おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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超おススメ新刊に載っているあるものを使って 夜ご飯の1品にしましたよ♪
簡単すぎるレシピは最後にのせておきますね。
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さてさて、私がサポーターをしている「ベルラスダイエット」の代表が書いた2冊目のこちらの本!
もうお手にとっていただけましたか?
今日はその中の2つをご紹介しますね♪
それは「みそヨーグルト」!!
これをお料理に入れると
みそとヨーグルトのダブル発酵パワーで、便秘を予防・改善!
さらに 免疫力アップ・脂肪燃焼促進する! という
ダイエットに優れた効果が期待できる調味料なんですよ~!!
もう一つは「酢玉ねぎ!」
これをお料理に取り入れると
・玉ねぎに含まれるケルセチンが 脂肪の抑制を抑制
・玉ねぎに含まれるオリゴ糖が 腸内環境を整えて便秘を改善する
という
ダイエットに優れた効果が期待できるんですよ~!!
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ダイエットを決意すると どうしてもお食事の量を減らしがちですが、それは逆効果💦
しっかり食べるといっても何でもよいわけではないので(^^♪
まずするべきことの一つは、「味覚のリセット」です❣❣
この「魔法の痩せ調味料」を料理やドレッシングに使うと 味覚がどんどん変わって、
おデブ舌から、痩せヤセ味覚に 変わっていきますよ!!
最初は少し物足りなさを感じるかもしれませんが
味覚を感じる細胞は約2週間で入れ替わるので、味覚の変化を感じながら
是非取り入れてみてくださいね!!
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
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ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
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人気記事はこちらです!!
【瘦せる調味料を2つ使って!タルタルソースがけ野菜のソテー】の作り方☆彡の作り方☆彡
材料は(4人分で)
【みそヨーグルトの作り方】
作りやすい分量で
みそ(50cc)、ヨーグルト(100cc) をよく混ぜる。
【酢玉ねぎ】の作り方☆彡
材料は(作りやすい分量で)
酢玉ねぎの作り方
作りやすい分量で
玉ねぎ(中2個)、りんご酢(400cc) 、オリゴ糖(大1、5)
玉ねぎを繊維に沿って薄切りし、全てを保存容器に入れて、冷蔵庫でひと晩以上寝かせたら完成!
ソテーの材料(4人分で)
セロリ(大2本の葉以外)、しめじ(200g)、塩(ほんのひとつまみ)、お好きな油(小2)
Ⓐみそヨーグルト(大1)、酢玉ねぎ(玉ねぎだけを2つまみくらい)、茹で卵(4個)
※今回はココナッツオイルですが、オリーブオイルや米油なども おススメです♪
作り方は
①オイルで薄切りにしたセロリとしめじを塩を入れてさっと炒める。
②茹で卵はみじん切り、玉ねぎも粗みじん切りにしてⒶを混ぜ合わせる。
③①を盛り付けて②をかけたら完成!
無限にセロリとしめじが食べられる、タルタルソース風ですよ!
クリスマスメニューのサラダにも良さそうです♪
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