アイドル水のひみつ

アイドル水のひみつ - オカン江口のダイエットラジオ | stand.fm

【アイドル水のひみつ】

アイドル水ってみなさん知っていますか？

K-POPアイドル

ｆ(x)のルナさんが、

「飲むと１０分でむくみがとれちゃうよ！」

と、発信されてバーッッと広まったやつです。

今、K-POPすごいですよね。

（日本もがんばってほしい）

そのルナさんが元々筋肉質な身体だったのが、

ダイエット成功されてほっそりなったので

さらに注目度がアップした「アイドル水」

中身は

・水５００ｍｌ

・緑茶ティーパック

・レモン水　大さじ２

・お砂糖　小さじ１

と言う感じ。

緑茶のカテキン、レモンのクエン酸、お砂糖によって、

「体内への水分吸収率がUPする！」

というやつです。

あのスポーツドリンクを思い返すと良いかと思います。

ちょっとすっぱあまいようになってますよね。

ここであれっ？となる方もいるかも。

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▼　どうして水を身体に入れるとむくみ解消になるの？

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これは簡単で、

身体としては「入らないと出せない」から。

食べないと痩せないよ。の投稿でも同じような現象です。

身体としては入ってこなければ、

逆に！

ためこもうとする作用が起こります。

水分不足がむくみの最大の原因だったりします。

水分は１日１．２～１．３Lは飲んでおきたいところです。

便秘・むくみ・高血圧

血液循環を促すためにも「水分補給」は

意識しないとできないものです。

おススメな方法は

１日だけでいいから２Lのペットボトルを持ち歩いて、

小まめにがんばって水分補給をする。

（事あるごとにタイミングを見つけて）

そして、２Lのペットボトルでどれだけ減っているか

可視化すると良いです。

「あれ。頑張っても全然飲めてない！」

➡　もっと意識して水を飲むタイミングつかまなきゃ。

「これで２L飲めた！」

➡　これだけ意識して飲まないとなんだ。

など、実感してもらえます。

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▼　ひみつ＝誰が言うか。

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とまぁ。私がどんだけ良いことを言おうが、

やりやすいおススメな方法を伝えようが、

信頼関係を結べていない人には届きませんし、

かすりも響きません。　

ルナさんがちょちょっと

ツイートしてくれる方が何百倍、何千倍ささるか。

つまり、そういうことです。

大切なのは「何を言うか。ではなく、誰が言うか。」

とにかく水分不足解消のために

アイドル水でも、○○水でも良いです。

水分不足を解消することが大切なんですから。

ひみつ＝誰が言うか。

私も日々がんばって、

皆さんに良き情報を届けられるようになりまーす♪　

ということで本日は以上です。

今日もおもしろい１日にしていきましょう！

それではまた明日！

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お時間あったらつきあってー！

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以前までですね。

プロフィール名で「オカン江口」として

名乗って、みなさんと仲良くなれたらな。

と、してきたんですが、

イマイチ反応が・・・。

なので、オカン江口の他に良いのないかなぁと。

何か書きやすくて、呼びやすくて、

皆さんと仲良くなれる

キャッチーな呼び名ありませんでしょうか？

教えて下さーい(^^♪

初挑戦！焼き芋格闘記・なんとかする力を磨く

焼き芋格闘記！なんとかする力を磨く！ - オカン江口のダイエットラジオ | stand.fm

【初挑戦！焼き芋格闘記・なんとかする力を磨く】

健康の源は「なんとかする力(りょく)」だ！

と、以前投稿したことがあります。

今でもそう思います。

今日はおうちBBQで焼き芋作り格闘記をお届けします。

（ダイエットと直接関係ないけどたまにはね）

そもそも我が家はアウトドア派ではないんです。

キャンプなんて一度もしたことないし、

テントに泊まるならグランピングが良い。

