【:D流 恐怖・心配・不安解消術 ５つの方法】〜その５
【:D流 恐怖・心配・不安解消術 ５つの方法】
失敗は決してこの世の終わりではないということ。
ある一部のキリスト教信者によると２０１１年５月２１日はRapture、つまりこの世の終わりを示しているいう。
Rapture:
1. 歓喜、狂喜
2. 《raptures》歓喜の状態［声・表情］
3. 《キリスト教》携挙◆キリストが天から再臨するときに、地上のキリスト教徒が不死の体になり空中に持ち上げられてキリストに会うという出来事を指す。1830年代および1970年代に前千年王国論者と天啓史観論者の間で人気があった。
*SpaceALCより
この記事が発行されるのは日本時間で２３日（アメリカ西海岸時刻２２日１５時）だから、ひょっとしたらこれが最後なのかも知れない．．汗
結果は。。その時になって見ないとわからないよねぇ。
発明王として有名なトーマス・エディソン。 彼は失敗に失敗を重ね世の中に存在していなかったものを造り出した。
僕たちが普段不安に思う理由「失敗」。 実は次のステップへ進むための教えなんだろうなぁ。。
この世で一つだけ共通している「恐怖・不安」があるとすれば、
それは「失敗」だと思うなぁ。
「失敗する恐怖」
「失敗するかもしれない不安。。」
失敗にもいろいろあるけれど、大きく分けて２つのケースがあるよねぇ。
１） 後で修正可能なケース
２） 修正できないケース
実はね、
僕たちが抱いている「失敗する恐怖」とは、
１）後で修正できるケースが９９％以上なんだって。
「それじゃ、残りの１％弱は？」
それが僕たちが一番避けるべき失敗、
つまり生死に関わる決断となるわけなんだよ。
「生死に関わる失敗。。？」
例えば、
穴が開いている事を知っていて冒険心が強く航海に出てしまうとか。→無謀
水・食料の計算、ましてや十分な精神、
体力を身につけていないのにエベレストへチャレンジしてしまうとか。。→無謀
土砂崩れがあると解っているのに家を建ててしまうとか。→無謀
どのケースも生死に関わる不安はとてもクリアーで解り易い。
生死に関わる失敗は行動する前から自分の身の回りの危機を感じ、
冷静に考えれば予知できるということがわかるよねぇ。
「それじゃ、１）後で修正可能のケースは？」
生死に関わらないのに殆どの不安は将来への飛躍を否定してしまったり、
人生の可能性や世の中に存在する素晴らしい体験を逃してしまうきっかけになってしまうんだよねぇ。
ライフスタイルを裕福にするためには
この１）のケース「恐怖・不安」をコントロールすることが鍵となるわけなんだよ。
もし、
素晴らしいアイデアや目標とすることがあるのに
不安から行動に移していないとするならば、
他の人にそのアイデアや目標をあげてしまったと考えるほうが無難だと思うなぁ。
だってそうだよねぇ。
いつも、誰かが、どこかで、似たようなアイデアをトライしていて、
毎日達成している現実もあるのだから。
１）後で修正可能のケース、
このケースは時間が過ぎるにつれ、
「失望」として変化することにも注意が必要なんだよ。
不安は無視していても消える事はない。
時間が過ぎるにつれ、取り返しのつかない失敗へと変化する
取り戻せることが出来ないもの。
それは時間という流れ。。。
今感じている不安は生死に関わらないかも知れないけれど、
時間が過ぎるにつれ取り戻すことができない失望へと変化させることは
必ず避けるようにしようねぇ。
生死に関わる失敗は全くと言って良いほど起こる事はない。
なぜなら事前に防ぐことができるから。
それなら、
どんなに最悪だって思う事でも、
どんなに予想以外だって思う事でも、
後に修正が可能というわけなんだよ。
だから、
どんな常識外れなことにトライしても
なんど失敗を重ねることがあっても、
失敗はこの世の終わりではないってことなんだよねぇ。
全然怖がる必要なんてない。
全く不安に思うことなんてないんだぁ。
不安は将来を見て抱く感情。
失敗は自分が諦めた時生まれる過去に存在するアイデアである。
◎ トライしてみよう。
もし何かに不安を感じている自分を見つけたら
失敗したケースを予測して次のステップをスケッチブックに書いてみよう。
これを英語でBackup plan（バックアップ・プラン）と呼んでいるよ。
どんな事柄でも３つのバックアップ・プランを準備することができれば
失敗は99.9%避けられると言われているんだよ。
「But.. What if you fail again..? 」
でも..それでも失敗したら..？
「Then, Try again! :D」
できるまで、トライせよ！ ：D
See ya,
:D
関連記事：
【決断の仕方】
