まさかね まりです！
早いもので
５月も中旬に。
４月から新しい環境になったり
５月に連休があり
ちょうど気が張っていた気持ちが
プツリと切れてしまったり
疲れが出てきたりしやすい時期。
気温の寒暖差もあるから
余計、心身の不調だったり
気分が乗らない。
身体がだるい。
やる気が起きない
っていうことが起きがちに。。。
最近、行動力などに関して
記事をあげていますが、
私自身も
やっぱり頑張りすぎると
頭がいっぱいになって
今日はなんだかやる気が出ない。
何もしたくない。
という時もあるんですよね。
そんな時は
無理をせずに
ひとまず自分に合った
対処法をすることを心がけています(*^^*)
やっぱりいつも
頑張っているだけでは
疲れてもくるし
いい結果を出そうとしても
物事の進みも遅くなりますからね。
最近、疲れが取れない。
なんとなく気分が思い。
朝起きるのがしんどくなってきた。
そんな方に
原石発見診断®︎流の
３タイプYESNOチャートを使った
対処法をお伝えします(*^^*)
まずは下のYESNOチャートで
自分はどのタイプか
確認してみて下さいね♡
どのタイプでしたか？
それではAから順番に
対処法をお伝えしますね(*^^*)
【Aの方の５月病対処法】
運動がおススメ！
ジムに行ったり
ウォ―キング・サイクリングなどの
有酸素運動が特におすすめ。
もしすぐに出来ない場合は
いつもと違う事をしてみることを
お勧めします！
例えば
いつもと違う道を通ってみる。
いつもだったら選ばない
飲み物、食べ物を買って
食べてみるなど。
いつもとは違う事をして
楽しみを見つけてみて♡
【Bの方の５月病対処法】
自然が多い場所に行く
花など香りがあるところに
行くのをおススメ。
もしそれがすぐに出来ない場合は
人に話してみて♡
でもここで要注意なのが
同じようなタイプの人に
話すコト。
共感してくれる人、
話しをゆっくり聞いてくれる人
に話すのがすっごく大事！
話す相手を間違えると
余計テンションが下がったり
落ち込むことになるから(;_:)
【Cの方の５月病対処法】
考えすぎて
頭の中がごちゃごちゃに
なってる可能性が。
ひとまず
自分の想いを書き出してみることを
おススメ！
そういう気分になれない時は
とにかく静かな場所で寝る！
考える時間を減らすことを
やってみてね。
みなさん、どうでしたか？
少しでもこの内容が
お役に立てれると嬉しいです。
昨日は母の日だったので
日頃、家事に育児に仕事にと
頑張っているママも
リフレッシュしながら
５月を乗り切っていきましょう(*^^*)
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