ロウバイ満開

日曜日は、多摩川沿いでゆっくり21キロジョグ。

前日は多摩サブの練習会でキロ4で24キロ走ったが、来週の勝田マラソンのため、この練習は最後の追い込み練習と決めていた。

それ以降は勝田に向けて調整だけ。

等々力陸上競技場下流の菜の花畑

二子玉川上流のどんど焼き（の準備）

その後は奥さんと府中市郷土の森へ。

梅は開花♪

でもその前に、ちょっと休憩で抹茶🍵タイム

そして、満開の蝋梅へ

香が強く、大好きな花

このこうえんはロウバイが多く、行ってよかった

東京ニューイヤーハーフ2025の結果

今日は東京ニューイヤーハーフマラソン（旧ハイテクハーフ、旧谷川真理ハーフ）を走ってきました。

低い気温、曇り、無風…絶好のコンディションでした！

以前スタート並びに失敗したことがあって今回は余裕を持って早めに並んだ。

スタート直後から、キロ3:40ちょっと切るペースで進む。

ラップ：

5k 18:13 (18:07)

10k 17:59

その手前は土手に登った直後にトップとすれ違った。

折り返しても、何とかペース維持出来た。

15k 18:13

このまま行けば76分台ですが、やはり苦しくなってきた。

ちょっとペース落ちた。

20k 18:39

そして最後の踏ん張り

Goal 3:59

1:17:10 (1:17:04)

この大会は76分出しているけど、かなり昔の話😅で、50歳代になってからは初めての77分台でした。

次のレースは勝田マラソン。

大田原で達成する出来なかったサブエガで完走したいと思います（狙いは2:45になります）。

今日の感覚では行けそうな気がします。

久々の大山

日曜日は、久々に山練！

と行っても追い込んだフルマラソンの翌日はゆっくりゆっくり。

山では歩きが殆どでした。

その為予定されていたSC丹沢秦野の練習会は参加せず、追い込みが終わる終盤だけ合流する狙い😅

伊勢原駅のロッカーで着替えなど預けて、大山登山マラソンのコースでゆっくりジョグ。

途中で🦌鹿も会えた

天気が最高

下社

夫婦杉

富士見台から

大山山頂

その後は一度ヤビツ峠まだ降りて、分岐まで登り返して、再び下社へ

皆さんと合流して、楽しかった。