最近、腰痛に悩まされているせいか、
カフェで座る椅子も
結構気になります。
硬いスチールはダメ、
背もたれのないものもNG、
かと言って、
ふわふわのソファ席があった！
と喜んで座っても、
これが案外腰に良くないんですね。
ある程度きちんとした
チェアタイプの方が
腰にはいいようです。
早稲田のリーガロイヤルホテル。
さすが一流ホテル！
こんな椅子は理想的です！
以前に行ったときのものですが、
メニューも最高！
フルーツサンドとコーヒー。
座り心地良くて、
眺めも良くて、
最高のロケーション。
味ももちろん最高で、
ゆ～っくりできました。
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最近は、おうちごはんといえば
ずっと家族と一緒ですが、
先日は、珍しくひとりでお昼ごはん。
ふりかけご飯と味噌汁
ちょっとしたおかず
基本は、家族一緒でも変わりません。
要は、自分の好きなもの、食べたいものを
美味しく食べられれば。
食べること大好きな
私にとっては、
ひとりごはんでも、
その時間を大切にしたいから。
思えば、長年
サラリーマン夫や、子どもも学校
という時代には、
主婦のひとりごはんはあたり前。
そんなとき、
例え買ったものでも、
パックから食べることはせず、
例え冷凍品でも、
ちょっと手を加えるなど、
美味しい環境づくりはしたいな～と
ずっと思っていました。
最近、本屋さんでよく見かける本は、
高齢者のおひとりさまの暮らしぶり。
ひとりでも、食卓を整えて、
素敵な暮らしぶり、、、というもの。
とっても参考になって、
いつもパラパラといろんなタイトルの本を
眺めています。
ひとりも、みんな一緒も
私にとっては基本同じだけれど、
ひとりカフェめぐりだけは
別格の趣味かも＾＾
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たまに所用で出かける中野ですが、
何度か行っているうちに
すっかり愛着のある街に。
メインの通り。
シンボル的なサンプラザは
閉館してしまいましたが、
建て替えされる予定。
この写真は、スタバの１階から撮ったもの。
通りが一望できて、人の行き交う様子もよく見えて
（最近、スタバの話題が多いかも!?）
このごろ凝っているアメリカーノを、
この日は、トールサイズで試してみました。
（うん、あれこれのサイズとお湯の量を模索中）
駅の南口にはマルイがあって、
ちょっと買いものするには、ちょうどいい規模。
西側のセントラルパークは
自然豊かで、カフェも多くて、
大好きな公園です。
そして、北口ブロードウェイの
雑然とした商店街の雰囲気。
中野には、いろんな顔がありますが、
それが魅力で、
たまにふらっと歩きたくなるのです。
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毎日のルーティンがだいたい決まっていて、
ほぼ繰り返し。
でも、決して同じ日はなくて、
日々、何か新しいことがあるものです。
その発見は、意識すれば
どんどん見つかって、
同じ繰り返しばかりでつまらない、
と考えてしまえば、見つからないものです。
小さなことでも面白がる、
好奇心を持つ、
という姿勢が大切。
最近、近所の公園に新しい脇道を見つけて、
こんな場所があったの！
と驚いています。
それから、時々通っていますが、
季節の色がどんどん変わっていって、
最近では、２種の桜、散り際、新緑・・・
と、それはそれは見ごたえがあるのです。
東京都心の今の住まいに引っ越して
８年が経ちますが、
まだまだ知らないことが多くて、
何かを発見するたびに、
愛着が増しています。
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スマホに歩数計のアプリを入れて、
１カ月半。
すっかりその数値を見るのが楽しみになり、
歩くことにもハリが出てきました。
最初の目標を１日5000歩にして、
当初、結構順調に。
ところが、先日のひどい腰痛で
ほとんど寝ている日もあり、
徐々に良くなってきても、
歩けるのはほんの少しずつ。
というわけで、歩数計の平均値は
ぐっと下がってしまいました。
でも、その後また歩く距離も時間も増え、
昨日あたりから、歩数はぐ～んとアップ。
平均値も、また5000歩を超えました。
すっかり陽気も良くなって、
行きたいところ、歩いてみたいところは
たくさん。
体は自分でつくっていく、
歪みとか、筋力不足とか、、、
いろいろだけど、
