おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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週末のランチ！プルコギです♪
とっても美味しかったので、レシピは最後に載せておきますね！
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さてさて・・・・私がダイエット講師をしている ベルラスダイエットと3年前に出会って、
買わなくなった調味料は何だと思いますか？？
あまーーい調味料です。
「コチュジャン」です！！
一時期は、毎日 食べてました（笑）
その時のことはこちらに詳しく書いています！
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ということで、今回も 糖質がめっちゃくちゃ高い💦 コチュジャンを使わずに
おいしく！太らないプルコギをつくりましたよ～！
先ずはこちらの無料公式からカンタンにダイエットについて学んでみてくださいね！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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人気記事はこちらです！！
【コチュジャンなしで！プルコギ】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
焼肉用牛肉（400g）、玉ねぎ（大1個）、人参（1/2本）、もやし（1袋）、万能ねぎ（1束）、塩胡椒（適量）、白ごま（大２）
Ⓐおろしにんにく（２かけ）、醬油麴（大２）、酒（大２）、豆板醬（小2）、ごま油（大１）、みりん（大２）
作り方は
①ポリ袋に、肉とⒶを入れてもみこみ、冷蔵庫で30分寝かせる
焼肉って、パーティーにもぴったり！盛り上がりますよね～！！
是非ぜひ作って食べて、楽しんでくださいね♪
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