おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
**************************************
3人(夫、高1息子&中1娘)のお弁当作り生活にも 慣れてきました♪
昨日も沢山の方に読んでいただいて嬉しいです♪
******************************
カンタンすぎる痩せレシピや ダイエットの小ネタは!
こちらでも 配信中です♬
こちらをタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
**********************************
ぽっちゃり学生さんにとって、4〜5月は憂鬱な 「○○」がありますよね・・・💦
いや~~~な「○○」 です。
その正体は・・・
【身体測定】!!!😲
中高生の頃って、
一番ぽっちゃりしていませんでしたか?
そして、女子は 特に
自分とお友達を比べては
周りの友達が 細く見えて・・・
体型がコンプレックスになるお年頃
なんですよね。
でも・・・
「痩せたいなあ♥」なんて
つぶやこうものなら
親からは、
「痩せなくていい!そんなこときにしないで 勉強しなさい」
とか言われて 大反対されるんですよね、大体(^^♪
でもこっそり、なんかしたくなったり しませんでしたか?
実は それが !!
リバウンド人生の幕開け!
という方が 多いのでは?と思います!!
(もれなく 私も(^^ゞ
小娘が 1人コソコソするから(笑)
変なダイエットをするしかなかいんですよね💦
親になったら、わかるんです!
「中高生の頃は 痩せなくていい」って
言ってた理由が♪
成長期ですからね♪
でもですね、
お年頃の女子は いくら 親がとやかく言っても 気になるんですよね♪
だから 「ダイエットなんて 必要ないの!!」なんて
ガミガミいうよりも!
ここは黙って、しれーっと
お弁当で応援してあげましょうーー!!
カンタンにできる!「鶏肉の中華甘酢あん」です!!
材料は(4人分で)
鶏むね肉(500g)、玉ねぎ(中1個)、チンゲン菜(2株)、
Ⓐみじん切りの生姜(1かけ)、みじん切りのにんにく(1かけ)、
Ⓑ鶏がらスープの素(小1)、醤油(大1強)、トマトケチャプ(大2)、お酢(大1強)、豆板醬(小1/2くらい)
酒(大2) 片栗粉(大1) ごま油(大1)
作り方は
①鶏むね肉は、拍子切りにして、酒をまぶす。それをポリ袋に入れてシャカシャカ。
②フライパンに、Ⓐと水(大2)、①も入れて、蓋をして弱めの中火で蒸し焼き。
③お肉の色が変わったら、薄切りにした玉ねぎと、Ⓑと水(50cc)も入れて、蓋をして弱火で蒸し焼き。
④玉ねぎがやわらかくなったら、一口大に切ったチンゲン菜も入れて炒め合わせ、水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油を回しかけたら完成!
・鶏むね肉で タンパク質もばっちり!→ 腹持ちばっちりで お菓子が食べたくならない!
・○○の素的な 合わせ調味料を使わずに、余計な添加物カットで 代謝もup!
・お肉は揚げないで、最後に油を回しかけて、酸化した油をカット!
我が家の ヘビロテ お弁当おかずで、お野菜はテキトーにあるもの組み合わせてますよ♪
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
「ダイエットしている!」と思うとストレス
→ストレスは太ります💦
こちらを参考にしてみてくださいね♪
お食事に対して ○○があると 激太り!?~ 今日はガチャの日
お弁当のお悩みも こちらにメッセージくださいね♪
↓ ↓ ↓
時間がかかっても 必ず返信させていただきます♪
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
家族でいつもお食事を楽しんでいる!
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて 44キロ台キープ中!!
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
2月9日に 初刊発売!
発売前から初版第二刷発行!!!
販売1週間で 第3刷発行決定!!!
詳しくは
↓ ↓
1年で-12kg!「カリスマ保健師・松田リエさんのダイエット術 」#1…女性のダイエットは「食べてやせる」が正解ってホント? | kufura(クフラ)小学館公式
瞬食メソッドの具体的なやり方は
私の公式LINEから発信しています
こちらを クリックしてくださいね。
↓ ↓ ↓
検索は
@268gnidu
そして、お友達になってくださったあなたには
有料級♥♥♥1300名以上が成功したメソッド
”食べてやせる” ベルラスダイエットの
PDFbook2冊!プレゼント中🎶🎶
メルマガ登録で!
無料の5つの動画をプレゼント中!
読んで痩せられるヒントも 盛りだくさん♥
ちゃんと3食食べながら、痩せるための運動もサプリもなし!!
毎食楽しんで食べて! スリム&疲れ知らずの方法を学びたい方は❣❣
こちらをクリックしてくださいね!!
↓ ↓ ↓
この画像をタップしてくださいね♪
最近の人気記事はこちらです!!
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです!!
↓ ↓ ↓
こちらの画像をクリックすると、【ベルラスダイエット】ってなに??が解決です♪
↓ ↓ ↓
こんなことも好きで、お勉強してます♪
↓ ↓ ↓
地域貢献も していきたいです♪