おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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面白いものをいただいたので、作ってみました～！
ダイエッターさんにとって神レベルの”あるもの”を足しましたよ～！
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あなたがパスタをレストランで選んだり、自分で作る時に気をつけることってなんですか？
ペペロンチーノとか トマトソースのパスタとか 色々おいしいですが
気をつけないと 栄養バランスが うまく摂れなくなりがちな メニューの1つでもあります。
つまり、パスタがメインで 糖質に偏ってしまうと、パスタだけ いくらでも食べられちゃう♪
という状態になってしまうんですよね。
大盛でもいけるし、添えられたパンもお替わりしたくなる・・・みたいな（笑）
でも！
あるものを意識すると、パスタをもっと、もっと とはならなくなるんですよ。
そのあるものとは？？
タンパク質！！
というのも 人間は タンパク質が足りないと食欲が収まらない と言われているくらいなんです。
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今回は お魚のおかず（タンパク質）がありましたが、 ちょっと足りなかったので
パスタにも いくら食べても太らない！？魚介類をプラスしましたよ。
詳しくはこちらに書いてあります。
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その中の、「あさり」です！！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【あさり入りペペロンチーノ】の作り方☆彡
材料は（一人分で）
| パキット ペペロンチーノ | 1袋 | |
|---|---|---|
| パスタ（乾麺） | 100g |
あさり（150g）、にんにくの芽（５０g）、酒（大２）、塩胡椒（少々）
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