朝ごはん：野菜ゼリー
昼ごはん：「カボチャとコーンのスープ」＋明太スパサラダ＋ポンデケージョ2個
晩ごはん：グリーンサラダ＋ヨーグルト
運動：バランスボールストレッチ 20分
体重：93.7キロ
（前日比：+0.2㌔ 今週通算：-0.2キロ 3月通算：+0.2㌔）
昨日の罰なのか。体重が増加です。
会社の近くにナチュラルローソンができたので
しばらくはヘルシーにやってみようと思います。
なかなか体重が減りませんね。
朝ごはん：野菜ゼリー
昼ごはん：ラーメン＋あんパン＋牛乳
晩ごはん：ミニ茶ソバ＋ベトナム生春巻き
運動：バランスボールストレッチ 20分
体重：93.5キロ
（前日比：-0.4㌔ 今週通算：-0.4キロ 3月通算：±0㌔）
やっと、±0まで戻りました。
このまま、減少していくことを祈ります。
昼ごはんは、午前中の仕事の打ち合わせがのびて
そのまま外出先にいったので
おなかが「ぐー」ってならないように軽くあんパン食べて、
そのあと、打ち合わせ後にしっかり食べたために多めです。
夜は多いようにみえますが、ミニサイズですので、
サラダ単品とカロリーは変化ありません。
朝ごはん：野菜ゼリー＋牛乳
昼ごはん：サラダ＋パン２つ＋鳥のから揚げ、串かつ
晩ごはん：海草サラダ＋野菜サラダ＋ヨーグルト
運動：バランスボールストレッチ 20分
体重：93.9キロ
（前日比：-0.4㌔ 今週通算：+0.4キロ 3月通算：＋0.4㌔）
お昼にがっつり食べてしまったので、
結構諦めていたのですが、マイナスです。
午後から晴れたので、近くのドンキまで片道20分かけて
自転車でいったのがよかったのかも。
でも、まだ3月はプラスなのでこれをどうにかせねば。
昼ごはんが緩みすぎですね＾＾；
朝ごはん：松屋/牛めし＋キムチ
昼ごはん：カフェにて、ラテ＋ピザパン＋チョコクロ
晩ごはん：コーンサラダ＋ヨーグルト
運動：バランスボールストレッチ 20分
体重：94.3キロ
（前日比：＋0.6㌔ 今週通算：+0.8キロ 3月通算：＋0.8㌔）
うーん、また＋。
朝ご飯を松屋にしたのが致命的だったな。
昼と晩はかなりヘルシーなはずだけど・・・。
むむむ、なんか増加傾向だぞ。
朝ごはん：野菜ゼリー
昼ごはん：和食バイキング（主食は抜きで、魚と野菜メイン）
晩ごはん：「ひじきとたけのこのサラダ」と肉団子
運動：バランスボールストレッチ 20分
体重：93.7キロ
（前日比：-0.6㌔ 今週通算：+0.2キロ 3月通算：＋0.2㌔）
おやつを食べなかったためか。若干戻しました。
あと、ごはんを食べてないのもいいかも。
でも、晩ごはんはカロリーオーバーだな・・・。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：モツ鍋焼きそば
晩ごはん：京野菜30品目サラダ＋ヨーグルト
運動：バランスボールストレッチ 20分
体重：94.3㌔（前日比＋0.8㌔）
＋0.8㌔とは、きついな。
会社で飲んだカフェモカ＋スイートポテトが体重直撃！？
やっぱ、おやつはダメだなぁ。
デブになって十数年。そろそろ痩せて見るか！
っていう単純な理由からダイエットを始めた30歳会社員＠男の薫。です。
１月から低インシュリンダイエットと食事制限を実施して、
今日(3/7)までの実績は、-7キロです。
始めた頃が100.5㌔だった・・・つまり、0.1トンですね。
今は93.5キロ。
ちなみに身長は174.5㌢
目標は夏までに25㌔減量です。
このブログは、
毎日どんなものを食べ、どんなことをしたかを記録用のブログです。