おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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週末の朝ご飯！
レシピは最後に載せておきますね。
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さてさて 今年四捨五入して50歳になった私は、更年期という言葉もちらついてきました♪
この歳になると太りやすいし痩せにくい・・・と聞いていましたが、
その年齢に突入する前にしっかりと栄養学を学んだので、
全く更年期太りは心配していませんよ。
そして、私はもう更年期だから・・・と
ダイエットを始めるかどうか 迷われる方もいらっしゃるのですが、
始めてみると、どの年代でも（40代、50代、60代の受講生様が多いです）
ちゃんと成果を出されています！！
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さてさて 更年期太りに効果のある食べ物と言えば？？
そうです！ 大豆です！！
詳しくはこちらのブログを参考にしてみてくださいね。
↓
ameblo.jp
納豆が苦手なら、お豆腐、厚揚げ、豆乳・・・
色々ありますからね♪
受講生様も毎日「大豆製品」を食べていますよ♪
おいしく大豆製品を召し上がってくださいね！
今回は 大豆ミートです！
まずはこちらの無料公式ラインから、簡単にダイエットについて学んでみてくださいね♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【大豆ミートで麻婆茄子】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
大豆ミート（乾燥のもの100g）、生姜（大1かけ）、にんにく（2かけ）、玉ねぎ（小1/2個）、なす（2本で200g）、ニラ（1束で100g）
ラード（大１）、
Ⓐ鶏がらスープの素（小2）、豆板醬（小1）、味噌（大2）、みりん（大１）、
ごま油（小２）片栗粉（小2）
※ラードは、スペアリブ作った時の副産物を冷凍しているものです。あると便利ですよ～。
作り方は
①大豆ミートは表示通りに戻し、水気を切っておく。生姜、にんにく、玉ねぎはみじん切り。茄子は5センチくらいの長さに細めに切って、水にさらして水気を切る。にらは2センチに切る。
②フライパンにラードを入れて、生姜にんにく、玉ねぎを香りが立つまで炒める。
③②になすとⒶ、水（1カップ）を入れて茄子が柔らかくなるまで煮る。
④加熱しながら水溶き片栗粉でとろみをつけ、最後にごま油をたらしたら火を止めて完成。
茄子がおいしい♪
大豆ミートでも、ラードを入れることで グンと美味しさが増しますよ～。豚肉の味になります（笑）
是非作ってみてくださいね！！
【秋の味覚たっぷり料理レシピ】
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こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！
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