ランドセルは軍隊の背のうから生まれた - 10年リバウンド知らずになる聴くダイエット | stand.fm文章あとでねー!リンクstand.fm


【ランドセルの日本文化】

昨日は入学式だったところも多いと思います。 
 
ランドセルっていつから生まれたんだろう?
 
 
80歳女性のリハビリをしていて、
「来る途中にぴかぴかのランドセルを背負って
 入学式に向かう家族をみたわー。
 初々しくていいわね~。」
 
  
なんて、雑談していました。
 
 
※ そうです。今日はダイエットネタじゃないよ。
(たまにはいいよね)
 
 
 
そこで、気になったのでランドセルの歴史を調べてみました。
(一般社団法人、日本カバン協会、ランドセル工業会HPにて)
 
 
 
はじまりは明治18年!
 
 
学習院というところで
「通学スタイルに貧富の差が生まれている!
 馬車にのったり、使用人に荷物を預けたり・・・。」
 
 
 
「学校では皆平等!
 家庭環境を教育の場に持ち込むのはいかーん!」
 
 
 
ということで、自分の荷物は自分で持つために、
両手があくようにと「軍隊用の背のう」が採用。
 
 
 
~~~~~~~~~~~~~~~~
「背のう」をオランダ語でランセル。
~~~~~~~~~~~~~~~~ 
 
 
 
そこからランドセルの誕生です!
 
 
ただ、当時は布製。
 
 
その2年後の明治20年。
 
  
あの伊藤博文が大正天皇の学習院ご入学祝いで、
箱型の革製のランドセルを献上!
 
 
 
それから世に広まり130年以上
ほぼ同じスタイルで現在に至ります!
(すごーい。)
 
 
 
・・・
 
 
それにしても「ランドセル商戦」
年々過熱してませんか?
 
 

私の息子も年長なので、
もれなく「ラン活」をすることになります。
(ラン活なんて初めてきいたわ)
 
 
 
8月にはもう欲しいランドセルは買えない。
そんな状況ですし。
1人1個の商品ですから企業も早めの囲い込みから、
店頭販売から受注しての予約販売になりましたよね。
 
 
 
平成元年~20年くらいは
値段も平均3.5万円くらいだったのに、
 
 
ここ10年くらいでぐんぐん単価上がっています。
 
 
A4ファイルを入れられるようになってから、
デザインと仕様が変わったタイミングで
どんどん参入企業が増えました。
 
 
 
それに合わせて単価も上がるし、
かつ「少子化だから」
お金を出すポケットが増えている。
 
 
 
それに日本の文化ですよね。
 
 
~~~~~~~~~~~~~~ 
恥ずかしくないように。と
おさがりはほぼ今はないし、
中古もほぼない。
~~~~~~~~~~~~~~
 
 
少子化と言えど、
毎年新規顧客は確保されている。
 
 

メルカリでは売ってますが主流ではないですよね。
 
 

(みんなそんな汚くならないし、
 6年後でも使えるのにね。) 
 
 
 
うちの娘のランドセルは7万円!
(もう小3だよ) 

 
 
そしたら、冒頭はなしていた
80代女性のお孫さんにあげた
ランドセルは12万円だったようですよー!!
(ひぇー!)
 
 
「ランドセルは買ってあげるから
 何でも好きなの買いなさーい。」
 
 
なんて、娘さんに言っておいて
あとから請求きた額が12万円だったらしいです。
 
 
目が飛び出るくらい驚いたって。笑
 
 
でも、払えないなんて言えないから
ちゃんとお金は出したわよ。なんて言っていましたが。
 
 
 
ランドセルから見える日本の文化。
興味深くないですか?
 
 
本日は以上でーす!
夜はカロリー消費が少なくなるのは本当か?! - 10年リバウンド知らずになる聴くダイエット | stand.fm文章はこちら↓ https://www.facebook.com/100010752154570/posts/1346220932412966/?d=nリンクstand.fm


【夜もカロリー普通でOK!でも〇〇は少なめに!】
 
「夜ごはんは少なくしなきゃだめ!は本当なのかなぁ?」

「夜はご飯少なめにしてます!って本当にいいの?」
 
  
確かに身体は夜は消費を抑えて、
栄養を蓄えやすく。
 
昼は消費を促して、
活動的になりやすくなるって。
 
 
なんかもっともらしいお話。
 
 

でも、
その差ってどのくらいだと
思いますか??