（私はキャンプ派ですよ）

みたいな感じです。

おうちの庭でBBQなんて皆無。

でも、私としてはちょっと憧れがあるんです。

前々から焚き火台が欲しいなぁ。

バーベキューコンロが欲しいなぁ。

七輪が欲しいなぁ。

なんて言っていたのを、

のっけから「それ何度も使う？」と

止めに入る奥さま。

「煙でるよ？本当にやっていいの？」

「いらない、いらない。」

「家族だれも求めてないからやめなよ。」

という始末・・・。

たしかに、何度も使うかと問われると、

燃料代もかかるし、

片付けも手間あるし、

近隣の方には多少なり迷惑かもだし、

二の足、三の足を踏んでいたんですね・・・。

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▼　１００円ショップの底力たるや！

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そんな時、家族で１００円ショップに行くと

案外BBQ商品がずらっと並んでいます。

（あれっ。炭もあるな。。）

（えっ。着火剤不要な竹輪！？）

（植木鉢ってたしか熱に強いよね。。。）

ふと、調べると

「植木鉢を七輪替わりにして使っている人いる！！」

（植木鉢は割れやすいとのこと。あくまで自己責任で！）

こりゃ、いけるわ！

安ければまずトライして、

ダメでもいいし、植木鉢なら何かしら応用できる！！

私の心に火が灯りました！

どうせなら子どもたちも大好きな「石焼き芋」をつくろう！

ホームセンターで

植木鉢２００円

大磯砂利８００円

スチール缶５００円でそろえてきました。

芋も買ったよ！さぁ、出陣！

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▼　結局、一番高かった奴らいらねー。

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まずはバケツで石を洗って

（ここらへん手始めは５歳息子も

　興味本位で手伝ってくれてました。）

スチール缶に石入れて、

ブロックを台にして

植木鉢に炭入れて着火！！

案外、着火がいい！１００均すごい！

煙が本当思ったよりすごい。

（となりのお家に謝りにいったよ。）

煙臭さに再三奥さまからダメ出しをくらう。

心折れそうになりながらも、

あっ。火おこしには風が必要だった。

（BBQ経験のなさ、ひどいでしょw）

息子もうちわを仰いで参戦！

そのとき、８歳娘が

「私のミニファン使う？」

と、ミニ扇風機を出してくれたんです！

（何か動いていると、ふと助けてくれる人が現れる

　これビジネスの世界も同じだったり。縁ですね～。）

これがまた使い勝手が半端なくイイ！！

ヒュイーーーンって風を近くで起こせるから

バンバン火がたけて！

でも、スチール缶と石は一向に暖まらない。

（大きすぎるんだもん）

石の量を調整したり、

スチール缶の蓋をしめたり、

うーん。だめだ！

息子はすっかりあきて水鉄砲で遊んでる。

奥さまからのダメ出しはやまず。

（火を消してやめちゃおうかな。。。）

いやっ。なんとかする！！

もう石焼きやめ！

一番高かったスチール缶と石を捨てて、

芋をアルミホイル巻いて直焼き！！

（ダメだった時に一番のこだわりを捨てる大切さ）

本来は石焼き芋って

ゆ～っくり熱が入るからトロトロふわふわな芋になります。

直火だと固くなっちゃうって予習してたから、

くやしいなぁと思いきや。。。

これが案外火が弱くって良い感じ！

（この時すでに１時間以上格闘）

子ども達の水鉄砲から火を守りつつ、

芋が良い香りを出してきました！

３０分ほど経つと・・・

芋がやわやわに！

やったーーー！できたーーー！

火を消して、家に入るなり、

「臭い臭い！早く風呂場に行って！」

と、奥さま。

服を洗濯機、身体は風呂。

（でも、風呂を事前に沸かしておいてくれる

　なんだかんだの優しさ。ありがとう！）

夕食はとろっとろの、ふわっふわの焼き芋が

食卓に並びました(^^)/

息子は大きい芋１個だけじゃ足らず、

おかわりして「美味しい！」とバクバク

２個も食べてくれました！

（がんばったかいがあった！）

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▼　初めてのことで「なんとかする力」を磨く

