日常から少し離れてみる♪

こんにちは、Shigekoです♪

先日、水族館へ行ったときのこと。

クラゲのショーがたまたま開催されており、何気なく参加してみました。

クラゲといえば、夏の終わりに海に入ると刺されて怖いイメージ。。。

しかしショーのなかで、

いろいろな種類のクラゲがいること、脳と心臓がないのに生きている不思議な生き物だということ。

そして、わたしたち人間よりも前から生存していることなどを説明されていました。

クラゲって奥深い生き物なのだなと驚きました

そして、全く動かない大きな蟹や気ままに過ごしているウミガメをジーっと見たり

イルカと握手してみたり、ショーを見て無邪気にはしゃいだり。。。

思いっきり楽しみました

子どもの時には無意識に最優先にしていた”ただ楽しむ”ことを置いてきぼりにしがち。

”ただ楽しむ”ことで新たな楽しみを見つたり、新しい発見があったりします。

そして何よりも、とってもウキウキした気持ちになって心が喜んでくれます

日常から少し離れることは意外と簡単で、それを選択していないのは自分です。

たまには、非日常に身を置くことで”ただ楽しむ”ことを自分に許可して思いっきり無邪気にはしゃいでみる。

オススメです

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0か100かではなく中庸を選ぶ

こんにちは、Shigekoです♪

完璧主義の方は「0か100かの思考」を持っています。

完璧を求め、努力を惜しまないので、仕事や家事など、素晴らしい成果を得ることが多いと思います。

しかし．．．

当の本人は”辛い”と感じているかもしれません

この「0か100か思考／白黒思考」、あらゆる場面で自分自身にかなり制限をかけてしまっています。

完璧にできるまでは価値がない．．．

やるかやらないか．．．

誰かとすごく仲良くなるか関係を断ってしまう．．．

今日はここまで仕事や家事を終わらせなければならない．．．

○○をするには、こうするしかない．．．

普通、○○であるべきだ．．．

○○する”べき”、○○でなければ”ならない”というのは完璧主義の表れ。

そして、

”面倒くさい”というフレーズも、完璧主義の表れということに先日受講した「Dig Deeper」講座で気づかされました

この”面倒くさい”フレーズ、わたしはよく使っていました。。。

完璧な姿を求めるあまり、そこまで行きつく道のりを想像すると、思わず”面倒くさいな～”が出てくる。

それは、やりたいことに限らず、どこかへ遊びに行く、料理を作る．．．といったあらゆる場面で出てきました。

”面倒くさい”と言えば、しない理由ができる。

完璧主義が直感や行動を妨げていたのです。

この「0か100思考」を和らげてくれるのが「中庸」

0でもなく、100でもない第3の選択。

先を考えず、とりあえず軽い気持ちでやってみる、行ってみる。

人間関係も「0か100」ではなく、気軽に関わってみる。

分析や判断ではなく、”そういう考えもあるんだね～。”とただ受け止めてみる。

ゴールだけを見据えるのではなく、その道中を味わう、楽しむ。。。

もし、それがうまくいかなかったとしても必ず学びがある。

失敗ではなく、大切な学びが一つ増えたと捉えてみる。

そんな自分もOK受け入れてあげる

そうしていくと、心の制限が解けていき、”やりたいな”と思ったことを何の気なしにやっている自分が増えていきます

かる～くかる～く

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インナーチャイルドからのメッセージ2/2

こんにちは、Shigekoです♪

前回のつづきです

（→インナーチャイルドからのメッセージ1/2）

そして．．．

やはり根深いものが出てきました。

今まで全力でフタをしていた辛くて悲しい記憶や感情．．．

仲良くしたいのになぜかできない姉との関係。

都合のよいように扱われ続けてきた年月。

父の2度目のガン宣告から再燃した姉とのバトル。

父が旅立つと同時に疎遠になってしまった姉。

でも心のどこかで姉のことを気にかけているわたし。

ただただ仲良くしたかったのに．．．

分かってほしかったのに．．．

姉妹なのになぜこうも考え方・感じ方が違うのか．．．

なんで、なんで．．．

理解不能となり、そのままフタをしていました。

これをそのまま受け止めていたのでは辛すぎて心はフリーズ状態のまま。

でも、これらを自分にとって最高の贈り物（学び）に変換すれば受け取れたのです。

この体験で何を学びたかったのか。

自分とは真逆（対局）の存在がどういうものかを知りたかった。

人間のネガティブな感情を体験したかった。

理解できない存在も共存していていいということ。。。

行動力、信頼、承認、調整、救い、強さ、自立、慈愛、共感。。。

それはそれはたくさんの学びやメリットがありました。

姉という存在を通して数えきれないほどの学びやメリットを受け取っていたのです。

こう捉えていくと、姉への感謝の気持ちさえ芽生えました。

あなたもインナーチャイルドの声に耳を傾けてみてください。

湧き起こる感情、何度も耳にする言葉やフレーズ、飛び込んでくる文字。。。

今までフタをしていた辛い経験や感情があなたにとって素晴らしいギフトに変わる時期だとインナーチャイルドが教えてくれています

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インナーチャイルドからのメッセージ1/2

こんにちは、Shigekoです♪

「インナーチャイルド」（子どもの頃の自分の意識）
 

ここ最近、この言葉を何度か耳にし、何となく気になっていました。

しかし、気づかないフリをしていたわたし。。。

先日、シータヒーリングの講座の一つ「Dig Deeper」を受講しました。

その名の通り、シータヒーリングで使う「掘り下げ」をより深くできるようすること、そこで気づいた思い込みにくっついているメリット・学びをより明確にすることを目的とした講座です。