 
 
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
実は、早朝と昼の差は10%
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 
 
その差って微差です。
  
 
例えば、
18〜29歳の女性の
1日消費カロリー平均値は、
1,650kcal
 
 
 
それを÷24して1時間あたりにすると、
68.75kcal
 
 
 
7時〜12時までの5時間なら
343.75kcal
 
 
 
これが10%アップしたとしたら?
 
379.3
 
 
じゃあ、その差は?
 
 
379.3 - 343.75 = 35.55
 
 
35kcalですよ。
 
  
  
飴で言うと…
(飴もいっぱい種類ありますから
一概には言えないですけど)
 
 
 
パイン飴!
 
 
 
私はパイン飴、
あれ、好きなんです。
 
 
 
[ パイン飴1個で18kcal ]
 
 
 
~~~~~~~~~~~~~~
つまり、
パイン飴2個でおしまいです。
昼と夜の差
~~~~~~~~~~~~~~
 
  

 
昼と夜の消費カロリー差ってそんなもんです。
 
 
 
食事にしたらそうだけど、
運動にすると・・・・
 
 

体重50kgの人が、
普通の速度=時速4km(3Mets)で、
13〜14分歩くと
 
 
大体35kcal

 
 
約15分!!
 
 
けっこー歩くのね。。。

 

カロリーで考えるとほんと、
運動って切なくなりますよね。。。

 

 

これだけやって?!

 

みたいな。

   

じゃあ、夜は控えても仕方ない?!

 
 
実は!

 

そんなことないんです。

   

1日の消費カロリーは昼と夜の差が微細だとしても、
実はその中身は違います!

 
 
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
使用される糖質量が全然違います!!
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
  
 
 
昼は
脂質:糖質 = 5:5
で消費していたのに、
 
 
夜は
脂質:糖質 = 8:2 (もっとかも9:1)
ぐらいに糖質消費量が下がります。
 
 
 
ついてきてくれていますか?
 
 
カロリー消費は変わらないけど、
糖質消費量が下がるよってことになります。
 
 
 
つまり・・・ 
 
 
「夜だから食べる量減らそう~♪」は
ブブーっ!!
 
 
で。
 
 
「夜だけど普通量たべて、
 糖質の量だけ少なめにしておこう♪」は
ピンポーン!!
 
 
ということになります。
 
 
 
分かった人は手を挙げて―!(^^)/
 
 
 
本日は以上でーす。
短期ダイエットで成功し続ける人の特徴 - 10年リバウンド知らずになる聴くダイエット | stand.fm文章はこちら↓ https://www.facebook.com/100010752154570/posts/1344350465933346/?d=nリンクstand.fm


【短期ダイエットで成功し続ける人の特徴】
 
どうしたって数ヶ月で痩せたいでしょ。
 
三日坊主の私を甘く見ちゃいけないよ!
 
 
そりゃあ、誰だって長期的にみたダイエットが好ましいとは思いつつもそんなの難しい!!
 
 
糖質制限・ケトジェニック・断食
 
 
短期間で痩せて、しかもリバウンドしない人は現実にいるんだもん。
 
 
じゃあ、その人の特徴は?
 
 
これは明確に言えることがあって・・・
 
 
「方法ではなく理論を探す人」です。
 
 
うげー。感覚派のあたしにとっちゃ辛いわ。
 
 
という方も少なくないのかな。
 
 
 
私自身、糖質制限・ケトジェニック・断食を
数度試してきましたが、毎回その後こわいんです。
 
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
リバウンドがめっちゃこわい。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 
お米や砂糖を「白い悪魔」って言ったり思ったりするんですよ。
 
 
ここまでは誰にでも起こることかも。
(行動経済学でプロスペクト理論っていうんだって。)
 
 
 
だって、せっかく体が浄化された
(かのような錯覚)なのに、
変なものとって汚したくない
「損したくない」と思うものですよね?
 
 
そのあと、どうするか?
 
