神田川が見える飯田橋の「ゴディバカフェ」。
大好きな場所として、これまでも
何度か書きましたが、この日は
初めてのメニュー・フレンチトーストを
頼んでみました。
バナナがのっていて、
別添えにチョコソースとホイップクリーム。
とろ～りかけたチョコの美味しさは、
さすがゴディバです。
桜が咲くにはまだちょっと早かったのですが、
このロケーションは、
お花見にはバッチリの
特等席になりそうです。
去年は、桜が咲くのが格別早く、
3月20日ごろに満開の写真を載せていましたが、
今年は、少し遅め。
というより、平年並みなのかも。
それだけに、これからの楽しみがあって、
行きたいところはたくさん。。。
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書店で、池田千恵さんの文庫本
「週末ひとり時間」を見つけて、
あ、これ読みたい！と、
すぐに買いました。
今の私には、「週末」というのは関係ないのですが、
さっそく読んでみると
必要なヒントがたくさん詰まっていました。
私は、日ごろから、
ひとりカフェのことをよく書いていますが、
なぜ「ひとり」が必要なのか・・・
それは、「みんな」から離れて
ひとり時間を取ることが、いかに大切か
ということが、この本にも具体的に書かれていて、
うんうんと頷くことばかり。
クールダウンできる
落ち着きを取り戻す
深く考えることができる
その後の行動に弾みがつく
など、など、
その効用は計り知れません。
池田千恵さんの本は、ずっと前にも
読んだことがあって、
本棚も結構整理していますが、
これだけは手放していなかったはず
と、探ってみたら、、、
ありました！
2011年発行の
「ひとり時間」で、すべてがうまく回りだす！
というタイトルです。
そして、今回調べてみて
びっくりしたことは、
『週末ひとり時間』は、
『「ひとり時間」ですべてがうまく回りだす！』
を、改題、加筆改筆したものだとか。
でも、実際には
趣旨は同じでも、
具体例などが違っていて、
全く新しい感覚で読めました。
それと、興味深く思ったことは、
13年も経っていて、
自分の状況と照らし合わせてみると
いろいろなことが見えてきました。
最初の「ひとり時間が」出た2011年は、
「おひとりさま」という言葉が使われては
いたものの、今ほど「ひとり○○」
というのは少なかったように思います。
でも、その当時から、
私にとって、この「ひとり時間」が
とても気になっていたのです。
東日本大震災の年、
まだライフオーガナイザーの資格もなく、
義父の介護、
２カ所の家を行ったり来たり。
今は、全く状況が変わりましたが、
今度はコロナ禍を経ての時代。
また、今の私によっては
ひとり時間、ひとりカフェの意味が
改めて大切なもので、
この本で、改めて
たくさんの想いに触れることができて
感慨深いものがあります。
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以前に読んだ
新聞のある投稿が印象に残っています。
家庭や職場で、
いろんなことを抱えている女性が、
仕事帰りに、15分間だけ寄る居酒屋。
好きなものを注文して、
自分だけの時間を15分だけ取る。
たったそれだけのことで、
スーっと気分が楽になって、
軽い足取りで家路につく。
これを読んで、分かる、分かる～
と共感。
私の場合、居酒屋ではないけれど、
昼間のカフェタイム。
それまで、時間のことは、
あまり意識していませんでしたが、
これを読んで、なるほど！
バタバタのとき、
少しでも自分を取り戻したいとき、
せめて15分でも、、、
という意識を持っていると、
これが、実に有効に使えるのです。
短いようで、効果的。
むしろ、こうして時間を区切ることで、
集中力が高まります。
コーヒーを飲んで、
好きなものを食べて、
ずっと区切りのなかった１日の中で、
ガラっと気分が変わって
リフレッシュ。
カフェでなくても、
それが、ストレッチだったり、
読書だったり、
歩くことだったり、、、
15分・・・使えます！
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スマホに、歩数計のアプリを入れて1カ月。
それまで、日々自分がどのくらい歩いていたのか、
全然わからなかったのですが、
アプリを入れてから、
すっかりこれを見るのが楽しみに。
ウォーキングの時間を
特に取るわけではないのですが、
買い物、街歩きなどで、
このあたりに行けば何歩くらいになる、
ということが段々わかってきました。
目標は、とりあえず5000歩に設定。
近所だけなら、2000～3000歩
少し遠出をして、たくさん歩いたな～
と感じる日には、7000～8000歩くらいになる
と分かりました。
それで、１カ月経った平均が、
まさにちょうど5000歩くらい。
うちにいても、家事をやっているときに
かなり動きまわっているので、
これもカウントしたら、もっと上がるかも？
な～んて、とにかく
数値を毎日見るのが楽しみで、
励みになっています。
先々には、もう少し
目標値を上げたい！って考えてます。
次々咲き出す春の花を見ながら、
というのも、楽しみな季節です～
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先日、渋谷の無印良品で買い物した後は、