「掘り下げ」をより深くできるようになりたいなぁと受講したのですが、

それ以上にわたしのインナーチャイルドが耳を傾けて欲しくて受講させていたのでした。

住所を書こうとすると実家の住所を書いてしまったり、名前を書こうとすると旧姓を書こうとしたり．．．

手が勝手に動くという不思議な現象。。。

「今」の自分ではなく、「昔」の自分（インナーチャイルド）が存在を分かって欲しくて書かせていたのですね。

そして、シータヒーリングの講座を受講する度にいつもマンツーマンなのですが、今回も受講生はわたしだけというラッキーな状況

これはがっつり向き合えってことね！とついに心を決めました。

次回につづく．．．

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思考ではなく行動を変えてみる

こんにちは、Shigekoです♪

"思考が変わると行動が変わる"

でも、なかなか思考が変わらない、変えようと思っても気がつけばいつものパターンに落ち着いていることってありますよね

それは当然。

だって"いつものパターン"には経験済みのたくさんのメリットがくっついているから。

メリットつきのパターンに安心感を覚えているから、わざわざ思考を変えて経験値ゼロの新しい思考に変えるなど、潜在意識は望んでいません

それがたとえ、自分にとって辛いと感じるものでもです。。。

ならば、行動を変えてみてはどうでしょう

それほど大きなことでなくて充分

例えば．．．

いつもより少し早く寝てみる

自分からあいさつしてみる

「ありがとう」と言ってみる

行きたいなと思っている所へ行ってみる

移動手段を変えてみる。。。

行動を少し変えてみるだけで、見える景色、感じ方、関わる人々が変わってくる。

それが、心地よいとか楽しいとかこれもアリと感じたら続けてみる。

そうやって少しずつ行動を変えても大丈夫なことを自分にわかってもらう

自分の内面や状況など、何かを変えたいと思っているのなら、思いついたほんの小さな行動をおこしてみましょう

それでもなかなか変えたいけれど変えられない。。。

行動を起こす気分になれない。。。

どうせ変わらない。。。

などと感じていらっしゃるかた、

もしかしたら、そこにはあなたがとても大切にしているパターン（思い込み）が隠れている可能性があります。

そのパターンはあなたを今まで守ってくれたり、生きてくることに必要だったパターン

でも、そこに苦しさや辛さの感情があるとしたら、、、

そのパターンは今のあなたにはもう必要のない、手放してOK！のサインです。

手放すのはとても怖い。

そう、とっても怖いんです。

でも．．．

手放せばステージアップの時期にきている今のあなたに合ったものが入るスペースが生まれます

辛さや苦しさを溶かしたいけれど不安だな、怖いなと思っていらっしゃる方、それらを手放すお手伝い、よかったらさせてください

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「今」の楽しみ方

こんにちは、Shigekoです♪

「未来は今の延長線上にあるから、今この瞬間を大切に楽しく生きましょう！」と言われても．．．

大人になるとなかなかできない

仕事、家事、育児、約束事．．．

数え上げたらキリがないくらい、時間で動くことが楽しむことよりも優先事項になっています。
 

「今」を楽しむってどうするんだっけ？

今を楽しむ天才と言えば、子ども

子どもを見ていると、本当に「今」しか生きていないです。

時間の概念も制約もなく、やりたいことにとことん集中する。。。

子ども目線になってみると、実にたくさんのことに気づかされます。

すさまじい集中力

鋭い観察眼

チャレンジ精神

豊かな想像力とそこから発せられる思いつき力や行動力．．．

そしてそこには損得勘定はなく、ただただ楽しいからやっている。

想像するとワクワクすること、ありますか？

大小の関係なく、

それに必要になるもの―時間・お金・段取りなどなど―を取っ払って、ワクワク感だけを感じてみてください。

食べたいものや飲みたいもの、

一人静かな時間を過ごすこと、

会いたい人に会うこと、

行ってみたい所ややってみたいこと．．．

そのワクワクが「今」を楽しむことに繋がっています

「しなければならないこと」をほんの少し減らして、ご自分のワクワクのためのスペースを取ることに意識を向けてみてください。

そうすると、不思議とスムーズにそのためのスペースが生まれてきます

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イヤな時こそ笑顔で♪

こんにちは、Shigekoです♪

「イヤな時に笑顔でいる」なんてムリ

そう思われる方、多いと思います。

実際、わたしも難しいな～と感じることもあります。

笑顔でいることは、人のためではなく自分のためです。

心が伴わない時は鏡に向かって指で口角を上げた自分を見てみてください。

なんだかこんなことをしている自分が可笑しくなってきて自然と笑えてきます

少し口角を上げてみるだけいいんです。

無理やりの笑顔でも心からの笑顔でも笑顔には変わりません。

”イヤだな”と思っている時こそ笑顔を作ってみてください。

普段、不機嫌そうなご近所さんが笑顔で話しかけてくださったり、知らない方が親切にしてくれたり。。。

不思議なことが起こります。

そういう小さな嬉しいことが心を温かくしてくれ、また元気を取り戻せたりします。

笑顔を作るのも行動です。

何か行動を起こせば自分の心持ちも周りの状況も変わっていきます。

誰かが変えてくれるのを待つのではなく、自ら変えていきましょう

それが自信になり、やがて大きな変化を生みだしていきます

 

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