こんにちは！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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高3息子＆中３娘弁当！
夫は出張中で3人分♪私も家で同じものを食べています♪
簡単にすぐできるおいしいレシピは最後に載せておきますね。
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さてさて 四捨五入して50歳の私は、更年期という言葉もちらついてきました♪
この歳になると太りやすいし痩せにくい・・・と聞いていましたが、
その年齢に突入する前にしっかりと栄養学を学んだので、
全く更年期太りは心配していませんよ。
そして、私はもう更年期だから・・・と
ダイエットを始めるかどうか 迷われる方もいらっしゃるのですが、
始めてみると、どの年代でも（40代、50代、60代の受講生様が多いです）
ちゃんと成果を出されています！！
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さてさて 更年期太りに効果のある食べ物と言えば？？
そうです！ 大豆です！！
詳しくはこちらのブログを参考にしてみてくださいね。
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今回はお昼にお豆腐を使って一品♪
もっちもちでおいしかった～！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【もちもちお豆腐お焼き】の作り方☆彡
材料は（３人分で）
木綿豆腐（１50g）、片栗粉（大3）、キムチ（大2）、切り干し大根（10g）、もやし（100g）、カットわかめ（小1）ごま油（小2）
作り方は
①豆腐と片栗粉をよく混ぜる。
②①に刻んだキムチ、切り干し大根、レンチンしたもやし、わかめを入れてよく混ぜる。
③ごま油を熱したフライパンに②を1/9ずつ落とし入れて、蓋をして弱火で蒸し焼き。
④表面の色が変わったら返して、火を強めてかりっと焼き上げたら完成！
かんたんでおいしい！あっという間にできるので、ぜひ作ってみてくださいね！
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