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１番高かったスチール缶と砂利はいらなかったので、

みなさんが作る時は

・植木鉢（２００円）

・アミ（１００円）

・炭（１００円）

・トング（１００円）

これだけそろえれば

十分な焼き芋BBQセットになります♪

（驚きの500円、ワンコイン！）

あとはー。

・芋

・軍手

これだけで！

これからもう火も扱える自信ができたので、

次回はボール２つと蒸し器、チップだけあれば

これまた１００円ショップだけでできる

「燻製器」になるらしいです！

ウズラの卵や、チーズ、を燻製してみまーす♪　

ということで、

無いなら無いなりに「なんとかする力」を磨くと

健康になれる気がしますので、

ぜひみなさんも試してみて下さーい！

ということで本日は以上です。

自分なりにおもしろい１日にしていきましょう♪

それではまた明日！

間食はナッツ！どのナッツが良いの？

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【間食はナッツ！どのナッツが良いの？】

間食は「ナッツだ！」

と、１６時間断食では言われます。

でも、どのナッツがいいの？

結果・・・どれもいい！

調べ直してみたら

どれもこれも大切な栄養素が入っていて、

どれ食べても良し！　

って感じでした。

食物繊維が

脂質と糖質を吸着して体外へ出してくれるし。

オメガ９（オリーブオイルとかに入っているやつ）

が血圧下げて、悪玉コレステロール減少してくれる。

これはナッツに共通していて。

・アーモンド：ビタミンＥ豊富

・クルミ：オメガ３一番ある！

・カシューナッツ：Ｍｇ、鉄、亜鉛などミネラル豊富

・マカダミアナッツ：オメガ９一番！

・ピスタチオ：ビタミンＢ６

・ピーナッツ：ナイアシン（栄養ドリンクにも入っている

　肝臓の働きを助ける）

ちなみに、ピーナッツの薄皮には

ポリフェノールが入っているので、

一緒に食べた方がいいよ～♪　

ということで、結果。

「ナッツなら何でもいーじゃん。」

となりました(^^)/

個人的には「アーモンド」が

風味が良く安価で好きです！　

みなさまも間食にはナッツ。

（素焼き、食塩なしね☆）

どうですかー？

本日は以上でーす。

今日も自分なりにおもしろい１日にしていきましょう！

ではまた明日！

ダイエットは香りで食べるとうまくいくよ

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【ダイエットは香りで食べるとうまくいくよ】

「アルフォートなんて一気に５～６枚は食べるわよ。」

なんとなく間食ってやめられない。

そこにあるからついつい。

１枚にしようと思いきや、気づいたら１袋。

（どひゃー）

これってあるあるだと思います。

だからダイエットって

一生懸命「食欲」をコントロールしようとするけど、

空腹だから食べているときってあまりなくないですか？

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◉　実は味覚の９０％は香り！

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この衝撃の事実知ってました？

味覚の９０％は香りなんですって。

だから、どんなにまずくて臭い食べ物でも

プールの中で鼻つまんで食べてたら全然食べれる。

（イッテＱでロッチ中岡がやってたw）

この食べ物が飽和な時代。

お腹が減っているから食べる。

じゃない時がいっぱいあると思います。

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満腹感じゃなく、満足感で食べてます。

だからダイエットは空腹の戦いじゃない。

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◉　なんとなく間食がやめられましたー！

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「今までは何でもかんでもスイーツ食べてましたけど、

　無駄な食べ方はしなくなりました！」

５０代女性Ｂ子さん。

旦那の帰りは遅くストレスでもたまるのか、

おみやげのスイーツをよく買って帰ってくる。

子ども達はスイーツ作りが趣味。

自分自身も友達との集まりでスイーツとは縁が深い。

