多摩川マラソン日記

* 自己記録 *


5K 17分06秒 (2015年2月11日、府中駅伝
10K 35分16秒2015年03月1日、立川ハーフマラソンの通過ラップ
ハーフ 1時間15分18秒2015年03月1日、立川ハーフマラソン
30K 1時間52分37秒2015年11月22日、つくばマラソンの通過ラップ

フル 2時間41分34秒2015年11月22日、つくばマラソン

富士登山競走:3時間07分12秒(2015年7月24日 )

100K : 8時間07分47秒(2015年6月6日、柴又100K )
ハセツネ:9時間27分16秒2014年10月12日



多摩川マラソン日記

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富士登山競走の試走 2回目

木曜日は有給で富士山🗻へ。

駅から7時36分スタート

今回は曇りで、富士山見えません

雲に向かって走る

浅間神社通過

中の茶屋 34:24(駅から)

前回と殆ど同じ


晴れたり曇ったり


馬返し 59:17


ここからは、前回よりちょっとだけペース上げた

一合目

倒木は綺麗に片付けられていた。
巨木も

二合目

林道の給水場所

三合目

五合目の最初の小屋

佐藤小屋を新ルートで入った
霧の中で、ちょっと寒いぐらい

佐藤小屋 1:59:25

六合目 安全センター前
2:13
大会の時は、自衛隊による給水場


岩場スタート
今回はゆっくりでしたがここまで走れた

花小屋 2:39



鳥居荘 2:56

岩場続く


その後は再び走れる砂利道
しかし、走れない

8合目関門 3:36

8合目5勺 3:45


この辺りも走れるはずの傾斜ですが、走れない


9合目 3:55:58

雪は殆ど消えた


最後の階段

狛犬は相変わらず



ゴール
4:10


浮いている

台風の影響?

今度は富士宮口の山頂


そして、馬の背

剣ヶ峰

日本最高峰♪


下山へ

今回は下山道で
途中ちょっと須走口へ降りすぎて、折り返す羽目になったけど

本日休業


山頂に行ってた時に、この辺は雨降った。山頂は、雲の上でしたのど、セーフでしたけど。

再び馬返し
その後は地元の人と話したりして、駅まで時間掛かりました。


富士山駅 7:36 スタート

中の茶屋 34:24

馬返し 59:17

佐藤小屋 1:59:25

六合目安全センター 2:13:39

花小屋 2:39:04

鳥居荘 2:56:12

8合目関門 3:36:34

8合目5勺 3:44:51

9合目 3:55:58

ゴール 4:10:01


更に、日本最高峰へ進む:

富士宮山頂も 4:29:24

剣ヶ峰 4:38:40


下山は超ゆっくり

佐藤小屋 6:23

馬返し 7:17

富士山駅 8:37


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東京オリンピック 抽選結果

東京オリンピックのチケット🎫、抽選の結果が出ましたね!
申し込んだ物すべて当選すると凄い額だけど、恐らく当選倍率がたかく、チャンス低いと思ってた。案の定結果は財布に優しい。

スポーツクライミング
男子
落選😰

スポーツクライミング
女子
落選😰

マウンテンバイク
男子
落選😰

BMXフリースタイル
男女
落選😰

陸上 色々
男女
落選😰


トライアスロン
女子
当選🤗
2020年 7月 28日
07:30 - 10:00
お台場海浜公園

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傾斜15% のトレッドミル


今日は天気が悪く、山を諦めた。
代わりにジムへ。
今回は、傾斜15% (殆どのマシンのマクス)で8km/h
1時間超えれば「鏑木トレミ」になります。

前回は68分と初めて9キロ超えたので、今回は10キロ(75分、D+1500m)に挑戦。

結果は、終盤苦しかったけど、何とか75分達成。

汗が半端無かった。

感覚としては、ハーフマラソンに近い。
このトレーニング効果の「5.0」は、ガーミンを持参しているランナーが分かると思いますが、中々出てこない。かなり追い込んだ証拠。

Recovery Time も追い込んだ証拠。

失敗したのは、乳首の保護。
トレッドミルでも守らないと、この有様
😵

次のトレッドミルの大きな目標は傾斜15% @時速9km/h での1時間。
ベストは47分なので、まだまだですが。

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