プロの先生の力を借りながら、
ゆっくりね～
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早稲田の「夏目坂珈琲」のことは、
以前にも書いたことがありますが、
久しぶりに行ってみたいな～と
ずっと思っていて、
先日、ようやく行けました。
住宅街に佇むひっそりとしたカフェで、
知る人ぞ知るという感じ。
パソコン仕事をする人、おしゃれな人が
なぜか多い。
白と青をベースにした空間が洗練されています。
ここのコーヒーとドーナツの味が大好き。
ドーナツはヴィーガン。
硬めで、しっかりとした食感。
ブラックコーヒーによく合います。
以前に食べたのはきなこ味でしたが、
その日によって、いろいろあるようです。
他にも、バナナブレッドやレモンケーキ
などもあって、
全て素材が吟味されているものばかり。
静かな時間、大切な時間、
落ち着けます～
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最近、このお皿に全部のっけてしまう
ワンプレート形式が多いお昼ごはん。
いわしの梅煮缶と大根、しいたけ、ネギの和え物
チキンボール
ベビーリーフ、カッテージチーズなどのサラダ
わかめスープ
そして、いつもふりかけご飯さえあれば幸せ。
つい先日、神楽坂のAKOMEYAで買ったふりかけ。
右側のうまいでしょうが昆布は、
前にも何度か買ったことがあって、
リピート。
左のごま和え胡麻は、
おすすめ品となっていたので、
試してみることに。
さっそくサラダのトッピングに、
ご飯にかけて、、、と、
香ばしくて、いろいろ使えます。
少しずつ新しいものを取り入れてみると、
マンネリの食卓も変わってきます。
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また、また、桜の話題です＾＾
お花見のタイミングは、なかなか難しい
といいながら、あちこちで出あう満開の桜に、
思わず写真を撮ってしまうという、、、
毎年、この時期の写真が、一番多いかも。
今回は、神楽坂の桜です。
昨日書いた飯田橋とは、歩ける距離ですが、
また、新たに赤城神社へ。
すぐ隣の脇道にある小さな鳥居。
ここは、いつもの散歩道として、
大好きな場所ですが、
この季節の華やかさは格別ですね。
境内には、散り始めの桜も。
これはこれで、風情があってきれい。
思いのほか、今年の桜、
長く楽しませてもらっています。
桜といえば、入学式の季節だったのが、
ここ何年かずっと早まっていたので、
今年は、久しぶりに
そんな昔に戻ったようですね。
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飯田橋駅ビルから見える
神田川添いの桜。
毎年見ていますが、
今年も見事に咲きました～
川添いの通りから眺めると、
その向こうに電車が行き交うのも
よく見えます。
川と桜が一望できる
イタリアンレストラン「カナルカフェ」は、
桜の季節になると長蛇の列。
というわけで、
その向かい側にあるスタバから
ちらりとお花見を。
席によっては、桜の見え方が違いますが、
このにぎわいが見えるのも、なかなかのもの。
前から気になっていた
宇治抹茶チーズケーキを食べてみましたが、
ねっとり感と甘みが、ちょうどいい～
さくらのお菓子もいろいろと出ているときですが、
こんな渋いケーキも、春らしさが満喫できます。
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ここしばらくずっと腰痛に
悩まされてきましたが、
ようやく回復のきざし。
元々、慢性的ではあったのですが、
痛みがひどくなった３月には、
整形外科でMRIの検査。
結果は異常なかったので、
結局は、ふだんの体の使い方とか、
鍛え方とか、そんなことを工夫していけば、
ということになりました。
ちょうどリラックスヨガが一段落したので、
次のストレッチクラスを考えていたとき。
でも、本当に痛いときは
寝ているしかなく、家事もままならず。
クリニックにも、整体にもお世話になり、
いろんな人に親切にされて
なんとありがたいこと！
あの激痛に比べると、
ほんとに健康のありがたみを改めて感じて、
良かった、良かった～
と小躍りしたい気分。
満開の桜に出あうと、
またまた気分が上がって、
あ～、何ごとも感謝だな～と
改めて思います。
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