おにぎり定食・レンコンの豚肉巻き 野菜のオンパレード
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タラのカレーピカタ・イワシの酢漬け・煮しめ
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コストコで食料品を・・予定外の買い物
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青魚食べる・・イワシのカレー焼き(イワシのカレーピカタ）
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炊き込みご飯（もち米で）・ブリの塩焼き
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すき焼き・・時短料理・・・美味しく・体力作り
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珈琲の淹れ方講座 パレアで
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青魚を食べよう・・鯖のから揚げ・白エビ天・
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美味しい・・漬物作り （寒干し大根）
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手巻き寿司・・・美味しい：：：
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