おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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10月ですね!九州も10月には涼しくなってくるはずです。(長崎に住んでいた時は、暑さも「おくんち」までと言われてました。お彼岸じゃなくて(^^ゞ
先日のお昼ご飯♪まだまだ昼間は暑かったのですが、温活には余念がないんですよ~♪
どこかにちょい足しでできる、ダイエットのコツとレシピは最後にのせておきますね♪
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夏は冷房による冷えでお悩みの方もいらっしゃったかもしれませんが
秋めいてきたら、どなたでも自然に冷える季節がやってきますね♪
冷え=体に悪い
ということは何となくイメージがつくかと思うのですが
実は!
この「冷え」
ダイエットにおいても 大敵なんですよ!!
というのも
体が冷えることで「血のめぐり」が悪くなりやすいんです!
それは むくみと 代謝の低下 につながって →太る!!ことに つながりますね💦
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それだけでなく
体温を上げるために 体力を使うので
疲労を 感じやすくなってしまうんです。
太って疲れて・・・💦
最悪ですね(^^ゞ
そこで私が年中行っていることは・・・?
「ポイ活」!!
ポイントのポイじゃないですよ~(^^♪
生姜を❣❣
ポイっと 何かに入れるんです!!
こんな感じで♪
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#フーディーテーブル ##生姜レシピ #温活レシピ #お味噌汁の具 #朝ごはん部 #食べて... | ゆーれんママのお家ごはん~カラダウキウキ!ヘルシーレシピ♪ (ameblo.jp)
加熱した生姜には
→「ショウガオール」という成分が 体内で熱を作って体を温めてくれる効果があるからです!
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この日は煮びたしに すりおろしの生姜を入れて作りましたよ♪
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
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【生姜入り煮びたし】の作り方☆彡
材料は(4人分で)
かぼちゃ(200g)、ししとう(4本)、かつおこんぶだし【ぎゅ~っとポーションだし】(1個)
生姜のすりおろし(大1)、ごま油(大1)
作り方は
①かぼちゃは薄切り、しし唐は切れ目を入れる。
②フライパンに①とおろし生姜、かつおこんぶだし「【ぎゅ~っとポーションだし】と水(100cc)を入れて蓋をして蒸し焼き。
③火が通ったら、ごま油をたらして完成!
生姜でさっぱり、ごま油のコクもあって、おかずになる「かぼちゃ」になりますよ♪
おいしく食べて、しっかりと温まりましょう!
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