「江口さんのサポートを受けて、

　こんなにもスイーツ食べてたこと知りませんでした。」

少なからず「何となく食べ」ありますよね。

一度見直すと良さそうですよね。

「これ食べて満足感が得られるかな？」

幸せ～♪ってなる分だけ食べたら良いと思います。

香りを感じて食べれる分だけ食べたら良いです。

味を楽しむというのは「香り」を愉しむこと！

（これだ！）

ということで本日は以上でーす！

自分なりの素敵な１日をお過ごしください♪

ではまた明日お会いしましょう！

サバ缶の100円台と500円台の差って何？

サバ缶の100円台と500円台の差って何？ - オカン江口のダイエットラジオ | stand.fm

【サバ缶の100円台と500円台の差って何？】

「水曜日はサバ缶の日」

みなさん、昨日はサバ缶食べましたかー？

私は早速、セブンイレブンに買いに行きました。

すると・・・

「あった！あった！これだ。」

セブンイレブンのオリジナルブランドの

サバ缶が１９８円であったんです。

ふと、下の段を見てみると、

オレンジ色の別のサバ缶（水煮）が売っていました。

・マルハニチロ「月花」

ほー。これもあるのかー。

いくらだろ？

あれ、値段ラベルがないなー。

（ま。大体同じ値段でしょ）

（どっちにするかなー。）

（どうせならサバ缶専門でやっている会社がいいよね）

ということで、「月花」をレジに出しました。

ピッ。　

「３３０円でーす。」

（えっ！そんなするの？）

でもね、そりゃあね。

「やっぱりやめます」なんて恥ずかしいでしょ？

そのまま「月花」を買いましたよ。

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◉　サバ缶の値段の差は何？

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ググれば一発ですが、

・サバの大きさ

・とれた時期（秋～冬が旬）

・冷凍サバを解凍して缶詰しているか、生のままか。

で、違うようです。

でも、栄養素には違いがないにしろ、

味は２００円台以上は全然違うようです。

（たしかに月花おいしかった）

ソレドコ

～あなたの知らない沼がある～

のサイトでサバ子さんは言います。

「大抵の２００円クラスのサバ缶は

　１００円クラスの２倍以上の満足感があります。

　２００円出せば世界が変わります。」

ほー。

昨日のコメント欄で

（サバは苦手なんですー。）

という方もいらっしゃったので、

もしも４００円とか５００円台のサバ缶は

格別らしいですからぜひお試しください♪

世界が変わるかも～☆

ということで本日は以上でーす。

それではまた明日お会いしましょう♪

週一サバ缶習慣はじめました。

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【週一サバ缶習慣はじめました。】

脳はいつでもクリアにしていきたいものです。

イギリスのラフバラー大学の実験結果では

体脂肪量が多い人は脳が委縮していると言います。

逆に、週１回焼き魚でも食習慣があると、

脳の海馬が大きくなる実験結果があるようです。

世の中にあふれかえっているので、

雑な説明になって申し訳ないですが、

「フィッシュオイル」「オメガ３」は

どうやら脳の炎症を抑えてくれるやつみたいです。

でも、みなさん先週お魚１度でも食べました！？

「食べてないけど、私はサプリで摂っているわ。」

それはもしかしたら危ないかも。

サプリは酸化しているものがほとんど。

しかも、以前お話ししたようにオメガ３の量が少なく、

理想的な１日摂取量の半分にも満たないです。

「ちゃんと食べたわよ。フライフィッシュ。」

それもちょっと。。。

オメガ３は熱に弱いから揚げる高温だと、

ほとんどが酸化しています。

それに、オメガ３単体でなく、

タンパク質・鉄・ヨウ素・亜鉛も脳の成長には大切。

じゃあ、どーしたらいいんだよ？！

「やっぱりサバ缶」

こんだけコスパ良しな食材はないでしょう。

週１回でも海馬が大きくなった実験結果があるなら、

週１サバ缶習慣を始めない手はない！

今日は水曜日。

水にちなんで、水曜日はオカズにサバ缶をつけましょう！

私は今日からやります(^^)/

（けっこー、仕組みに落として習慣化させるのは得意）

一緒に「水曜日はサバ缶の日」にしましょう！

それでは以上でーす！

また明日お会いしましょう♪

