多摩川マラソン日記 -2ページ目
2019年01月04日(金)

ブルターニュで自転車

テーマ:お出かけ・ハイキングなど
クリスマス休みには、家族会うために里帰りしました。

その時は予定がかなりいっぱいでしたので、1度も走れませんでしたが、自転車の好きな弟と半日のサイクリングツア🚴‍♀️しました。

早朝に出発して、最初は寒かった!


ブルターニュの田舎ならの村


そして、ブルターニュ地方ならの田舎の景色

各村が小さいけど、教会だけ大きいです。


太陽がでてか、しばらく経っても氷点下







今どこ?







結局70キロの旅

ブルターニュ地方は大きな山が無いけど、平な場所も有りません。





2018年12月17日(月)

多摩川サブスリー会のフルマラソン

テーマ:大会参加
12月15日、多摩川サブスリーを目指す会の年末定例イベント、フルマラソンに参加しました。
目標は、ペースメーカーと一緒にサブスリーペースで引っ張る事。
予定は30キロまで4:12ペース。(5キロのラップを21分)ぐらい。
それ以降はちょっとペースダウンしても大丈夫。

しかし、当日の朝は強い風。

例えば、着替えのテント…

突風の時はこの有様
こうなると、疲れ抜けていない状態で、サブスリーは楽ではない。
ちょっと焦る。

今回は始めて会員以外のメンバーも参加。
例年より賑やか!

そして、松本翔選手が多摩サブの大学の本人の先輩の呼び掛けでゲストとして参加!

スタート直前。
風冷たい!

行ってきます♪

向かい風の時はきついけどペースが安定。
流石に多摩サブ!

サブスリーの集団。

その後は集団が小さくなりましかが。

5k 21:02
10k 41:52 (20:50)
15k 1:02:50 (20:58)
20k 1:23:46 (20:56)
25k 1:44:42 (20:56)

29キロの折り返しからは向かい風。
かなり苦しくなってきた。
集団から離されないように粘る。

30k 2:05:35 (20:53)

32キロの給水でちょっと離された。
頑張って集団に戻る。
しかし、33キロ辺りから脱落。
独り旅開始。
向かい風きつい。

35k 2:26:56 (21:21)
37キロは最後の折り返し。
追い風に変わる。
粘ればサブスリー保てる。

計算をしながら進む。
40k 2:49:48 (22:52)
この時点でサブスリー確信。
しかし、脚攣りそう。

Goal 2:59:32 (9:44)

何とかサブスリーでゴール出来た。
その後?
止まった直後、濡れたランシャツ姿で寒さを感じて、脚を攣った。着替えまでの移動が時間掛かり、震える状態でたどり着きました。
が、暫く震えが止まらず、多摩サブ仲間の力を借りて(すみません)体育館へ。皆に感謝!

回復まで30分掛かりました
(汗)



2018年11月25日(日)

つくばマラソンの結果

テーマ:大会参加
つくばマラソン無事に完走しました。
コースはこんな感じ。


大きな坂が無く、タイムが出るコースですが、27キロからの微妙な登り(平らに近いけど、ビー玉なら転がるでしょう)
タイムは2時間54分43秒でした。
失速しましたが、今週悩まされた足の裏の痛みが再発せずホッとしています。

Start 00:35 
ᗷブロックからのスタートだから…
その後の最初の1キロは結構大変。歩道に走ったり、スラロームしたり。
それ以降はマイペースで走れたけど。
是非申請した記録出した大会が同つくばマラソンなら、長野マラソン同様記録証の送信を免除して欲しいですね。
私だけでなく、Bブロックの最初の5列位は同じ感じでしたので、スタート直後から100人位が、前に居る選手のうち、数百名を二キロで抜く羽目な成りました。

5km 20:27 19:52
このあたりはキロ3分57秒のラップが殆ど。

10km 39:59 19:32
いいペースですが、今週痛めた脚の脹脛が硬く、痛い。足の裏の所を無意識庇っているみたい。

15km 59:51 19:52
20km 1:19:30   19:39
中間 1:23:49 
25km 1:39:12 19:42 
ここまでは良かったけど、いつまで脚が持つか不安。
結構張っている。

30km 1:59:53 20:41 
27キロから失速
呼吸はまだ楽ですが、脚は駄目。
結構暑く感じる。

35km 2:21:25 21:32
段々と遅くなってきた。

40km 2:44:35 23:10
はい、こんなもん。もう4分半でさえ、切れなくなった(汗)。

Finish 2:54:43 10:08

31回連続、37回目のサブスリー♪

何とか目標だった2:55切りは出来た。
素晴らしいタイムでは無かったけど、
足の裏の痛みが再発せず
30キロの通過は丁度2時間切り
最近練習でも内容が良くなってきた
を考えると、今度の勝田マラソンに向けて、良いスタートだったと思います。


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