 
感覚的にいくと、
「もう一回同じことすれば」とか
「そのまま苦しくても続けていればいつか慣れる」とか
 
 
 
そう思っちゃうかと思いますが、
それだと実は落とし穴にハマってしまいます。
 
 
「この方法の何が良かったの?
 じゃあ、今晩の夕食にはどう応用しよっかな。」
 
 
そんな感じでシンプルに考えると良いかと♪
 
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
短期ダイエットは落とし穴さえ塞いじゃえば、
取り組みやすいし、効果が出てたのしくなります☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 
たしかに年代や性別によってロジックが若干変わります。
 
 
でも、楽しくなくっちゃね!
 
 
そんな感覚的にシンプルにかんたんにできて、
1ヶ月3〜5kgは落ちて、
痩せたいもだけど、引き締めたいんだ!
って、階段すいすい上がれて、
なんとな〜くやってたらロジック分かっちゃった♪
 
 
みたいな「短期ダイエットプラン」作ろうと思います。
 
 
ご興味ある方いますか?
 

※ いつもいいね!と、コメントありがとうございます。
 文章では現れていないのが悔しいですが、
江口はいつも心では大騒ぎして喜んでおります!
 
 
===ちょいとお知らせ=== 
 
コメント欄にはこの内容を音声noteで届けています♪
お待ちしてます(^^)/
  
==============
食べないと痩せないよ。 - 10年リバウンド知らずになる聴くダイエット | stand.fm文章あとでねー!リンクstand.fm


【食べないと痩せないよ。】
 
「言っている意味が分からない・・・。」
 
フィットネスクラブに通う60代後半の男性に
真顔で言われました(^^;)
 
 
食べないと痩せないという意味。
みなさんはいかがでしょうか?
 
 
過去に「よく食べるようにしただけで
-16kg減量した女性」を紹介しました。
(お時間あったら振り返ってみてください。)
  
  
 
同じような例をだせば、
意味が分かっていただけるんじゃないかな。 
  
 
 
食べないダイエットだけじゃなく、
糖質制限ダイエットでも同じような
現象がおきやすいです。
 
 
 
ある50代女性の旦那さんの話。
 
 
「旦那は糖質制限で100kgから70kgまで
 ダイエットに成功したの。」
 
 
「だけど、今は少しリバウンドして
 80kgをいったりきたりで。」
 
 
「むちゃくちゃな糖質制限しているのよ。
 だから、お腹空いているのか
 仕事帰りにコンビニスイーツ食べているみたい。」
 
 
 
的なお話でした。
 
 
 
いやー。気持ち分かる。
 
 
だって、過去の成功にしがみつきたくなりますもんね?
 
 
-30kgもしたんですよ?
 
 
そしたら、もう一度「糖質制限」やれば何とかなると
思いませんか?
 
 
それに、食事で満足できていないので
無意識に!
ほんと無意識レベルで、スナックやスイーツに手を伸ばします。
 
 
(本人は気付いていないから、
 いやー、本当食べていないんだけどなぁ。
 的なことを言ってしまいます。)
 
 
あなたが悪いんじゃない。
カロリー神話が出回っているこの世の中がわるい!
 
  
 
・ローカロリー食を気にする
・糖質量を気にする
・忙しさのあまり食事内容は適当
 
 
みたいな方は要注意です。
 
 
最大のポイントはココです。
 
 
 
~~~~~~~~~~~~~~
痩せるにもエネルギーが必要だってこと。
~~~~~~~~~~~~~~
 
 
体脂肪燃焼。
 
とくに皮下脂肪なんかは
消費エネルギー過多なタイミングが必要です。
 
 
摂取カロリーを削って痩せるのは
短期的な場合のみ。
 
 
長期的にみると、
身体としては「やべやべ、飢餓状態じゃん。」
「体脂肪は貯めておこう。」
 
 
 
と、なります。
 
 
体脂肪を燃焼しなきゃ!
となって、実際に使われるためには
細胞に届けるために「エネルギー」が必要ですよね?
 
 
 
そうなんです。
 
 
体脂肪減少させるにも「エネルギー」を使います。
 
 
ということはその「エネルギー」を
しっかり食べて補給しておかなきゃならないですよね。
 
 
「食べないと痩せないよ。」
 
 
の意味、がってんしていただけましたか?
 