菓子パン食べてダイエットしたい！

菓子パン食べてダイエットしたい！ - 10年リバウンド知らずになる聴くダイエット | stand.fm

【菓子パン食べてダイエットしたい！】

「朝ごはんが菓子パンはゆずれない！」

朝ごはんは、和食の方が

ダイエットに良いと分かってます。

でも！

やっぱり甘いものが欲しくなる！

それに！

家族はパン派。

家にあるし、やっぱり食べたい！

我慢して和食にしても、

その後に食べたくなる…。

やっぱり菓子パンが食べたい！！

それに、1日の摂取カロリーさえ

オーバーしていなければ、

太らないでしょう？？

ーーーーーーーーーーーーーー

でも、あなたは知っている…

最近だんだん太ってきていることを…

前までお腹とか腰回りだけ…

最近はついに、太股も微妙に…

やめてーーーー！

でも、気休めや、無責任に、

『アンダーカロリーならOK！

何食べても良いんだよ！

菓子パンだってOK！』

とは、言えないですよね。。。

現実がもの言うわけですから。

カロリーとか、

栄養素とか、

そんなことだけで考えているから、

もう訳わからなくなっちゃうんです。

いつだって、忘れがちなことがあります。

それは。

『食べたもので身体が作られている』

なんとまぁ、当たり前なことを。

でも、忘れちゃうんですよ。

▼ 菓子パン食べてれば、

菓子パンの身体になります。

もっと踏み込むと、

例えば、同じ肉だって、

そのお肉様が生きていた時、

どんなものを食べていたかで、

栄養成分が変わります。

だから、グラスフェッドバター

とか流行ったりするんですよね。

遺伝子書き換えてない、

自然の牧草を食べて育った牛さん。

その牛さんのミルクから作ったバターは

完全無欠のバターコーヒーを作る！

とかなんとか。

バターコーヒーについては、

今回は置いておいて、

『食べたもので身体が作られている』

ということです。

じゃあ、もう菓子パン食べちゃダメなの？

そんなことはないです。

ただ、言いたいことは、

そりゃ毎日食べてたら

菓子パン体型になりますよね？

ということ。

厳し目に言うと…。

そこを踏まえた上で、痩せたいならば。

▼ もしも、菓子パンを食べたいならば、

工夫が必要ですよね。

人によって現実的に可能か、

アドバイス内容変わります。

が、

それじゃ面白くないので、

できるかも、

ということ、箇条書きしときます！

・菓子パンだけじゃなくて、

先にタンパク質も食べる！

・ご褒美として扱って、週二回にする！

・食べたら、いつもより２倍の速さで歩き、仕事をする！

・半分食べて満足する！あと半分は？こんちくしょーって言って捨てる。

ちょっとどーなの？

みたいなものありますが、

基本的に毎日じゃなければ、

そしてトレーニングしていれば、

さらに全量じゃなければ、

それと菓子パンオンリーじゃなければ、

OKかと思います！

菓子パンはお菓子。

ごはんとは違うので、

取り扱いはうま〜く使って、

あの甘くて幸せな気分を味わいたいものです！

そのためには、

あなたの身体はどのくらい、

どうやって、

エネルギー消費をしているの？

という知識が武器となります。

がんばりましょうね！！

本日もさいごまで

お読みいただきありがとうございました！

また、お会いしましょう♫

四十肩・五十肩の原因は肘にあった！

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【四十肩・五十肩の原因は肘にあった！】

今回もFacebook友達からのご質問にお答えします！

「四十肩・五十肩の原因は何ですか？

　そして１番良い対処法が知りたいです。」

とのこと。

肩の痛みとか、身体のことに興味ない人には全くと言っていいほど、

関係ない話になりそうな残念回かと思いきや、

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

これ、人生そのものじゃん！！

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

というまさかの着地をするので、

ぜひ最後まで読んでいただきたいのですが、

（長くなるからごめんね、という前置き）

と、その前に四十肩・五十肩の説明をちらりと。

診断名は「肩関節周囲炎」っていいます。

周囲。

つまり、肩って人体で一番動く場所なので、

