おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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今週は中2娘の中間テストがあります!なので、栄養強化週間です(^^♪
どれもカンタンに作れるものばかりです!
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突然ですが、
頭が良くなる&スリムを叶えるために とっても大事なのは 何だと思いますか?
そんなものあるの??と
思われましたか?
あるんですよ!!
それは・・・
あ・ぶ・ら ♥
油 です!
というのも
私たちの6000兆個の細胞のまわりの細胞膜は
ほぼ、油でできているんです!
ですから、代謝を上げて、細胞レベルで痩せ体質を作るには・・・
「油の質」が大切なのですよ★
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そもそも、私たちの体って、何からできているのか ご存知ですか?
答えは・・・ 主に・・・・
「水とタンパク質と油」!!
カンタンに説明すると
細胞の内側はタンパク質
細胞の膜は 油です。
ですから、質の良い油を摂ると
↓
柔軟性のあるきれいな細胞の膜を作り
↓
肌が美しくなり若返りの実現だけではなく、
細胞が元気に働くようになるので、勝手にエネルギーを使ってくれる
代謝のいい体に仕上がっていくのですよ♪
そして・・・
細胞自体の中身の環境も良くなるので
細胞内に溜まっている『毒素』を【短時間で排除】できるようになっていき
↓
デトックスも、 素早くできる体になっていきます!
良い油を、取り続けると、
↓
脂肪細胞もどんどん良い油でできた 脂肪細胞に入れ替わるため、
ダイエットと油は切っても切れない関係なのです♪
そしてそして!!!
なんと!脳みそにも 油の質って とっても 大事なんです!
詳しくはこちらをご覧くださいね♪
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ということで、今回は青魚の中から「さんま」をチョイス!
さらには
・レシチン→ 記憶力アップのために→卵
・ビタミンC→ カルシウムの吸収を高めて、精神を落ち着かせてくれるから集中力アップのために→野菜をたっぷり
にしました!
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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【頭が良くなるかば焼き】の作り方☆彡
材料は(2人分で)
さんま(2尾)、酒(大2)、みりん(大2)、醬油(大2)、おろし生姜(小2)
米粉(大2)
作り方は
①開いたさんまに酒とおろし生姜をまぶし、米粉を振る。
②テフロン加工のフライパンに①を入れて、水(50cc)を入れて蒸し焼き。
③火が通ったらみりんと醬油も入れて煮詰めたら完成!お好みでいんげんも!
ご飯にのせて、さんまのかば焼き丼に。
大好評でした!!!
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