２階のカフェでランチを。
MUJIのカフェごはんを食べるのは
本当に久しぶり。
数種類の中から選べるお総菜を、
ワンプレートに盛り付けてくれます。
どれも美味しそうで、いつも迷いますが、
この日は、メインに
筍と牛肉の煮物
副菜に
レンコンと玉ねぎのサラダ
イカとインゲンの和えもの
を、選びました。
たくさん野菜が摂れて、
栄養バランスもバッチリ！
家庭料理に近いので、うちでも作ろうとか、
ワンプレート盛りも、
とっても参考になります。
混んでいましたが、ちょうど窓際の席に座れて、
人の行き交う公園通りがよく見えました。
次は、いつ来られるかな～
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無印良品では、
最近、食材の種類がどんどん増えていて、
行く度に新しい発見があります。
昨日は、渋谷の無印で、
こんなものを買ってみました。
保存用に、レトルトカレーはなにかと便利だし、
黒豆茶も、包装がシンプルでその分お値段控えめ。
スープも試してみよう、
ふりかけも、っと。
今は、無印良品週間で、全品10％オフ。
というわけで、
メインの目的は寝具を買ったのですが、
さらに東京都でやっている
TOKYO元気キャンペーンでは
10％の還元もあり。
３月は、なにかと新しい生活の準備という
時期でもあり、
こんなセールは、うれしいですね。
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まだまだ花粉の時期が続いていて、
あと少しかな～と、工夫の日々です。
そんなとき、いつもたっぷり盛り盛りの
サラダが食べたくなります。
入れるものは、そのときある材料で、
次々盛り付けていくのが、いつものパターン。
ドレッシングは、いつも３種類くらい
全部かけてしまうことも。
基本は、しょうゆと寿司酢を合わせた
自家製ドレッシングですが、
そこにマヨネーズや、ゴマドレもプラス。
市販のドレッシングは、添加物が多いからと
ずっと買わずにいましたが、
最近は、とってもいい原材料だけで
作られたものも種類多くて、
結構買うようになりました。
あれこれ試してみれば、
味の幅もうんと広がりますね。
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昨日は
という記事を書きましたが、
その往復で、さまざまな発見をした
楽しい散歩となりました。
地図を見ながら、行きには
赤城神社の西側を通っていったのですが、
初めての道で、興味しんしん。
とはいうものの、
カフェまではずい分時間がかかってしまったので、
帰りは、神社の東側を通ってみると、
こちらの方が近くて、分かりやすい道でした。
こんな坂道を上り、
そして、おしゃれなお店がポツンポツンと
あって、パン屋さんも発見！
あ、ここは友人が話していたところだ！
とピンと来て、
さっそくクロワッサンを買って帰りました。
本場・フランスを思わせるパンばかり。
神楽坂はフランス人が多い街なので、
フランス料理店も多いし、
でも、日本料理店もとっても多くて、
和の色が濃いことは確か。
その融合がなんともいえなくて、
それを、より感じるのが路地裏なのです。
他にも、ランプのお店、手づくりバッグ店、
カフェ、とんかつ屋さんなども見つけて、
また、次の楽しみに。
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昨日は、あるブログで知った神楽坂のカフェへ。
神楽坂へは、わりとよく行きますが、
へ～こんなカフェあったんだ！
知らなかった！と、
地図を頼りに歩いてみると、、、
これまで歩いたことのない
裏道をくねくね。
静かな住宅街を通って、
ようやくたどり着いたのが、
洗練された外観で、
来ている人たちも、おしゃれです。
美味しそうな焼き菓子が並んでいて、
迷いましたが、
私は、この季節ならでは、と、
さくらケーキにしました。
コーヒーも３種類から選べて、
私は中煎りに。
アッサリ、それでいてコクある味だったので、
好みだな～と、大満足。
帰りに、駅までの道を聞くと、
行きはどうやら遠まわりをしてきたようなので、
今度は、違ったルートで。
それはそれで、
発見の多いいいウォーキングとなりました。
続きは、また書きますね～
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久しぶりの洋麺屋「五右衛門」で、ランチ。
すっかり季節が変わり、春限定の
メニューが出ていました。
そこで、選んだのがこちら。
帆立と海老とモッツァレラのトマトクリームスープ
スープ仕立てのスパゲッティーを
これまでも何度か食べましたが、
これも、また違った工夫がされていて
そのバラエティー豊富さに驚きです。
クリームスープといっても、
トマト味も入っているので、
あっさり、それでいてコクがあります。
帆立と海老多め、
それに、キャベツの味が春らしさを
添えていました。
次に行ったときは、
ペペロンチーノもいいな、と
早や目移りしてはメニューを眺めるのは
いつもながらの趣味です＾＾
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