どこのストレスで炎症が起きているか特定しづらいんですよね。

MRIという画像診断なら分かりやすく炎症が出ている場所が特定できますが、全員にMRIをするわけでもない。

何が原因で肩の炎症が生じているかも特定しづらい。

それだけ関わっている部分が多いんです。

でも、外傷でなく（急にズキン！発生が思い当たる場合）

障害（なんだか痛みがだんだん出てきた場合）

だった場合は８割は肩を横から上げる作用のある

棘上筋腱か、棘下筋腱の炎症です。

（興味ないかな、ついてきてー）

ちなみに、今回の話は科学的根拠があるわけでもなく、

私の臨床経験１５年目にして、

「こりゃ間違いねーな」というふうに得られた知見です。

それで、私はずーっと肩甲骨や猫背が原因だと思っていたんです。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

背中を丸めてみて、そして手をあげようとすると

ほら！あがらないでしょ？

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

みたいな肩関節は肩甲骨の動きと連動するんだよ。

という解説がどこかしこでも言われています。

だから、肩甲骨が肩には超重要。

というのは合っているんだけれども、

実際にはどんだけ猫背の人でも肩が痛くならない人もいる。

さらには、肩甲骨の動きを改善させても、

肩関節の治りが早くなるわけでもない。

臨床経験１５年目にしてずっと疑問に思っていました。

「これ、肩甲骨からじゃねーな。」

そうして、患者様のお話や身体全体を見直しまくっていました。

するとー、

・窓拭きや支えるなどの手作業が多い

・手のひらが床と水平にならない（肘の回内制限）

・肩じゃなく二の腕が痛いという人が多い

そんな共通項から導き出した答え、

「これ肘だな！」

肘の回内制限があると、手のひらを床に向ける動き

つまり、何かを取ろうとするような動きの際に、

”肩を開く”動きで補佐してあげなきゃならなくなるんです！！

その補佐の量が積み重なり、炎症になっている。

炎症というのは「ストレス」です。

肩が必要以上に動いちゃうから「ストレス」になるわけですよね？

じゃあ、肩甲骨が動かなくなれば

肩も一緒に動かなくなるわけで「ストレス」になりえない。

だから、原因（発生要因）は肩甲骨ではない。

肘が動かない代わりに、肩を使わなくてはならない。

これが「ストレス」です。

質問の答えはこれです。

四十肩・五十肩の原因は「肘」

一番いい対処方法は手首のストレッチから肘を正せ！です。

これやれば肩痛でお悩みの方は通常の２倍速で良くなりますよ！

話が急に飛ぶんですが・・・

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

世の中の大半のことって、

環境に応じて生きていると思いませんか？

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

自分の意思で発動することって

そんなに多くないんじゃないかなぁ。

たとえば、

この前７０代のイケイケ工場長さんの整体をしたのですが、

「まだ金がいるんだよ。今の家じゃなんかつまんなくてなー。

　家を建て直したいんだよ。」

みたいな発言で、

（すごくない？７０代から家を作り直すって！）

やりたいって思うのは、

今の家がなんかつまんないっていう環境があったからだろうし。

そうじゃなかったら発想されていない。

全てはその環境が、やりたい！を生んでいる。

だとするとー。

自分が変わるためには「環境」を変えなきゃいけない。

原因箇所に原因はないんですよね。

何かしらに応じて発生している一つの現象なわけです。

その何かしらも、他の何かがある。

全ては輪になっている感じです。

スピ系発言になって申し訳ないですが、

でも、身体の仕組みを考えるとそうなんだから仕方ない。

それでも、一番はここかなぁというのを

患者様と二人三脚でみつけて対処していくというのが

大切なことじゃないかなぁと日々仕事しています。

患者様から人生を日々勉強させていただいています。

＝＝＝　まとめ　＝＝＝

・肩関節のストレスは「肘」からくる

・その現象は一つの現象であって、要因ではない。

・WAになっておどろう。（なんのこっちゃ）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ということで本日は以上でーす。

