おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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息子と「おさかな天国」に行ったら、「安いから買うべきだ」と言われて(^^ゞ小あじを3パック買いました～！
44尾捌いて、ふ～！！
おいしかったから、買って良かったです！
レシピは最後に載せておきますね。
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おデブ味覚をリセットする【魔法のやせ調味料】って何？？って思われましたか？
何種類か【魔法のやせ調味料】があるのですが、今回使ったのは
「酢玉ねぎ」！！
詳しくはこちらに書いています♪
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今回は作り置きの「酢玉ねぎ」があったので、簡単に 小あじのマリネができちゃいました♪
我が家の 「痩せる常備菜」です！！
「酢玉ねぎ」については、下で紹介している「痩せ調味料」の本に詳しく書いてあるので 良かったらどうぞ♪
先ずはこちらの無料公式からカンタンにダイエットについて学んでみてくださいね！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【小あじのマリネ】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
小あじ（２４尾）、塩胡椒（適量）、米粉（大２）、米油（大２）
酢玉ねぎ（1/2カップ分）
＜酢玉ねぎの作り方＞
作りやすい分量で
玉ねぎ（中2個）、りんご酢（４００ｃｃ） 、オリゴ糖（大１、５）
玉ねぎを繊維に沿って薄切りし、全てを保存容器に入れて、冷蔵庫でひと晩以上寝かせたら完成！
小あじは、えらとワタ、ぜいごをとる。塩胡椒をふり、米粉をまぶして、米油をしいたフライパンで、弱火でじっくり20分くらい焼く。熱いうちに酢玉ねぎを散りばめるようにかけて、1時間くらい味をなじませたら完成！
作り置きできるので、これからの忙しい季節、パーティーメニューにも おススメです♪
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