 
 
ということで本日は以上でーす。
おすすめのダイエットアプリ厳選2つ - 10年リバウンド知らずになる聴くダイエット | stand.fm文章あとでねー!リンクstand.fm


【ダイエットアプリおすすめ厳選2つ】
  
以前カロリー計算は必要ないよ。
と、お伝えしました。
 
 
とはいえ、一度もやったことがない人は
ざっくり把握するためにもすると良いかと。 
 
 
そのために今は沢山のダイエットアプリがありますよね。
 
 
 
FiNC
あすけんダイエット
カロリーママ
コナミスポーツダイエット
アディダスのランタスティックバランス
カロミル

などなど。。。
 
 
 
私は全て使いました!
試しました!
 
 
無課金での感想でしかお伝えできませんが
(だって、みなさまも手始めは無課金でしょ?)
 
 
アプリはそれぞれ長所があって、
効果は人によって違います。 
 
 
ただ、これはおススメだな!
という2つを今日はご紹介します♪
 
 
 
~~~~~~~~~~~
① カロリーママ
~~~~~~~~~~~
 
これはまるっきりカロリー計算をしたことがない人に
とても向いています!
 
  
これは唯一!
無課金の中で写真を撮ってAIがメニューを予測してくれて
記入がめちゃ楽だし、アプリのお姉さんがLINEのような
吹き出しで面白くコメントくれるからです。
 
 
 
このアプリを何気ない会話で紹介した
50代女性の方も凄い喜んでくれました!
 
 
「良いきっかけになりました!
私、こんなに摂ってたの!?って。
アプリのお姉さんも叱ってくれたり笑
やってて楽しいです!」
 
 
それでちゃんと4kg落とすという。
(シュッとなって素晴らしかった)
 
 

 
~~~~~~~~~~~~~~
② コナミスポーツのダイエットアプリ
~~~~~~~~~~~~~~ 
 
これはカロリー計算ではなく、
栄養素をgレベルで知りたい方向け!
 
 
糖質
タンパク質
脂質
 

の三大栄養素のバランスが
一番分かりやすく表示してくれます。
 
 
やっぱりカロリー計算で見落としがちなのは
この栄養素を把握することですよね。
 
 
食べるものをざっくりカロリーで
基準を作ってしまうと、
大切な栄養素が抜け落ちやすいです。
 
 
 
そういう時にはこのコナミスポーツの
ダイエットアプリを使うといいです♪ 
 
 
  
そんなこんなで、みんなそれぞれ長所が違います。
 
  
  
あなたに合うアプリがあるはず!
 
  
無料だし!ぜひトライしてみてください。
 
 
本日は以上でーす。
幸せにしたい!ならば手をかけすぎるな。 - 10年リバウンド知らずになる聴くダイエット | stand.fm文章はこちら↓ https://www.facebook.com/100010752154570/posts/1342350719466654/?d=nリンクstand.fm

【幸せにしたい!ならば手をかけすぎるな。】
  
子は宝
 
子どもには幸せになってもらいたいですよね?
 
 
子どもはいずとも、
自分自身も幸せになりたいですよね?
 
 
(そうじゃないという人はお役に立たない
 記事ですからまたお会いしましょう~。)
 
 
もしも、あなたが幸せにしたい人がいるなら、
「手をかけすぎない」ほうがいいです。
 
 
・・・
 
 
70代男性で元銀行マンの方と雑談してました。
 
 
「少子化なのになぜ教育費はあがるのか?」
 
 
このご時世なのに塾っていっぱいありません?
ぼんぼん開業している。
 
 
それはね。
 
 
「少子化だからこそなんだよ。」
 
 
元銀行マンが言います。
 
 
「私の頃なんかね、
 子供がいっぱいいて一人一人になんて
 目が行き届かなかった。
 
 今は少子化でしょ?
 
 一人一人に手をかけられるんだよ。
 
 社会の成長と衰退は同義なんだなぁ。」
 
 
 
なるほどー!
 
 
って、私はなりました。
 
 
たしかに、目が行き届くがゆえに
手をかけていき、我が子には苦労をさせたくない
気持ちが教育費として現れている。
 
 
 
さらに、元銀行マンは言います。
 
 
「幸せにしたいなら、手をかけないことだな。
 
 手をかければ、当たり前になる。
 
 当たり前になったら、幸福度は下がるわな。」
 
 
 
ずがーん!!
 
 
って頭に衝撃が走りました。
 
 
んなるほどー!
 
 
 
たしかに、幸福度は「伸び率」
 
 
いつも100点の子は
次に100点でも嬉しいっちゃ嬉しいレベル。
 
 
でも20点の子が
次に100点とったら「最高!!」ってなりますよね?
 