ダイエット。食べたいもの食べればいいじゃん！

【ダイエット。食べたいもの食べればいいじゃん！】

これって、ボディメイクしたい人は

必ず言われませんか？

友人や、

パートナーや、

子どもや、

むしろ、自分の心の声さえ・・・。

周りからは食事を管理していることって、

異常に見えるのかな～？

みててストレスなのかな？

確かに、家族で一緒にみてて、

食事管理していたら、

うっとうしいかもですね。

▼　私は朝・昼は自分自身で作りますが、

夜は奥さんが作ってくれています。

仕事が遅くなってしまって、

夜９時くらいから晩御飯の時、

カレーうどんに、チキンフライとなると、

本当に申し訳ないけど、

その夜は別のものを自分でささっと作って、

朝に回してしまいます。

そんなめんどくさい奴の私ですが、

本来はめちゃくちゃな食生活でした。

お酒が好きで、

２０代で仕事始めのストレスがあった時期は

家に帰っては、

コンビニ弁当

ポテチ

ビール

揚げ物

そんな生活を毎晩送っていました。

毎晩です！　

あれは今思えば恐ろしい。

確実にぽっちゃりしていく体型。

（１０代はあんなにバスケ部で、

あんなにがっちりしていたのに・・・。

よくみると、上司に体型が似てきているような。）

でも、その後のボディメイクで救われました。

▼　そのボディメイク時は

自分自身にも、よく言われました。

「食べたいもん、食べなよ。」　

皆さんもダイエット中に、

言われたことありませんか？

ダイエットと無縁の方は別として。

でも、ここで一つ問いたいんです！

『じゃあ、食べたいものって何だ？』

ケーキ？

パン？

お菓子？

ピザ？

ハンバーガー？

確かに、お手軽に、

真っ先に手に入る快楽は気分上げてくれます♪

でも、それを続けていくと、

あとあとかなしみがまってます。

「なんで、落ちないこのぜい肉！」

「何食べてもすぐに飽きちゃうんだよねー。」

▼　そうなんです。

どんなに美味しい、お手軽、快楽食も、

飽きちゃって、

味覚すら、脳すら、暴走というか、麻痺します。

たとえば。

コンビニ弁当って飽きません？

美味しいですけど、

「もう、コンビニは今日はやだなー。あきたなー。」

みたいに思うとき、ありませんか？

本当に身体に良いモノって、

毎日食べても飽きないです！

↑

これは完全なる自論で、根拠があるわけじゃないですが。

「食べたいもの」って、

発見していくものじゃないですかね？

（でも、家族の毎晩の夕食のメニューを考える辛さとは

話が違いますからね。あれは大変。

自分以外の人のことも考えなきゃですもの。）

今日はこの気分かなー。

今日の身体さん、何が欲しい？

そんな風に、身体に問いかけることができなくなる。

発見をしていくゆとり。

もしも、そういうことを考えたことない。

むしろ、できない。

そういう場合は、

知らず知らずのうちに、

ストレスを抱えているかもしれません。

食の問題より、心の問題だったりします。　

新しい発見を楽しめる！！

それができていたら、

ボディメイク中に

「食べたいもの、食べればいいじゃん！」

って言われたら、

「えっ？食べたいもの、食べてますけど？」　

って返せるはずです。

ということで、

本日はここまで。

皆さんは食べたいもの食べてます？？

さいごまでお読みいただき

ありがとうございました！

また、お会いしましょう♪

人生初の手作りソーセージつくってみた感想

人生初の手作りソーセージつくってみた感想 - 10年リバウンド知らずになる聴くダイエット | stand.fm

【人生初の手作りソーセージつくってみた感想】

以前のハム・ソーセージを買うなら○○

というお話の中で、

「ソーセージは手作りできる！

　一度作って食べたら市販のものには

　戻れなくなるくらい美味しいですよ！」

みたいなブログ記事をみたので、

