Hi Seoul Marathon: la course
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Apres le depart devant la mairie, on se retrouve tres vite a longer une petite riviere.
La route est tres large, barree a la circulation, et il y a tres peu de coureurs rapides.
Au km 1, je me retrouve deja avec 10m de retard sur le coureur de devant, et 10m d'avance sur celui de derriere. Du jamais vu !
Mon temps au km1: 4mn45.
Je savais que j'etais parti doucement, mais quand meme. Je m'attendais pas a un si mauvais chrono.
Peu apres, le km2. 8mn05.
Ok, je comprends. Le panneau du km 1 etait mal place.
Les 3-4 premiers kms, il y a personne autour de moi avec un rhytme regulier.
30-40m devant, si mais pas question de sprinter pour les rattraper. Il reste encore 40km.
Les seules personnes autour de moi sont celles qui sont partis rapidement mais qui ont ralentit.
Vers le km 4, je me retrouve enfin dans un groupe de 3 avec un rhytme a peu pres regulier.
On restera ensemble jusqu'au km 6 environ, et la de nouveau tout seul.
Le temps au km 5, environ 20mn30.
Peu apres, on a rejoint la piste cyclable.
On croise des promeneurs, des gens qui sont venus faire du roller, d'autres qui sont venus s'entrainer avec leur velo de couses... Ils ont l'air un peu surpris de nous voir passer. Ben, j'imagine leur tete dans une 10aines de minutes, quand ils vont se retrouver au milieu du gros du peloton.
Car autant il n'y a pas bcp de monde devant, derriere, ca donne ca:
Un truc amusant. Je vois passer quelques volontaires de l'equipe medicale.
Ils sont mobiles, en velo 
et en roller, avec un petit drapeau (croix rouge) sur le sac a dos,
dans lequel il y a un defribilateur.
Le km 10
Je suis depasse par un groupe de cycliste. Et a droite, un promeneur.
Il etait temps qu'ils passent les cyclistes.
Devant, c'est pas la foule, mais derriere...
Au loin, on devine le ravitaillement.Le temps au km 10: 40mn30.
Le ravitaillement. On voit que je suis bien seul a gerer ma course.
La on se separe des 23.6 km.
En fait, les 23.6 km sont partis 6mn apres le marathon. Du coup, je n'en ai vu passer qu'un, suivit par une moto avec une camera tele.
Au km 14, je rejoins, dans la foulee d'un coureur revenu de l'arriere, un petit groupe.
On se retrouve a 6, et le groupe va ainsi tenir jusqu'au-dela du semi marathon.
Du 15 au 20km, le parcours est pas tres plat. On a beau remonter la riviere Hangan, a chaque fois que l'on croise un pont, la piste cyclable fait les montagnes russes. Toutefois, on passe tjrs sous les ponts.
Il commence a faire de plus en plus chaud, avec un soleil qui tape
.
Au km 20, on traverse la Hangan par le pont Kwanjinkyo.
Pour acceder a ce pont depusi la piste cyclable, la montee est courte, mais bien raide.
Et pour redescendre de l'autre cote, pareil.Il n'y avait pas de marque au semi, mais avec mon temps au km 21, j'evalue mon temps au semi a 1h27.
Au km 23, un membre du groupe accelere. Y'en a un qui essaye de suivre, et les autres (moi inclu)
explosent. Je me retrouve tres vite tout seul.
Km 25: 1h44
Toutefois, il fait chaud. Il y a un ravitaillement tous les 5km, avec des eponges a mi-chemin de chaque ravitaillement. A partir de cet endroit, je commence a boire a partir de ma bouteille dans mon sac banane, a proximite des eponges (ce qui permet de boire tous les 2.5 km)
Km 29: Brutalement, une envie de vomir
. Je m'empresse de boire le reste de ma bouteille. Et je ralentis pour passer a 5mn/km
On longe la Hangan tout au long. Le paysage ne change pas bcp.
Au ravitaillement du 30km, je bois un verre d'eau a la premiere table, un verre de boisson isotonique a la seconde, et je rempli ma bouteille a la derniere table.
Je continue au rhytme de 5mn/km, mais vers le km 33, de nouveau envie de vomir.
Avant le depart, j'avais promis a ma femme et mes amis de ne pas en faire trop, et d'arriver en forme.
Je decide donc de me mettre a marcher..
Les tours d'habitation (genre HML) bordent la Hangan. Tres impressionnant.
En chemin, on se retrouve a croiser une autre course.
Au debut j'ai cru que l'on rejoignait les 23.6 km. Mais peu apres, on se retrouve avec un autre contingent qui arrive: les 23.6 kms !
Du coup, les distances affichees sont tantot pour l'autre course, tantot pour le 23.6 km, tantot pour le marathon.
Et surtout, comme on est sur le meme parcours, on profite de leurs ravitaillement.
Au debut, j'avais meme pas remarque que c'etait pas le notre. Les jeunes filles au ravitaillement m'encourageaient et me presenter des verres d'eau en sourillant, j'allais quand meme pas refuser. Je me suis dit que ce ravitaillement avait du etre rajoute car ca faisait pas 5km depuis le precedent. (Mon cerveau avait du mal a analyser le fait qu'on pouvait avoir 2 epreuves differentes utilisant le meme parcours le meme jour...)
Le plus drole, c'est qu'on est meme passe sur leur ligne d'arrivee ! Y'avait tout ce qu'il faut: les spectateurs, le chrono, le porche. A vous decourager un marathonien en perdition cherchant desesperant a rejoindre la ligne d'arrivee.