  
 
幸せは「ギャップ」
 
 
 
元銀行マンはオチも忘れません。
 
 
「うちのワンちゃんなんてまさにそう。
 ドッグフードに、病院に、抱っこ。
 もう当たり前になって、私のことなんてみくびってるわ。」
 
 
 
おみそれしました。笑
 
 
 
ということで、
私が何が言いたいかはもうご理解いただけたかと思います。
 
 
幸せにしたい人がいるのなら、
その人には「手をかけすぎない方が良い」
 
 
自分が道づくりをして、
道案内は社会全体で育てるイメージで、
たくさんの出会いをさせて、
それが何にも役に立たないかもしれないし、立つかもしれない。
 
 
決して自分が手を引いて道を歩ませてはいけない。
 
 
選択肢を用意するのみ。
 
 
あと選ぶのはその子・その人。
 
 
幸せにしたいならね。
 
 
 
ということで以上でーす。
  
 
 

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===ちょいとお知らせ=== 
 
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==============
【白いウンチが出るまでの花粉症の人はいるかい?】

 
花粉症が良くなったよ記事は
散在していますよね。
 
 
何を今さら感があるし、
結局「添加物」を抑えろとかいう話でしょ?
 
 
って、とられちゃうのですが、
 
 
そこをもう一歩踏み込んだ話が
できるんじゃないかなぁ。
 
 
やってみます!
 
 
・・・
 
 
何を隠そう私も花粉症もちです!
 
 
あの苦しみはなった人にしか分からない。
 
 
何が一番つらいかって、
鼻呼吸できなくて、
夜ねむれない!何度も起きてしまう。
 
 
次の日の仕事なんて、
常に頭がぼーっとして、
なんにもやる気が起きない。。。
 
 
せっかくの温かくなってきた春なのに・・・。
 
 
でも、ここまで苦しくても、
人は行動できないもの。
 
 
私も薬に頼っていました。
 
 
花粉症の薬も月額2000円くらいで
購入できてしまいますからね、
そのくらいの苦労で良くなるならね。
 
 
・・・
 
 
でも、私はダイエットコーチですが、
お酒がだーいすき!!
 
 
お酒なしの生活は考えられません。
(ただのアル中)
 
 
ある日、悪いと分かっていたのですが、
花粉症の薬も飲んで、晩酌もしちゃったんですね。
 
 
そしたら、
 
 
もう次の朝、起き上がれないんです。
 
 
思考回路は完全にストップして、
動けなくって。
 
 
傍からみれば、ただのぐーたら夫。
 
 
日曜日だったから良かったものの、
仕事なんて絶対できなかった。
(奥さんからはもれなく白い眼をもらったよ。)
 
 
そこで!
 
 
ウンチが、
 
 
ウンチが、
 
 
白いウンチが出たんですっ!!
 
 
きっと、肝臓がダメージを受けて、
胆汁がつくれなくなったんだと思います。
 
 
「これはヤバい・・・。死ぬ。」
 
 
その日は一日中寝ていて、
次の日は何とか体調は回復しましたが、
もうそのお薬は飲むのがこわくて。
 
 
むしろ、お薬が悪いのではなく、
「お酒」が完全に悪い。
 
 
でも、私はお酒は断ちたくない!
 
 
お薬を絶とう!
(そっちなの?)
 
 
そこで、本気でお薬を絶つ方法を考え始めました!
 
 
・・・ 
 
 
花粉ってそもそも
「植物成分」ですよね?
 
 
それで、アレルギー反応って、 
 
 
「もう身体に入れるとあぶないよっ!」 
 
 
っていうサインですよね?
 
 
でも、
 
 
よくよく患者さまとお話ししていても、
スギ花粉そのものが悪いとは思えない。
 
 
「昔は花粉症なんかなかったぞ!
 おれなんて、スギ林で花粉をまるめて、
 花粉でっぽうをつくって、
 真っ黄色になりながら遊んでたぞ。」
 
 
なんて、話をしているし。
 
 
と、なると
 
 
別の所から「植物成分」を身体に
取り込んでいるとしか考えられない。
 
 
・・・
 
 
私が花粉症を改善した経緯から
(もちろん、鼻水は出るけど、
 薬入らずでお酒を楽しんでます♪)
 
 
「植物油脂」
 
 
の存在は大きいんじゃないかな。
 
 
私はケータリングのお弁当をやめました。
 
 
お弁当には必ずと言っていいほど、
揚げ物ばかり。
 
 
それと、
 
 
「ラブレクラウト」
 
 
という発酵キャベツを食べ始めました。
 
 
その2つの取り組みのおかげなのは
間違いないです。
 
 
 
花粉症がつらい!!っていう方。
自分が食べているものに
「植物油脂」が多いはずです。
 
 
 
成分表示をみてみてください。
 
 
そして、私みたいに
ウンチが白くなった人いますか?
 
