おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンした
ゆーれんママです♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最近ガチャしたことある？
▼本日限定！ブログスタンプ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
もう何十年もしてないです(^^♪そもそも２．３回しかしたことがないかも（笑）。
子どもたちが、おじいちゃんおばあちゃんと水族館に行ったときに、海の生き物ガチャをさせてもらってた10年くらい前のが、
目の前でガチャっと出てきた最近です(^^♪
ガチャはしなくても、朝ごはんは 何？何？って なる 「頭の中で、メニューガチャ」は 楽しんでますよ♪
代わり映えしないけど(^^♪おいしくて満足で すぐにできる！定番朝ご飯です♪
昨日も沢山の方に読んでいただいて嬉しいです♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエットの小ネタや
スリムをキープしながら食べているおやつや 秘密の1人ランチなどは こちらでも 配信中です♬
こちらをタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
毎日、お食事を楽しんでますか？？
買いながら、作りながら、食べながら・・・
少しでも、
「これ食べたら 太りそう・・・？？」 という思考が
ちらついたり していませんか？？
私は、昔、 そんなことが、いつも頭の中を よぎってました・・・
そして、 カロリー計算の 鬼でした💦 これを片手(^^♪
でも！今は しっかりと栄養学を学んだので、
お食事に関しての マイナスな思考が １mmも なくなったんです！！
お食事って 1日3回、毎日、一生（が理想ですね♪） 続くものですよね♪
なのに、そのお食事に ストレスが 少しでもあったら もったいなくは ないですか？
しかも実は！ ストレスで 体には恐ろしいことが起こるんです！！
自律神経の交感神経が優位になるので
→血管が収縮→血流が悪くなり 栄養が行き来しにくい から 老廃物が流れない
→代謝が落ちる → 太る！！
ということに！
なので、 同じ量を食べても 太るんですよ！！
ガーーん💦
そして、ストレスによって 1日に低下する基礎代謝は、104kcal なので
１ヶ月で426g
1年で 5キロ💦
も ”体脂肪”が増えてしまうんです❣❣
（2015 米国 オハイオ州立大学の研究より）
体重ではなく 「体脂肪」です！！
だから、
ダイエットに ストレスは 絶対 ✖ ということが 分かりますよね♪
でも
栄養と体のメカニズムを学んで 「こう食べたら太らない」 がわかるようになれば、
いつも 安心して、お買い物を楽しんで リラックスして作って、美味しく食べて
楽しみながら、代謝を上げて 脂肪を燃やしていけるんですよ♪
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
さてさて 朝のお楽しみの 一つは フルーツ♥♥
昨晩の 子どもたちとの会話♪
私「明日の朝、 どっちにする？？」
ポンカン？ おりんご？？
昨日は”りんご”だったから
今日は ”ポンカン”が いいね！ みたいな感じです♪
おかずはほとんど同じなのですが(^^♪
毎日のお食事が楽しすぎる！
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
コロナ太りからの 脱却で 44キロ台キープ中！！
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
そして！2月9日に 発売されました！
発売前から初版第二刷発行！！！
販売1週間で 第3刷発行！！！
◎「１４００円でダイエットが終わる！？」
◎「この本１冊でダイエットの迷いが終わる！？」
瞬食メソッドの具体的なやり方は
私の公式LINEから発信しています
こちらを クリックしてくださいね。
↓ ↓ ↓
検索は
@268gnidu
そして、お友達になってくださったあなたには
有料級♥♥♥1300名以上が成功したメソッド
”食べてやせる” ベルラスダイエットの
PDFbook２冊！プレゼント中🎶🎶
メルマガ登録で！
無料の5つの動画をプレゼント中！
読んで痩せられるヒントも 盛りだくさん♥
ちゃんと3食食べながら、痩せるための運動もサプリもなし！！
毎食楽しんで食べて！ スリム＆疲れ知らずの方法を学びたい方は❣❣
こちらをクリックしてくださいね！！
↓ ↓ ↓
この画像をタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
最近の人気記事はこちらです！！
レシピブログに参加中♪
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！
↓ ↓ ↓
こちらの画像をクリックすると、【ベルラスダイエット】ってなに？？が解決です♪
↓ ↓ ↓
こんなことも好きで、お勉強してます♪
↓ ↓ ↓
地域貢献も していきたいです♪
