おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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3人（夫、高1息子＆中1娘）のお弁当作り生活にも 慣れてきました♪
昨日も沢山の方に読んでいただいて嬉しいです♪
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カンタンすぎる痩せレシピや ダイエットの小ネタは！
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ぽっちゃり学生さんにとって、４〜５月は憂鬱な 「○○」がありますよね・・・💦
いや～～～な「○○」 です。
その正体は・・・
【身体測定】！！！😲
中高生の頃って、
一番ぽっちゃりしていませんでしたか？
そして、女子は 特に
自分とお友達を比べては
周りの友達が 細く見えて・・・
体型がコンプレックスになるお年頃
なんですよね。
でも・・・
「痩せたいなあ♥」なんて
つぶやこうものなら
親からは、
「痩せなくていい！そんなこときにしないで 勉強しなさい」
とか言われて 大反対されるんですよね、大体(^^♪
でもこっそり、なんかしたくなったり しませんでしたか？
実は それが ！！
リバウンド人生の幕開け！
という方が 多いのでは？と思います！！
（もれなく 私も(^^ゞ
小娘が 1人コソコソするから（笑）
変なダイエットをするしかなかいんですよね💦
親になったら、わかるんです！
「中高生の頃は 痩せなくていい」って
言ってた理由が♪
成長期ですからね♪
でもですね、
お年頃の女子は いくら 親がとやかく言っても 気になるんですよね♪
だから 「ダイエットなんて 必要ないの！！」なんて
ガミガミいうよりも！
ここは黙って、しれーっと
お弁当で応援してあげましょうーー！！
カンタンにできる！「鶏肉の中華甘酢あん」です！！
材料は（4人分で）
鶏むね肉（500g）、玉ねぎ（中1個）、チンゲン菜（2株）、
Ⓐみじん切りの生姜（1かけ）、みじん切りのにんにく（1かけ）、
Ⓑ鶏がらスープの素（小1）、醤油（大1強）、トマトケチャプ（大２）、お酢（大１強）、豆板醬（小1/2くらい）
酒（大２） 片栗粉（大１） ごま油（大１）
作り方は
①鶏むね肉は、拍子切りにして、酒をまぶす。それをポリ袋に入れてシャカシャカ。
②フライパンに、Ⓐと水（大２）、①も入れて、蓋をして弱めの中火で蒸し焼き。
③お肉の色が変わったら、薄切りにした玉ねぎと、Ⓑと水（５０ｃｃ）も入れて、蓋をして弱火で蒸し焼き。
④玉ねぎがやわらかくなったら、一口大に切ったチンゲン菜も入れて炒め合わせ、水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油を回しかけたら完成！
・鶏むね肉で タンパク質もばっちり！→ 腹持ちばっちりで お菓子が食べたくならない！
・○○の素的な 合わせ調味料を使わずに、余計な添加物カットで 代謝もup！
・お肉は揚げないで、最後に油を回しかけて、酸化した油をカット！
我が家の ヘビロテ お弁当おかずで、お野菜はテキトーにあるもの組み合わせてますよ♪
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「ダイエットしている！」と思うとストレス
→ストレスは太ります💦
こちらを参考にしてみてくださいね♪
お食事に対して ○○があると 激太り！？～ 今日はガチャの日
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時間がかかっても 必ず返信させていただきます♪
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家族でいつもお食事を楽しんでいる！
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ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
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23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
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