 
きっと、救えると思うので、
ご連絡ください!
 
 
一緒にお薬を絶って、
お酒を飲みましょう♪
(リモート飲みしよう(^^)/
 
 
ということで、
本日は以上でーす。
【子育て深掘り】スポーツと遊びの違い
 

子どもの習い事について考えていて、
何が良いかなぁと。
 
 
そこで、数年前にメモして保存しておいた
ブログ記事を見返して、
 
 
「スポーツと遊びの違い」
 
 
についてでした。
 
 
(私、びびっときたブログは
 結構とりためておきます。
 みなさんのもチェックしてますよ!)
 
 
森の声さんという方が2015年に書いた
rakutenブログでした。
(詳しく知りたい方はさがしてみて)
 
 
・・・
 
 
そこでの内容をざっくりご説明すると、
 
 
・スポーツより圧倒的に遊びが必要
 
 
・スポーツには笑顔がありません。
 
 
・スポーツは相手を倒すことによって
 得られる「記録」
 これが欲しいのは大人だけ。
 
 
・遊びは「仲間をつなぐもの」
 「勝ったり負けたりを楽しむこと」
 
 
・常に勝ててしまったら、楽しくない。
 「負け」は逆にやる気を起こさせます。
 
 
 
文脈を無視してかいつまんでいるので、
森の声さんが伝えたいことと
違う面が出ていたら申し訳ないのですが・・・。
 
 
箇条書きにすると、そのようなことです。
 
 
・・・
 
 
私としては「なるほどなぁ」と思う部分が
多々ありました。
 
 
 
でも、スポーツと遊びの違いを
相手を倒すことによって得られる「記録」として、
相手を負かすことが教育にとって悪のように
みられてしまう内容の部分はちょっとなぁと。
 
 
 
こうも書かれていて。
 
 
スポーツに笑顔がありません。
出来ることしかしなくなり、挑戦しないから
いつまでもできるようにならない。
遊びは自由。
自由だからチャレンジできる。
 
 
 
その根底でスポーツに入った子は伸びる。
(のではないでしょうか。)
 
 
・・・
 
 
うーん。このままの文章を実践するとなると、
 
「わざと負ける」
 
という行為が肯定されてしまう。
 
 
それは違うかなぁと。
 
 
羽子板で例えられていた「遊び」ですが、
羽子板楽しいか?
 
 
すぐに飽きるかも。。。
 
 
やっぱり、もっと勝ちたい!
相手より優位に立ちたい!
負けたくない!
 
 
そういう欲求って、
 
 
根源には「承認欲求」であって、
自分の存在意義を肯定するものと
同義だから、だれもがあるんじゃないかなぁ。

 
・・・ 
  
 
でも、できないとつまらない。
 
 
森の声さんのおっしゃる通り、
評価される世界だけで生きるのは
たしかに心が貧しくなるというのもうなづけます。
  
  
じゃあ、親が子にしてあげられることは?
 
 
私は3つだけあると思います。
 
 
① 基礎体力と、ほんとーに初歩の技術をつけてあげる
  (はしる、とぶ、なげる、ける)
 
 
② 負けは悪いことじゃない。
  はじめはできないことでも、チャレンジすることで
  できるに変わることを伝える。
 
 
③ ちょうど良く勝ったり、負けたりする環境に行く。
  一緒に探して、良いレベルのところに行く。
  (この時の基準は世間のレベルは一切無視)
 
 
という感じなんじゃないかなぁ。
 
 
スポーツと遊びの違いは?
 
