おはようございます!

健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに

食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして

花粉症も治った

ゆーれんママです♪

 

 

自己紹介はこちらです♥♥♥

 

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休日のランチは簡単にカレーライスにしました♪

 

 



とってもおいしいので、レシピは最後に載せておきますね♪

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休日のランチは簡単にカレーライスというご家庭も多いかもしれませんね。

 

でも何となく太りやすいイメージが強いカレー・・・

その理由は

 

・ルーに悪い油(代謝を鈍らせるものが含まれている、カロリーが高い)

・太りやすい具材(糖質の高い野菜など)のオンパレード

・早食いになりやすい

 

ということがあるかと思います。

 

でも!これらを改善すれば、ワンプレートでダイエッターにも嬉しい1品になるんですよ!

 

・ルーを使わずに、おいしいカレーペーストを使う

・具材に気をつける

・他のおかずをちょこっと用意♪

 

今回は スーパー痩せお肉に、玉ねぎとキノコをたっぷりで作りました。

 

 



牛肉ってスーパー痩せお肉♥

 

特に もも肉の部分がおススメですよ~!!

詳しくはこちらのブログに書いています。

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今回は

 

炒め玉ねぎやトマトの旨みをベースに、印度カリー子さんがこだわった7種類のスパイスやココナッツミルクを加えた
「スパイスカレーの調味料」をベースにかさましも兼ねて色々と足して作りました。

 

かさまし食材にも 美痩せできるものがたっぷり入っています(^^♪

 

 

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23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪

 

 

 

 

体に入るもので、私たちのカラダココロも作られています!

 

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リビングふくおか・北九州 (リビング新聞社 様)に取材していただきました。

 

「食べて痩せる ベルラスダイエットって?」

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「ドカ食い防止レシピ 付」

 

こんなことが 分かります!

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ウェブ版 リビングふくおか・北九州版

 

zoom取材の様子

右が私

 

 

 

そしてこの夏から、リビングふくおか・北九州Web版の 地域特派員として活動中!

 

福岡の食べ痩せできるお店をご紹介しています♪

是非ぜひチェックしてみてくださいね❣❣

特派員No.2593 ゆーれんママさんのレポート | リビングふくおか・北九州Web (living.jp)


 

 ネクストフーディスト 

 

 

【牛もも肉のカレーライス】の作り方☆彡

 

材料は(4人分で)

 

牛もも肉(400g)、玉ねぎ(中2個)、しめじ(大1パック)、カットトマト缶(1/2缶)、レッドペパー(4振り)

印度カリー子監修スパイスカレーベース(1袋)、みりん(大1)、醤油(大1)

 

ココナッツオイル(小1)

 



 
 

 

※オイルはお好きなもので

 

作り方は

 

①フライパンにココナッツオイルをしき、肉と薄切りにした玉ねぎを炒める。

 

 

印度カリー子監修スパイスカレーベースとトマト缶、みりん、醤油、レッドペパー、ほぐしたしめじを加えて10分くらい弱火で煮込んだら完成!

 



 

 

あっという間においしいカレーライスの出来上がり!!




ぜひ!作ってみてくださいね!

 

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こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです!!                 

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