おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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ある休みの日のランチ♪
この中にも、その「いくら食べても太らないもの」がありますよ～。
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節分も過ぎて、春が近い！
でもまだまだ寒いし、寒いと家にいて色々食べたくなるし・・・
あ～、いくら食べても太らない夢の食材ないかな～？？
なんて思っている方はいらっしゃいませんか？（笑）
なんて聞くと、
生野菜をバリバリでしょ？とか 思われるかもしれませんが💦
今回は違いますよ(^^♪
ではでは 早速参りますよ！
【ダイエット中でも沢山食べていいもの2選】です！
①ローストビーフ
母の十八番のレシピでいつも作っています♪
これってとってもダイエット向けのメニューなので、それを知ってからは、特別の日でない時にもよく食べています♪
というのも、ローストビーフの材料は『牛の赤身肉』！
つまり、お肉の中でも特に脂質が少ない部位なんです。
牛肉は、部位が異なるだけでカロリー量が倍以上変わるものもあるのですが、ローストビーフを作るための「もも肉」は低カロリーな部位なんです。
さらに、牛もも肉には『Lカルニチン』が豊富！
これには脂質の代謝をスムーズにして脂肪の蓄積を予防してくれる効果があります。
さらには牛の赤身は肉類の中でも特に『鉄分』が豊富！
鉄分は貧血の予防・改善のためだけでなく、ダイエットにも効果的なんですよ。
なぜなら、鉄分は細胞に酸素を運ぶ働きがあるからです。
つまり、人の体は鉄不足になると→細胞が酸欠状態となり→代謝が低下してしまうんです💦
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②鶏むね肉
これはリーズナブルなダイエット食の定番ですよね♪
耳タコかもしれませんが、とにかく高たんぱく＆低カロリーなお肉です！
さらに、鶏胸肉にはタンパク質が豊富なだけでなく、そのタンパク質をアミノ酸に分解してくれる『ビタミンB6』も豊富なんですよ。
むね肉の方がおいしい唐揚げやさんを見つけて嬉しかったです(^^♪
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【城南区七隈】福岡はここだけ！大分名物とからあげがヘルシーに食べられる | リビングふくおか・北九州Web (living.jp)
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