 
たしかに、記録を出すか出さないか。
取り組む姿勢を変える要素なので。
 
 
教育に大切なのは
 
 
「負けは悪いことじゃない。
 勝てる環境をみつけて、チャレンジすることだ。」
 
 
というのが個人的見解でーす♪ 

 
何も負け戦覚悟でチャレンジすることが大切なのでもない。
 
 
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~
ちゃんと勝てる環境を見つける方法を得る。
~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
 
それもまた「スポーツでも、遊びでも」
得られる学びだったり、取り組みだったりしますよね。
 
 
ということで以上でーす。
 
 
・・・ 
 
 
また、小難しい話して~。
めんどくさいやつだなぁ。でも、いいね!
と思ってくれた方は「いいね!」おねがいします(^^;)
 
 
 

 
 
=== お知らせ ===
 
 
本日最終日!!
 
 
以前、フォロワーさんへのアンケートで
「受けたいトレーニングは?」
の結果は第1位が、
 
 
「美尻トレ」
 
 
でした。
 
 
ダイエットも美尻トレも
こんなに世の中に情報が溢れているのに、
なぜ悩んでいる人がいなくならないのか。
 
 
様々な問題があるのですが、
その答えの一つが↓
 
 
「速筋繊維を鍛える運動ができていない。」
 
 
速筋繊維?
 
 
なんのこっちゃ?
 
 
と、思われた方ならば、
リバウンドの怖さから逃れられないし、
運動不足沼から抜け出せないかも。
 
 
  
しかも、これは汎用性が低く、
YouTube動画やみんなに合う体操運動では
なかなか鍛えられません。
 
 
 
今のあなたの身体に合う体操が必要です。
 
 
負荷量・回数・セット数・休憩時間
 
 
道具やマシーンを使わないでもできます!
 
 
  
闇雲な努力だけでは絶対ダメ!
 
 
  
その後の長く人生を続ける為の
【大切なもの】が手に入るノウハウ
が実際にあります

============================
「今のダイエットにお悩みのある方」や
「ノウハウの事を聞いてみたい方」の為に
【無料電話相談】を行いたいと思います
============================
 
 
どんな小さくて些細な悩みでも、
どこの部位のダイエットでもOKです!

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(健康とは人それぞれ。
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今日から2月23日まで!(本日最後)
2度目の方も大歓迎です
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【悪玉コレステロールの正体!】
 

悪玉なんて名前がついていて
正直かわいそう!
 
 
たしかに、たくさんあると、
動脈硬化にすすみ、
血管機能を低下させるけれど、
 
 
「身体のすみずみまでの
 細胞膜を作るために必要なんだぞー!」
 
 
って、言いたい。
 
 
LDL 悪玉コレステロール。
 
 
実は良い奴なんです。
 
 
 
HDL 善玉コレステロールは
  
 
LDLよりさらに1/4サイズくらいで
小さいから、溜まったLDLたちを回収してくれる
優れものでもあります。
 
 
・・・ 
 
 
「更年期になって、
 ずっと健康には気をつけて
 食事管理・運動をしているのになんで?」 
 
 
「なんで、悪玉コレステロールが
 上がるのよーーー!」
  
 
って、なっていたら、
私的には、それが自然の摂理なのかと。
 
 
女性ホルモン、エストロゲンの作用が
(善玉コレステロールを作るという)
低下してしまうのは、誰しもが起こることで。。。
 
 
 
「そんなごたくはどうでもいい!
 じゃあ、どうしたらいいの?」
 
 
 
(はい汗。お伝えします!)
 
 
 
これは健康運動指導士の講義で受けたことですが、
 
 
TG(中性脂肪)の多さは、
運動・食事(とくに食事管理)で
効果をだせるけれど・・・
 
 
コレステロールに関しては効果はありません!
 
 
ひょえー!
 
 
って、なりません?
 
 
でも、健康運動指導士としては、
「さぁ!運動です!」
って、言いたくなるところを、
 
 
効果ありません! 
 
