アクティブレストって聞いたことありますか？
積極的休養と呼ばれるものです。
アスリートがよくやってたりします。
私、昔はそれをみて
軽めに運動するより
寝たり、安静にしてたほうが
疲れとれそう～～
休みという名の
休みじゃないじゃーん。
完全に休みにすればいいのに
と思ってました。
ごめんなさい！
アクティブレスト
その効果を実感しました！
産後 赤ちゃんと
家にいることが多くなって
ずっと家にいると
やる気スイッチどこいったーーー！？
と、なること多いです。
外に出る用事がある日は家出る前に
洗濯できちゃった！
ごはんも何品も作れちゃった！
他にもサクサク動けちゃった！
私、やればできるじゃーん
そして体の軽いこと
もちろん横になって
安静にすること
寝ることで元気になることもあります。
でも横になって
なんか気分イマイチ～っ
体調の悪さにも意識がいくからか
余計気になる
ってときは
えーーーーい！！と
ひとまず動いてみる。
自分の気分が乗ってきたら
しめたもの
生理前のお疲れモードの時は
どうでしょうね。
自分の過去を振り返ってもらって…
物理的に安静にしたり
食事も買って済まして
できるだけエネルギー使わないように
したほうがよいかも？
いやいや
予定入れてたほうが疲れてるながらも
体調の悪さも気にならなかったし
メンタルもいい感じだったかも？
こんな予定だったらどうだ？
好きな人とだけ会うなら
元気になれてるかも？
飲み会はダメージあったな…？
横になってるほうがいい？
色々、試行錯誤してみて
自分の心地よさ
探ってみてくださーい