私は小麦製品は1日1回までにしてください。
とか
小麦製品は減らす方向をおすすめしています。
詳しい理由はリブログ先を
ご覧ください。
クライエントさんで
一度減らしたり、やめた後に
小麦製品を食べると
便秘または下痢するようになった
なんだか疲れる
肌が乾燥する
頭が重くなる
というお声をききます。
PMS症状が軽くなるんですよね。
（全員ではないですよ！）
生理前になると食欲が増えて増えて
止まらない～～とも
よく言われますが
小麦に含まれる成分に食欲増進作用も
あると言われています。
あとは
お米は水を加えるだけで
ごはん粒になりますが。
小麦の場合は
手作りでも塩、砂糖、イースト、油などが入ります。
市販の場合は、原材料すごいことになってます
朝にパンやシリアル
昼にラーメンやパスタ
夜はお好み焼き
おやつにクッキー、ケーキ…
一日小麦製品食べてるわ！！
という方は、まずは1日1回にする。
を試してみてほしいです
小麦が悪ーーー！じゃないですよ。
食欲を普通に
添加物を控える
腸内環境にも良いかも？
ということで、体と心がラクになる
気になる体重・体脂肪が減らせる
かもしれない！
自分の体で実験してみてください
生理前の不調（PMS）改善カウンセラー
管理栄養士・海老沢直美でした
それではまた！
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