 
って、明確に言ってくれるのだから
逆に信用できます。
 
 
じゃあ、何するか。
 
 
「スタチン系のお薬でコントロール」
 
 
と、おっしゃっていました。
 
 
・・・ 
 
 
もちろん。
 
TG(中性脂肪)がアップしていたら、
こちらは運動・食事管理で効果を期待できますし、
コレステロールに対しても
全く無意味ではないでしょう。
 
 
腸内環境の保全が、
肝機能を正常化してくれて、
「善玉コレステロールつくってねー!」という
サインを出してくれますし。
 
 
でも、スピリチュアルや、
健康意識高い系の一部の人の意見だけでなく、
まんべんなく、
「悪玉コレステロールに悩んでいます。」
 
 
という人には、
 
 
「お医者さんの意見を聞きつつ、
 お薬を処方する必要があるか
 チェックしてもらいましょうね。」 
 
 
が、まずはあって、
 
 
そこから運動・食事を見直しても
いいのかなと思います。
 
 
「絶対、私の指導を受ければ、
 コレステロールは改善するから!」
 
 
は、ちょっと言えないっすよね。
 
 
ということで本日は以上でーす。
 
 
 
 
 
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ただ、過去の無料相談をした方も

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【結局、グラスフェッドバターって何なの?】

 
グラス(草)フェッド(エサ)
 
つまり、人工肥料でなく、
放牧されて草をエサにした牛さんの
乳から作られたバター
 
のことです。
 
 
それの何がいいのってところですよね?
 
 
「オメガ3」
 
 
これは聞いたことがあるんじゃないかなと思います。
 
 
「オメガ3だろうが、何だろうが、
 油は油だ!だから摂るのを控えよう!」
 
 
は、やっぱり大雑把すぎる考えで、
 
 
同じ油でも作用がまるっきり違うんです。
 
 
・・・
 
油で作られるホルモンがあります。
(プロスタグランジンなど)
 
 
そこで、生理痛でたとえるなら、
  

「オメガ6」由来のホルモンは、
子宮を収縮させて、
 
 
「オメガ3」由来のホルモンは
子宮を弛緩させる。
 
 
ぎゅーっっと痛くさせているのは、
もしかしたら「オメガ6」が多い食事に
なっているかも・・・。
 
 
(細かい話ずばっとすっ飛ばしています。
 荒っぽい説明です。)
 
 
ただ、言いたいのは、
同じ油でも作用が全然違うよ。
 
 
「オメガ3」は
炎症を抑えるし、
中性脂肪を減少させるよ。
 
 
ということが言いたい。
 
 
・・・
 
 
じゃあ!
 
オメガ3はどうやって
摂ったらいいの?
 
 
サプリとかを推奨される方には
申し訳ないのですが、
私の見たかぎりでは
どんなに多くても一回700mgとれる。
 
 
700mg?
 
 
それって多いの?少ないの?
 
 
厚生労働省が推奨している
摂取目安量は、年齢性別によって多少前後しますが、
 
 
2g
 
 
700ってきくと「おおー!」ってなるけど、
gにすると、0.7です。
 
 
0.7?!
 
 
半分も満たないわけなので、
コスパわるいかなぁ。と。
 
 
それなら、アマニ油小さじ1杯で、2.3g
とれます。
 
 
シンプルにいきましょう!
 
 
ということで、
本日は以上でーす。
 
 
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無料だと言えど、
相談するのは勇気がいることかと思います。
 
 
ただ、過去の無料相談をした方も
「えいやっ!」と
その出した足が、今の輝きにつながっています。
 
 
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
 
 
◉ お客様の声(一部のみ紹介)
 
江口さんはご自身の考え方にブレがなく、知識も豊富です。
    
実は、ダイエットに対しては、
断食をしたり、自分なりに運動をしたり、
いろいろと挑戦はしていましたが効果が出せませんでした。
  
そこで、江口さんのサポートを受けてみると、
飴と鞭が絶妙な方で、自然とダイエットに能動的に取り組めて、
『ダイエットの呪縛』から抜け出せました!
(30代女性 Y様)
 
 
・・・・・・・
 
 
 
江口式ダイエットの×××(ネタバレのため)をしてから、
腸内環境の大事さが良く分かった気がします。

先日、3日間×××ができなかったんですが、
腸の調子が悪くなって、、腸内環境に影響を受けた感じがしました。

運動と×××とで腸内環境を良好に保つことが、
今のわたしの健康の基盤になっているのかな思います!
 
(40代女性 Nさま)
 
 
・・・・・・・
 

×××(ネタバレのため)してから初日で、
「うん!これなら続けられそう!」と思いました。
 
作り方も分からないことはすぐに江口さんに聞けたし。
今初めて3週間くらいですが、すでに3kg痩せました!
 
そのおかげか腰も膝も、痛みがほとんどなくなりました!
 
(60代女性 Mさま)