おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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最高気温が2５度超えた週末ですが、また20度くらいに戻ったり・・・
そして朝晩はまだ結構冷える・・・とついてけない（笑）
冷えてきた夜でも、このお味噌汁で温まりました～！
とってもおいしくて温まるので、レシピは最後に載せておきますね。
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三寒四温で、寒さの残る春は
体が冷えることで「血のめぐり」が悪くなりやすいんです！
それは むくみと 代謝の低下 につながって
→太る！！ことに つながりますね💦
春のおしゃれも気になりますが、冷やさない工夫をしてくださいね♪
「冷え＝太る 」と知ってからは 腹巻が欠かせません(^^♪
腹巻っていったら「バカボンのパパ」みたいなんて言っていたら（夫です(^^ゞ） 古いですよー(^^♪
可愛いのも おしゃれなのも 沢山ありますよね(^^♪
そして、体温を上げるために 体力を使うので
疲労を 感じやすくなる季節でもあるんです！！
因みに・・・ さらに 厄介なのが
またまた暖かくなったりするので
活動的になって「血」や「気」を多く使ってしまう と 東洋医学では言われているんですよ。
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なので
体を温めて 血の循環を良くしてくれる
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【温まる！豚汁】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
豚小間肉（200グラム）、大根（1/3本）、人参（1/4本）、こんにゃく（小1枚）、ごぼう（小1本）、長ねぎ（1本）
しめじ（1パック）、かつお粉（大１）、
蒸し生姜をフープロにかけたもの（大1分くらい）（上記のリンクから詳しい作り方を参考にしてみてくださいね）
味噌（大４くらい）
作り方は
①こんにゃくはちぎって下茹で。大根と人参は銀杏切り、ごぼうはささがき、ねぎは斜め薄切り、しめじはほぐす。
②味噌の半量以外の材料を鍋に入れて、かぶるくらいの水を入れて煮る。
③煮えたら火を止めて、残りの味噌を溶き入れたら完成！
温まりました～！！
とってもおいしいのでぜひ作ってみてくださいね！
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