→http://ameblo.jp/e-volution/entry-10819821474.html
【スケッチブックの使い方】
→http://ameblo.jp/e-volution/entry-10335131410.html
失敗は決してこの世の終わりではないということ。
ある一部のキリスト教信者によると２０１１年５月２１日はRapture、つまりこの世の終わりを示しているいう。
Rapture:
1. 歓喜、狂喜
2. 《raptures》歓喜の状態［声・表情］
3. 《キリスト教》携挙◆キリストが天から再臨するときに、地上のキリスト教徒が不死の体になり空中に持ち上げられてキリストに会うという出来事を指す。1830年代および1970年代に前千年王国論者と天啓史観論者の間で人気があった。
*SpaceALCより
この記事が発行されるのは日本時間で２３日（アメリカ西海岸時刻２２日１５時）だから、ひょっとしたらこれが最後なのかも知れない．．汗
結果は。。その時になって見ないとわからないよねぇ。
僕たちが普段不安に思う理由「失敗」。 実は次のステップへ進むための教えなんだろうなぁ。。
この世で一つだけ共通している「恐怖・不安」があるとすれば、
それは「失敗」だと思うなぁ。
「失敗する恐怖」
「失敗するかもしれない不安。。」
失敗にもいろいろあるけれど、大きく分けて２つのケースがあるよねぇ。
１） 後で修正可能なケース
２） 修正できないケース
実はね、
僕たちが抱いている「失敗する恐怖」とは、
１）後で修正できるケースが９９％以上なんだって。
「それじゃ、残りの１％弱は？」
それが僕たちが一番避けるべき失敗、
つまり生死に関わる決断となるわけなんだよ。
「生死に関わる失敗。。？」
例えば、
穴が開いている事を知っていて冒険心が強く航海に出てしまうとか。→無謀
水・食料の計算、ましてや十分な精神、
体力を身につけていないのにエベレストへチャレンジしてしまうとか。。→無謀
土砂崩れがあると解っているのに家を建ててしまうとか。→無謀
どのケースも生死に関わる不安はとてもクリアーで解り易い。
生死に関わる失敗は行動する前から自分の身の回りの危機を感じ、
冷静に考えれば予知できるということがわかるよねぇ。
「それじゃ、１）後で修正可能のケースは？」
生死に関わらないのに殆どの不安は将来への飛躍を否定してしまったり、
人生の可能性や世の中に存在する素晴らしい体験を逃してしまうきっかけになってしまうんだよねぇ。
ライフスタイルを裕福にするためには
この１）のケース「恐怖・不安」をコントロールすることが鍵となるわけなんだよ。
もし、
素晴らしいアイデアや目標とすることがあるのに
不安から行動に移していないとするならば、
他の人にそのアイデアや目標をあげてしまったと考えるほうが無難だと思うなぁ。
だってそうだよねぇ。
いつも、誰かが、どこかで、似たようなアイデアをトライしていて、
毎日達成している現実もあるのだから。
１）後で修正可能のケース、
このケースは時間が過ぎるにつれ、
「失望」として変化することにも注意が必要なんだよ。
不安は無視していても消える事はない。
時間が過ぎるにつれ、取り返しのつかない失敗へと変化する
取り戻せることが出来ないもの。
それは時間という流れ。。。
今感じている不安は生死に関わらないかも知れないけれど、
時間が過ぎるにつれ取り戻すことができない失望へと変化させることは
必ず避けるようにしようねぇ。
生死に関わる失敗は全くと言って良いほど起こる事はない。
なぜなら事前に防ぐことができるから。
それなら、
どんなに最悪だって思う事でも、
どんなに予想以外だって思う事でも、
後に修正が可能というわけなんだよ。
だから、
どんな常識外れなことにトライしても
なんど失敗を重ねることがあっても、
失敗はこの世の終わりではないってことなんだよねぇ。
全然怖がる必要なんてない。
全く不安に思うことなんてないんだぁ。
不安は将来を見て抱く感情。
失敗は自分が諦めた時生まれる過去に存在するアイデアである。
◎ トライしてみよう。
もし何かに不安を感じている自分を見つけたら
失敗したケースを予測して次のステップをスケッチブックに書いてみよう。
これを英語でBackup plan（バックアップ・プラン）と呼んでいるよ。
どんな事柄でも３つのバックアップ・プランを準備することができれば
失敗は99.9%避けられると言われているんだよ。
「But.. What if you fail again..? 」
でも..それでも失敗したら..？
「Then, Try again! :D」
できるまで、トライせよ！ ：D
See ya,
:D
関連記事：
