おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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昨日の朝ご飯♪
取材で買った、ブルーチーズが美味しすぎて4人で吠えました~!(笑)
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さてさて
あなたはお味噌汁をいただく習慣はありますか?
お味噌汁ってなんとなく 体に良いイメージがあるかと思うのですが、
本当にその通りで、ダイエットを助けてくれる 1杯になるんですよ!
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というのも 味噌汁には
・デトックス効果 ・満腹効果 ・栄養がしっかりと摂れる
など、嬉しい効果が盛りだくさんなんです!
昨日は一日中味噌仕込みしました♪3か月後が楽しみ!
今は秋仕込みの味噌を楽しんでますよ~。
そして、お味噌って和食の時にしか使わないって思ったら、損してます(^^♪
スープにもちょっと入れると とっても合うんですよ~!
特におススメは、トマト×味噌!
Wの旨みで、とっても美味しくなるんです!!
今回もその組み合わせでスープにしました。
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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【味噌炒りミネストローネ】の作り方☆彡
材料は(4人分で)
大豆の水煮(200g)、大根(400g)、トマト缶(1缶)、セロリ(1本)、人参(100g)にんにくのみじん切り(2かけ分)
顆粒コンソメ(大1強)、みりん(大2)、みそ(大2)、お好みでオリーブオイル(適量)
作り方は
①野菜は角切り。味噌以外の材料を全て鍋に入れて、水(1/2カップ)も加えてコトコト煮る。大根から水分が出て柔らかくなるまで。
②最後に味噌を溶き入れて味をみる。足りなかったらコンソメや味噌をたす。(大根の水分量によって味が変わ
るので)
煮るだけ(笑)!
特に一晩寝かせると、とーーーーーってもおいしいので
是非ぜひ作ってみてくださいね~。
朝起きるのが楽しみになりますよ♪
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