おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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伝統を重んじて3が日は四つ足のものを食べない我が家なので、2日連続サムゲタン鍋でした~!!
グリーンコープの親鳥を2羽買っていました(^^♪親鳥は旨みが濃厚で、本当においしい♥
レシピはとってもカンタンなので、最後に載せておきますね♪
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さてさて、サムゲタンといえば「鶏肉」
その「鶏肉」のダイエット効果は昨日のブログでもお伝えしましたね♪
まだの方は昨日のページをご覧いただけると嬉しいです。
いつもは サムゲタンの時に、白菜や大根と煮込むのですが、
・お正月に 白菜も大根も食べ飽きた・・・
・飽きてないないけれど、新たに買おうと思ったら、お値段が高くてびっくり(^^ゞ
という方に、朗報ですよ~!!
今回、白菜や大根の代わりに入れた お野菜は
「もやし」です!!!
もやしって お正月にあまり食べないせいか、
今、スーパーで、お安くなって食品ロス行を待って山積みされていることが多いです・・・
でも、え~、もやしって 何だか 栄養なさそう・・・・
って思われますか??
そんなことないんですよ~!!
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激安野菜としても よく紹介される「もやし」って すごいダイエット効果があるんです!
詳しくは こちらのブログを参考にしてみてくださいね♪
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もやしは 足が早い野菜ですが、冷凍できるので、まとめて買っても大丈夫!
もやしを買いにゴーゴー!!
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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人気記事はこちらです!!
【本格節約サムゲタン】の作り方☆彡
材料は4人分で
鶏の丸体(1キロ前後のもの1体分)、オートミール(1カップ)、
Ⓑ長ねぎ(1/2本)、昆布(10センチ)、生姜(大1かけ)
Ⓐにんにく(3かけ)、(あれば、栗(4個)、デーツ(2個))
クコの実(8つ)、塩(小1)、もやし(3袋)
※今回はもち米がなかったので、代わりにオートミールにしました~!
①ボールにオートミールと、浸るくらいの熱湯を注ぎ、数分待って水分を含ませる。それに刻んだⒶの半量と混ぜる。それを鶏肉に詰め、竹串で止める。
②圧力鍋に①と、Ⓐの残りとⒷの全ての材料を入れる。
③圧力上がったら30分加熱して、自然冷却。
④戻したクコの実ともやしを加え、塩を入れて味を調える。
もやしに火が通ったら完成!
塩はちょっとなのに、色々なものから味が出ていて、すごくおいしいんです!!
もやしもシャッキシャッキでおいしい~!!
是非作ってみてくださいね♪
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