おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
一昨日は福岡城へお花見へ。そのお花見弁当を昨日のインスタに上げたら、
「作り方」のお問い合わせをいただきまして、ありがとうございます！
買いに行くより早い！お花見弁当です！
質問も喜んで!こちら↓でお受けしてますよ♥
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエットの小ネタや
スリムをキープしながら食べているおやつや 秘密の1人ランチなどは こちらでも 配信中です♬
こちらをタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今週末に向けて てんぱっている私＆ちょっと息抜きしたい子どもたち は
どうしても「福岡城へお花見に行きたい！！」と11時半に 思い（笑）
ならば！！と 15分で作って 11時45分に出発しました！！
自転車こぐこと15分。
来てよかったー！！
天守閣から一望♪
そして 写真を撮りたかったのですが、私より素早くお弁当を開けて 食べ始めた子どもたちのも
お願いして 途中でパシャリ♪
15分ですし、息子の自転車のかごで 荒く運ばれてますので(^^♪
そこは目をつぶっていただいて・・・
どどーーんと 3品です。
まずは
【ミニトマトのマリネのせ ヨーグルト寒天】
寒天粉（3g）とみりん（大３）フライパンに入れて、2分煮溶かして、プレーンヨーグルト（300グラム）も混ぜたら型に入れて
冷凍庫へ。（カップの周りを保冷材で囲みます）
ミニトマトのマリネは 作り置きです。
バルサミコ酢で！血糖値を上げない♥ミニトマトのマリネ★
【豚キャベ】
○○をプラスして！効率的な！豚肉の食べ方！②
これの 長ねぎ＆いんげんがないタイプです。
【鶏むね肉とブロッコリーのクミン蒸し】
薄く開いたむね肉（150g）に酒（大１）をまぶして、 ブロッコリーと蒸す。
火傷覚悟で(^^♪ 菜箸と手お肉をで裂き、お好みのスパイスと塩、すりごまで和えたら出来上がり！
その間に 子どもたちにおにぎりを作ってもらって
できあがりでした！
それぞれの 痩せ痩せポイントは
こちらを参考にしてみてくださいね♪
寒天についてはこちら！
ダイエットに寒天は必要？～今日は寒天の日
鶏むね肉については こちら！
最強ヘルシーな！鶏ハム★
豚キャベ丼については、こちら！
即席弁当で！
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて 44キロ台キープ中！！
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
2月9日に 初刊発売！
発売前から初版第二刷発行！！！
販売1週間で 第3刷発行決定！！！
詳しくは
↓ ↓
1年で－12kg！「カリスマ保健師・松田リエさんのダイエット術 」#1…女性のダイエットは「食べてやせる」が正解ってホント？ | kufura（クフラ）小学館公式
瞬食メソッドの具体的なやり方は
私の公式LINEから発信しています
こちらを クリックしてくださいね。
↓ ↓ ↓
検索は
@268gnidu
そして、お友達になってくださったあなたには
有料級♥♥♥1300名以上が成功したメソッド
”食べてやせる” ベルラスダイエットの
PDFbook２冊！プレゼント中🎶🎶
メルマガ登録で！
無料の5つの動画をプレゼント中！
読んで痩せられるヒントも 盛りだくさん♥
ちゃんと3食食べながら、痩せるための運動もサプリもなし！！
毎食楽しんで食べて！ スリム＆疲れ知らずの方法を学びたい方は❣❣
こちらをクリックしてくださいね！！
↓ ↓ ↓
この画像をタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
最近の人気記事はこちらです！！
レシピブログに参加中♪
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！
↓ ↓ ↓
こちらの画像をクリックすると、【ベルラスダイエット】ってなに？？が解決です♪
↓ ↓ ↓
こんなことも好きで、お勉強してます♪
↓ ↓ ↓
地域貢献も していきたいです♪
