睡眠はほどほど取れました
(睡眠薬は飲んでません)
アルプラゾラム💊はだいぶ以前から
一日に服用する量は１錠の約1/15以下で
ほぼ電車に乗る日に飲んでいます
(ゴマの半分くらい！？計りを買ったり
細かいことはしません)
飲まずに乗ることもあります
心療内科通院や数駅乗る時、
調子よい時、気が向いた時、
タイミングなどなど
もう欠片ほどの量だけど、
以前より電車に乗るのも
薬が減ったことからの不安感で
落ち着かないなどの気持ちは
減りより慣れてきたみたいです
その日の体調にもよりますが…
これだけ少量なら
ベンゾを怖がる必要もないのかなと～
思ったり
主治医もそのあたりは
昔から気にしなくて良い量とは
言います…
元から一日Max１錠ほど
頓服使用
抗うつ薬はお断り…
一時期、離脱症状も気にしたけど
そうなる人は常用量多く急減薬、
疾患が落ち着いていない、
ネット情報鵜呑み、思考の偏り
その他いろいろ本来の離脱症状では
ないところの原因も多いのかなと
感じたりしました
ネット世界にはいろいろ
参考にならない
情報も多くあり混乱します
夏に向けて体調悪化、メンタル悪化が
一番心配です
うまくベンゾは使いつつ減薬
今後も減薬💊、日常生活変えず、
行動範囲はもっと広げて行きたい
