おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
10月ですね！九州も10月には涼しくなってくるはずです。（長崎に住んでいた時は、暑さも「おくんち」までと言われてました。お彼岸じゃなくて(^^ゞ
先日のお昼ご飯♪まだまだ昼間は暑かったのですが、温活には余念がないんですよ～♪
どこかにちょい足しでできる、ダイエットのコツとレシピは最後にのせておきますね♪
～～～～～～
カンタンすぎる痩せレシピや ダイエットの小ネタは！
こちらでも 配信中です♬
こちらをタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
夏は冷房による冷えでお悩みの方もいらっしゃったかもしれませんが
秋めいてきたら、どなたでも自然に冷える季節がやってきますね♪
冷え＝体に悪い
ということは何となくイメージがつくかと思うのですが
実は！
この「冷え」
ダイエットにおいても 大敵なんですよ！！
というのも
体が冷えることで「血のめぐり」が悪くなりやすいんです！
それは むくみと 代謝の低下 につながって →太る！！ことに つながりますね💦
～～～～～～
読むだけで瘦せる方続出！
【美と健康を生きる！未来を実現するための！
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
～～～～～～～～
それだけでなく
体温を上げるために 体力を使うので
疲労を 感じやすくなってしまうんです。
太って疲れて・・・💦
最悪ですね(^^ゞ
そこで私が年中行っていることは・・・？
「ポイ活」！！
ポイントのポイじゃないですよ～(^^♪
生姜を❣❣
ポイっと 何かに入れるんです！！
こんな感じで♪
↓
#フーディーテーブル ##生姜レシピ #温活レシピ #お味噌汁の具 #朝ごはん部 #食べて... | ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪ (ameblo.jp)
加熱した生姜には
→「ショウガオール」という成分が 体内で熱を作って体を温めてくれる効果があるからです！
～～～～～～～
この日は煮びたしに すりおろしの生姜を入れて作りましたよ♪
こちらの無料公式ラインからまずは簡単に ダイエットについて学んでみてくださいね！
↓ ↓ ↓
口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
2月9日に 初刊発売！
発売前から初版第二刷発行！！！
販売1週間で 第3刷発行決定！！！
只今5、５万部売れてます！！
詳しくは
↓ ↓
1年で－12kg！「カリスマ保健師・松田リエさんのダイエット術 」#1…女性のダイエットは「食べてやせる」が正解ってホント？ | kufura（クフラ）小学館公式
瞬食メソッドの具体的なやり方は
私の公式LINEから発信しています
こちらを クリックしてくださいね。
↓ ↓ ↓
検索は
@268gnidu
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そして、お友達になってくださったあなたには
有料級♥♥♥1400名以上が成功したメソッド
”食べてやせる” ベルラスダイエットの
PDFbook２冊！プレゼント中🎶🎶
メルマガ登録で！
無料の5つの動画をプレゼント中！
ちゃんと3食食べながら、痩せるための運動もサプリもなし！！
毎食楽しんで食べて！ スリム＆疲れ知らずの方法を学びたい方は❣❣
こちらをクリックしてくださいね！！
読むだけで瘦せる方続出！
【美と健康を生きる！未来を実現するための！
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
この画像をタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
人気記事はこちらです！！
【生姜入り煮びたし】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
かぼちゃ（200g）、ししとう（4本）、かつおこんぶだし【ぎゅ～っとポーションだし】（1個）
生姜のすりおろし（大１）、ごま油（大1）
作り方は
①かぼちゃは薄切り、しし唐は切れ目を入れる。
②フライパンに①とおろし生姜、かつおこんぶだし「【ぎゅ～っとポーションだし】と水（１００ｃｃ）を入れて蓋をして蒸し焼き。
③火が通ったら、ごま油をたらして完成！
生姜でさっぱり、ごま油のコクもあって、おかずになる「かぼちゃ」になりますよ♪
おいしく食べて、しっかりと温まりましょう！
フーディストアワードに参加しています♪
↓
レシピブログに参加中♪
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！
↓ ↓ ↓
こちらの画像をクリックすると、【ベルラスダイエット】ってなに？？が解決です♪
↓ ↓ ↓
お客様のお声です♪
↓ ↓
