おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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今週は高2息子の中間テストがあります！中2娘は先週でした！なので、栄養強化週間です(^^♪
どれもカンタンに作れるものばかりです！
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突然ですが、
頭が良くなる＆スリムを叶えるために とっても大事なのは 何だと思いますか？
そんなものあるの？？と
思われましたか？
あるんですよ！！
それは・・・
あ・ぶ・ら ♥
油 です！
というのも
私たちの６０００兆個の細胞のまわりの細胞膜は
ほぼ、油でできているんです！
ですから、代謝を上げて、細胞レベルで痩せ体質を作るには・・・
「油の質」が大切なのですよ★
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そもそも、私たちの体って、何からできているのか ご存知ですか？
答えは・・・ 主に・・・・
「水とタンパク質と油」！！
カンタンに説明すると
細胞の内側はタンパク質
細胞の膜は 油です。
ですから、質の良い油を摂ると
↓
柔軟性のあるきれいな細胞の膜を作り
↓
肌が美しくなり若返りの実現だけではなく、
細胞が元気に働くようになるので、勝手にエネルギーを使ってくれる
代謝のいい体に仕上がっていくのですよ♪
そして・・・
細胞自体の中身の環境も良くなるので
細胞内に溜まっている『毒素』を【短時間で排除】できるようになっていき
↓
デトックスも、 素早くできる体になっていきます！
良い油を、取り続けると、
↓
脂肪細胞もどんどん良い油でできた 脂肪細胞に入れ替わるため、
ダイエットと油は切っても切れない関係なのです♪
そしてそして！！！
なんと！脳みそにも 油の質って とっても 大事なんです！
詳しくはこちらをご覧くださいね♪
↓
ということで、今回は青魚の中から「いわし」をチョイスで
鰯バーグの甘酢あん！
さらには
・レシチン→ 記憶力アップのために→卵
・ビタミンC→ カルシウムの吸収を高めて、精神を落ち着かせてくれるから集中力アップのために→野菜をたっぷり
にするために
人参たっぷりスパイシーオムレツにしました！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【頭が良くなる 人参たっぷりオムレツ】の作り方☆彡
材料は（４人分で）
Ⓐ卵（4個）、無調整豆乳（大４）、水（大２）、GABANプロスパイスブレンド（4振り）、人参（小さめ１本）
オリーブオイル（大１）
作り方は
①Ⓐを全てボールに入れてよく混ぜる。
②フライパンにオイルを入れて千切りにした人参を少ししんなりするまで炒める。
③②に①をざっと入れて卵が固まるまで大きく菜箸で加熱しながら混ぜたら完成！
我が家のヘビロテお弁当おかずです！！
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