【決断の仕方】
→http://ameblo.jp/e-volution/entry-10819821474.html
【スケッチブックの使い方】
→http://ameblo.jp/e-volution/entry-10335131410.html
【:D流 恐怖・不安克服術 ５つの方法】 ～その４
【:D流 恐怖・不安克服術 ５つの方法】 ～その４
不安を抱く自分に注意すること
普段から慣れていないことをしなくてはならない時や
始めて体験するような時は、不安を感じることはとっても自然。
だから失敗は結果が思う通りにいかない理由の方が簡単に想像できるし、
なんとなく合理的に聞こえるもの。
以前にこんなことを聞いた事があるなぁ
起きてしまった事をどのように考えるのかという姿勢は、
実際に起きた事より大切である。。
本当にそう思うなぁ。
起きそうな事件や起こり得る問題を創造することは大切だけど、
その事柄が現実に起こるとは限らないものねぇ。
創造がつかない未来に不安を感じるのは当たりまえ。
新しいことにチャレンジて他人からの評判が悪いかもしれないし、
新しいアイデアをボスに話すことで、
どんな返信をされるのかが解らないかも知れない。。
今、この会社をやめて夢だった分野にもう一度チャレンジしたり、
自分が辞めたら他人に迷惑が掛かるかもしれない。。
悩みは不安であり、恐怖でもある。
だから、悩みを明らかにするんだよ。
自分と正面から向き合って、一つ一つ整頓すれば
殆どの悩みは自分が勝手に創造している物語だということがわかると思うよ。
そんな時は自分に与える質問を変えてみよう。
「他にはどんな意味があるのかなぁ。。。？」
どんなに最悪って思う事柄でも、
どんなに絶対絶命と思う心境でも、
必ず、自分にあった他の意味がある。
不安は言われなくても解ってる。
それなら、不透明な部分は問題を克服できた自分の将来ではないのかなぁ？
具体的にどんなポジティブなことが待っているのかなぁ？
毎朝、どんな気持ちでベッドから起きる自分がいるのだろうか？
不安・恐怖を克服できない大きな理由は
悪い状態になったケースばかり考え
不安を克服した後のことを明白に創造していないからんなんだって。
そんな気持ちになるように自分と話してみるのはどうかなぁ。
不透明なことを取り除けば、不安を取り除くのは簡単。
逆立ちしたゆで卵を指で押すぐらいの力で十分だから。
◎ 早速、トライしてみよう
ネガティブな状態を検討し分析したら、
今度は結果がポジティブな状態も明白にスケッチブックに書いてみよう。
不安から開放された自分
不安から開放され成長した自分
同じ不安を感じている人を今度は助けている自分。。
いろいろあるよねぇ。
どのようにすれば失敗するのか？
ということに２０％の時間を費やし、
残り８０％の時間は
克服後の自分を明白に夢に見るぐらい創造する練習をしてみよう。
次回は、
「失敗は決してこの世の終わりではない」
→http://ameblo.jp/e-volution/entry-10899216550.html
See ya,
:D
【:D流 恐怖・不安克服術 ５つの方法】 ～その３
【:D流 恐怖・不安克服術 ５つの方法】 ～その３
不安は「成長できるチャンス」と考えアプローチする
「You don’t really want to be afraid, do you?」
怖がる事を好んでする人なんていないでしょう？
なるほど。。
もし、恐怖や心配事がない世界があったとしたら、
人生、どんなに安心して毎日を過ごす事ができるのだろう。。
「ユートピア」
＊Utopia/ユートピア: 理想的なコミュニティー、完璧社会制度
僕たちはこの「ユートピア」という世界を夢見て
昔から社会構成や哲学、教育方針などを考えて続けているんだよねぇ。
でも知ってる？
「ユートピア」ってギリシャ語で「存在しない場所」という意味なんだよねぇ。
つまり、昔から完璧社会など存在しない。。
パーフェクトな社会があったらいいなぁ。。という願いだったというわけ。
完璧/Perfectな社会は存在しないかもしれないけれど、
素晴らしい/Excellentな人生は自分達で造り出すことができるよ。
それが、「恐怖/心配/不安」つまりFearを克服する生き方というわけ。
【「恐怖/心配/不安」の後ろに見えるもの】
もしFearを克服した後の自分を考えるようにすると、
世界の見方が変わり計算されたリスクをとりながら前へ進めるようになるよ。
Fear で動けなくなってきた自分を発見したら、
僕はいつもこんな事を考えスケッチブックに書き目で確認するようにしているんだぁ。
１. このFearを克服したらどんなベネフィットがあるのか？