Petit moment de fraicheur: la piste cyclable passe sous l'autoroute...
Plus que la Tamagawa, le paysage ressemble a Arakawa.
Des que je me mets a courir trop longtemps, j'ai de nouveau une envie de vomir, donc je continue a mon rhytme tres irregulier, en alternant marche rapide et course.
Mais meme quand je marche, j'arrive a depasser certains coureurs de la 23.6 km qui courent au ralenti.
Ma femme, ma fille, et la famille chez qui je on logeait m'attendaient a l'arrivee.
C'est ma femme qui a pris la photo. D'habitude, je finis plus vite que ca et les photos sont flous, mais la pas de pb. A force de marcher, j'avais fini par retrouver la forme et je fini donc tout sourire.
Le temps sur ma montre: 3h21mn36sec.
Le temps net officiel, 3h21mn12sec.
Classement homme: 86eme/1344
Classement general: 88eme/1418
J'ai apres regarde les resultats officiels:
le vainqueur a fait 2h40mn45sec.
Sachant qu'il y avait une participation au marathon de Bali, plus un cheque de 600,000 Wons (500 Euros), le temps sur une course similaire aurait etait bien meilleur au Japon. Les 5 premiers etaient primes, et le 5eme a fait 2h48mn33s
Seule 2 femmes ont finit devant moi, la premiere gagnant largement en 3h3mn
土曜の練習
土曜日は練習会で前半の１７キロだけを走って。
後半は、足が張っていましたので、給水係に変身して、自転車で他の参加者を追いました。
結局練習会への往復なども含めて、この日は自転車４５キロ、走り１７キロでした。
その後は娘と生田緑地へ。
区民際があるから、日本民家園も無料公開でした。
消防署の車は子供に大人気♪
階段で頑張りました。
合掌造りの家が多いです。
Repas avant le marathon...
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En coree, la cuisine est delicieuse !
Et quand on loge chez quelqu'un qui habite sur place, evidemment, les restaurants sont choisis en fonction de nos gouts.
Voici ce que j'ai mange pendant les 2 jours AVANT le marathon.
(Car apres, on a evidemment continue sur le meme rhytme
)
Le vendredi (2 jours avant la course)
In Myeongdong, on a mange du Samgedan.
Une espece de soupe, avec un petit poulet, farci avec du riz dedans,
ainsi que du Gingseng, des dates, des marrons....
Bien sur, avec a cote plein de kimtchi bien epice.
Ah, ca, c'est une portion pour un.
Un poulet par personne, Bon, ils sont pas bien gros les poulets mais quand meme...
Moi, j'ai pris un poulet noir. J'sais pas trop ce que c'est que ce poulet.
Mais c'etait presque deux fois plus cher que l'autre et c'etait plus petit.
Question gout, pas vu bcp de difference avec l'autre.
A oui, ma femme n'a pas reussi a finir son poulet, donc je l'ai aide.
En dessert, on a choisit un restaurant de glaces pas tres loin.
J'ai pris des fruits rouges.
Ma fille a pris une glace a la fraise, et a la fin, comme elle pouvait pas finir, elle a partage avec moi.
(merci♪)
Le soir, on a ete mange a Itaewon, dans un restaurant de "Cuisine de campagne"
Toutes les assiettes sur la photo, ce sont des plats differents.
Certains sont tres epicees, mais la plupart non.
Enormement de legumes inconnus en France.
Aussi des poissons, des oeufs de cailles, etc...
Et, si une des assiettes est finie trop vite, on peut en reprendre sans supplement de prix.
Pour etre sur de ne rien oublier, j'ai procede dans un ordre bien defini.
(entrecoupe de pauses ou je reprenais des assiettes que j'avais prefere)
Samedi, la veille de la course.
Le matin, visite d'Insadong. Et repas dans un chouette petit restaurant.
Tenjamsampap.
Super bon.♪
C'est une viande tres grace, cuit dans une sauce sucree.
On met ca dans une feuille de menthe ou de salade, on rajoute ce qu'on veut ( kinchi, riz, etc...) et on trempe ca dans la sauce prevu pour cet effet.
Bulkogi. Viande de boeuf. C'est legerement sucre. Ca fond dans la bouche. Excellent !
Pajeon. C'est aux fruits de mer.
Apres ce repas tres copieux, le ventre etait un peu balonne. Mais apres avoir visite un temple, on etait pret pour une pause cafe. Enfin, the.
Euh, sans oublier les petits gateaux bien sur...
Et le soir, ben, c'est la veille du marathon !
Il est temps de manger des pates. Alors, de nouveau a Itaewon, pour manger Italien.
Mais quand on va dans un bon restaurant Italien, ce serait dommage de ne pas en profiter pour manger une pizza. Elle etait tres bonne du reste.
Et bien sur ne pas oublier le dessert.
Apres ces 2 jours a bien preparer l'estomac pour le marathon, me voila donc fin pret.
- Euh, pas un peu trop mange ?
- Ben, c'etait trop bon... Difficile de refuser...
- Y'avait pas trop de viande (bien grasse) pour les jours juste avant un marathon ?
- Euh, ben la Coree est reputee pour son boeuf et euh...
- Et pas un peu trop epicee ?
- Euh ben, si on va en Coree sans manger epice, et sans manger de Kimtchi, ca sert a rien de venir en Coree...
Ben, si avec tout ca mon estomac accepte de courir un marathon, ce serait vraiment un miracle.
（Y'a pas eut de miracle
）