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  小雨の散歩で気分up・・　クズの花‥
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  小豆・グラハムパン　　焼く
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  大豆、小豆、昆布、ブルーベリージャム　朝は常備菜作り
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  鯖のから揚げ、野菜天・・ゴーヤ炒め煮 （多すぎた）
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  俵山登山　（１０９４ｍ）俵山峠コース
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  魚　（タイの煮つけ・鮭の塩焼き）　　天草産タイ・・北海道産　鮭
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  おみやげに食パン・シンプルパンを焼く
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  図書館　(矢嶋　楫子が読みたく）・本屋・へ
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  焼肉、ミニハンバーグ、オグラ肉巻き　　たんぱく質を補おう
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  ブルーベリージャム　　作る・
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  コロナ退治　ケーキの店　　Noji (ノジ)・・・美味しい
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  パンを…各自でバイキング？昼食
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  牛肉のじゃがロール・・・カレー味
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  冠岳　　（南外輪山）　頂上から鉄塔コース下る
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  花の散歩道・・・・近くで・・
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  祖母山・・・・・神原登山口から 調べる・・
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  モロッコ豆の肉巻き・・レンコン煮物
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  イワシ天・エビ天・和洋中華の夕食　　
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  バナナケーキを焼く
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  漬物・・・・・夕食はエスカルゴ

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