よっしゃ、やってみよ！

ということで実践してみました。

（わりとすぐ動く方なの）

ソーセージメーカーは大体３千円

腸詰めする天然羊腸は４ｍで千円

あとは材料なんて

豚ひき肉・砂糖・塩　のみ！

ソーセージメーカーは

ハンドルくるくる回して

先のノズルからお肉をつめるもの。

私の理想としては子ども達と

「わぁーでてきたー！」

「こうやって作るんだねー。」

「食べると美味し～♪」

「こりゃ市販のものに戻れないね～。」

みたいなものを予想していたんです。

・・・

早速、ソーセージメーカーと天然羊腸をネットで注文して

２～３週間後に届いて開封すると、

５歳息子も「なにこれー！」と興味津々。

（よしよし、下準備はせいこう）

「週末に一緒にソーセージ作ろうなぁ。」

「いぇーい！」

ということで、実践・・・。

結果はー。

／

美味しくなーーーーーーーい！！

＼

全然、おいしくないんです！！

皮はむにゅっとして

歯ごたえきもちわるくって、

肉はボソボソで

ハンバーグゆでたみたい。

わが家の夫婦での結論は

「ケチャップの美味しさが引き立つソーセージ」

ということになりました。

めちゃくちゃ残念。

さらに作る過程でも・・・。

８歳娘と５歳息子が

「ぼくの番だよ！」

「わたしまだ１回しかしてないよ！」

「さっき、やってたじゃん！」

「やってない！」

ばしっ。（むすこ先に叩く）

ばんっ。（おねえちゃん反撃）

うわーん！！

傍観していた私も・・・

「みんなでゆずり合わなきゃ、

　やりたいこと、欲しいことは

　手に入らないぞっ！！」

と、おもわず声をあらげる。

みんな泣く。。。　

お肉もれもれ、地獄絵図でした。

作る過程もめんどくさいんですよ。

（ちょっと長くなっているけど進めるね）

天然羊腸は塩抜きするために、

１５～２０分水につけてその後すぐに使わなきゃらしいので、

タイマーセットしておいて、

その間にすぐに腸詰めできるように、

お肉をまぜるけど、

１０℃以下じゃないとダメで

冷たい氷水でまぜまぜ。

（ほんと、手がつめたい！）

いざ、腸詰めすると

ソーセージメーカーの先のノズルが

もともと肉が出てくる圧に耐えるものでなく

５～６回はポーンとぬけて、

その度に肉の脂でべったべたな手で、

ノズルをつけ直して、

腸もつけ直して、

（ほんとう辛い）

腸詰めできたと思ったら、

８０℃のお湯を一定にして、

１５～２０分ゆでる。

（温度計なんてないぞ）

実はゆでる前に、急速乾燥をさせないと、

皮がパリッとしないようです！

専用機かドライヤーで乾かすそうで。

（めんどくさー）

ゆでおわったらやっと焼いて食べる。

ここまで２時間以上はかかりましたよ。

私の予想では餃子作るのと同じようなもんかな。

くらいに思っていたのですが、

全然！甘かった。

ソーセージ作りって奥が深いんですねぇ。

でも、まだ半分（２ｍ）

天然羊腸がのこっているし、

次は浴室乾燥機を使ってみてもう一度チャレンジしてみますね。　

子ども達の参加は

くるくる回しより、出来たソーセージに

ケチャップやなんやらでデコレーションするところにします。

（体験系はそりゃ１人１つないとケンカになるよね）

ということで、

ケチャップは美味しいんだね。という話でしたー。

またご報告します！

本日は以上でーす。

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１ヶ月グループプチ断食の

問い合わせありがとうございました！

説明会は４月２６日１９：３０～です。

視聴専用のFacebookグループ内でのライブ配信です。

募集は〆切ましたので、

参加される方はおたのしみ～♪

今までの１６時間断食の常識をくつがえします！

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