おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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週末はアメリカ人の友人夫妻を招いておでんパーティーしました~!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231218/20/eagle0315mika/db/a8/j/o1080081015378607517.jpg?caw=800)
6人分(^^♪
あとは、5合のご飯とラーパーツァイを用意して完食しました~!
好評だったおでんの具のレシピは最後に載せておきますね。
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さてさて新しい年が近づき、私たちはまた一つ歳を重ねることになりますね~♪
私は、更年期という言葉もちらついてきました(^^♪
この歳になると太りやすいし痩せにくい・・・と聞いていましたが、
その年齢に突入する前にしっかりと栄養学を学んだので、
全く更年期太りは心配していませんよ。
そして、私はもう更年期だから・・・と
ダイエットを始めるかどうか 迷われる方もいらっしゃるのですが、
始めてみると、どの年代でも(40代、50代、60代の受講生様が多いです)
ちゃんと成果を出されています!!
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さてさて 更年期太りに効果のある食べ物と言えば??
そうです! 大豆です!!
詳しくはこちらのブログを参考にしてみてくださいね。
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ということで、おでんの具にも、油揚げとお豆腐を使いましたよ♪
中身がおいしいって、友人からもとっても喜んでもらえました!!
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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人気記事はこちらです!!
【人気のおでんの具!】の作り方☆彡
なんちゃって餅巾着!!(6個分)
材料は
小揚げ(6枚)、だんご粉(150g)、木綿豆腐(100g)、ピザ用チーズ(100g)
作り方は
①小揚げは熱湯にくぐして油抜きをする。
②だんご粉と豆腐、チーズを混ぜ合わせて①に1/6ずつ詰め、爪楊枝で止めたらできあがり。
お好きな具とお出汁で煮込んでいただきまーーす!
お豆腐の入ったお餅で柔らかい♪チーズの濃厚さもたまらない
更年期のダイエットを手助けしてくれる 餅巾着風です!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231218/20/eagle0315mika/e0/6e/j/o1080081015378607525.jpg?caw=800)
とってもおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね♪
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