おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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昨日の夫+高3息子のお弁当!高校で夏期補習中の受験生息子、頑張れ~!!
同じものを娘と私は家で食べています。
とってもおいしいので、レシピは最後に載せておきますね!
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突然ですが・・・
あなたは豚肉がお好きですか?
ダイエットを気にして、専ら 鶏ささみとむね肉 ばかり食べている
という方はいらっしゃいませんか??
(数年前までの私💦)
豚肉って ダイエットのためにも 健康的な体づくりのためにも
欠かせない食材なんですよ~!!
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今回は、焼売!脂身の多いひき肉ではなく、脂がすくなめのこま肉を選んで、刻んで使いました。
焼売の皮は使わずに、おかずカップを使って蒸していますよ♪
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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【コーンでおめかし♥カップ焼売】の作り方☆彡
材料は(4人分で)
豚小間肉(400g)
Ⓐおろし生姜(大1)、ごま油(大1)、醤油(大1)、酒(大1)、みりん(大1)、塩(一つまみ)
Ⓑ玉ねぎ(中1個)、片栗粉(大3)
©ばらしたとうもろこし(80g)、片栗粉(大1)
作り方は
①玉ねぎはみじん切りしてⒷの片栗粉をまぶす。
②ボールに刻んだ肉(半解凍だと細かく切れます)とⒶを入れて粘りが出るまで混ぜ合わせる。そこに①を入れて混ぜ合わせたら、8等分にして丸めておく。
③とうもろこしに片栗粉©をまぶし、おかずカップ8個に均等にしく。
④③に②をのせてぎゅっとおしつけ、カップから取り出して、とうもろこしをお肉に埋め込むようににぎり、とうもろこしの面を上にして、カップに戻す。
⑤お皿に④を並べて、ラップをし、600Wで10分レンチン。竹串をさして肉汁が出なかったらさらに数分加熱して出来上がり!
辛子をつけていただきます♪
ジューシーでおいしい~!!お醤油とかなくても 辛子だけでとってもおいしいですよ~!!
フライパンに平皿で蒸し器代わりにしてもよいですし、暑いので 私はレンジを使いました。
もっと小さいのが良い場合は、1人3とか4等分に♪今回は時短で 大きめサイズです(^^♪
コーンの甘みも加わって、夏らしい焼売!ぜひ作ってみてくださいね!
【夏の味覚を満喫レシピ】
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです!!
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