こんにちは！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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今年初でグリーンピースを買いました♪
冷凍や缶詰のものと違って、旬の生のグリーンピースは最高においしいですね！！
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さてさて 四捨五入して50歳の私は、更年期という言葉もちらついてきました♪
この歳になると太りやすいし痩せにくい・・・と聞いていましたが、
その年齢に突入する前にしっかりと栄養学を学んだので、
全く更年期太りは心配していませんよ。
そして、私はもう更年期だから・・・と
ダイエットを始めるかどうか 迷われる方もいらっしゃるのですが、
始めてみると、どの年代でも（40代、50代、60代の受講生様が多いです）
ちゃんと成果を出されています！！
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さてさて 更年期太りに効果のある食べ物と言えば？？
そうです！ 大豆です！！
詳しくはこちらのブログを参考にしてみてくださいね。
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そして、いつも朝は納豆のことが多いのですが、グリーンピースをおいしく食べるために
白和えにしました！！パンだったので、洋風の白和えです。
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【洋風白和え】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
木綿豆腐（350g）、グリーンピース（1パック）、人参（1/4本）、玉ねぎ麹（大３）
オリーブオイル（小2）、塩胡椒（適量）
作り方は
①千切りにした人参とグリーンピース、玉ねぎ麴（大1）と水（５０ｃｃ）をフライパンに入れて蓋をして2分くらい蒸し焼きにし、ふたをとって水分が殆どなくなるまで加熱。
②木べらなどで滑らかにした豆腐、①、残りの玉ねぎ麴とオリーブオイルを入れ、塩胡椒で味を整えたら完成！
グリーンピースと春人参で香りが最高！！いくらでも食べられちゃう白和えです！！
ぜひ作ってみてくださいね！
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