2. もしこの不安が不安でないと思うことができたら、
僕の人生はどのように違ってくるのだろうか？
3. 不安を克服することで、どのような自由を得ることができるのか？
4. 不安を克服するためにどんな事柄を失う可能性があるのか？
5. もし失ったとすれば、似たような状況を再び造り出すことができるのか？
とってもロジックで機械的な質問に思えるかもしれないけれど、
こうやって感情を一時的に放し、自分が野球チームの監督になったつもりで考えれば、不安という問題が実は成長できるチャンスだとわかるようになる。
「Risk vs Reward…」
という格言は昔からテストされ伝えられた原則であって、
「なぜか？」というより、「そうなんだぁ」っと考えるほうが効果的だと思うんだぁ。
もし、
今の自分に満足をしている限り
今の自分をストレッチすることができない。
つまり、自分という器（考え方や行動力）を広げることが出来ない限り、
成長することができないというわけなんだよねぇ。
物理的に考えると納得できるよねぇ。
普段使わない筋肉は毎日序所に衰え使えなくなってしまうものねぇ。
筋肉を効果的に付けたいと思ったら、ただ動かすだけじゃダメなんだよねぇ。
筋肉を付けるためには、現在できるマックス状態まで押し出し（または引き出し）、
もう出来ないという状態から実際にギブアップさせる瞬間まで再現する。。
そうすることで、脳が「もっと筋肉が必要」という信号を受け取り、筋肉を造り出すようになる。
つまり、
特定のストレスを受け入れることで
「恐怖・不安」という部分を克服するために「成長する」というメカニズムだったわけ。
面白いでしょう？
◎ 早速、トライしてみよう
以下のポイントを考えてノート・スケッチブックに書いてみよう。
１ 今一番感じている心配事、恐怖・不安を克服することで、どのように人生が変わるのか？
２ この状態を放置することでどのようなリスクをしょっているのか？
３ 克服後の人生で可能な自由・利点のために計算されたリスクがなぜ必要なのか？
「なるほどねぇ。」
紙に書いてみると不安も整頓され、あまり難しことではなかったんだよねぇ。
次は「不安を抱く自分に注意すること」
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10895124219.html
See ya,
:D
不安は「成長できるチャンス」と考えアプローチする
「You don’t really want to be afraid, do you?」
怖がる事を好んでする人なんていないでしょう？
なるほど。。
もし、恐怖や心配事がない世界があったとしたら、
人生、どんなに安心して毎日を過ごす事ができるのだろう。。
「ユートピア」
＊Utopia/ユートピア: 理想的なコミュニティー、完璧社会制度
僕たちはこの「ユートピア」という世界を夢見て
昔から社会構成や哲学、教育方針などを考えて続けているんだよねぇ。
でも知ってる？
「ユートピア」ってギリシャ語で「存在しない場所」という意味なんだよねぇ。
つまり、昔から完璧社会など存在しない。。
パーフェクトな社会があったらいいなぁ。。という願いだったというわけ。
完璧/Perfectな社会は存在しないかもしれないけれど、
素晴らしい/Excellentな人生は自分達で造り出すことができるよ。
それが、「恐怖/心配/不安」つまりFearを克服する生き方というわけ。
【「恐怖/心配/不安」の後ろに見えるもの】
もしFearを克服した後の自分を考えるようにすると、
世界の見方が変わり計算されたリスクをとりながら前へ進めるようになるよ。
Fear で動けなくなってきた自分を発見したら、
僕はいつもこんな事を考えスケッチブックに書き目で確認するようにしているんだぁ。
１. このFearを克服したらどんなベネフィットがあるのか？
2. もしこの不安が不安でないと思うことができたら、
僕の人生はどのように違ってくるのだろうか？
3. 不安を克服することで、どのような自由を得ることができるのか？
4. 不安を克服するためにどんな事柄を失う可能性があるのか？
5. もし失ったとすれば、似たような状況を再び造り出すことができるのか？
とってもロジックで機械的な質問に思えるかもしれないけれど、
こうやって感情を一時的に放し、自分が野球チームの監督になったつもりで考えれば、不安という問題が実は成長できるチャンスだとわかるようになる。
「Risk vs Reward…」
という格言は昔からテストされ伝えられた原則であって、
「なぜか？」というより、「そうなんだぁ」っと考えるほうが効果的だと思うんだぁ。
もし、
今の自分に満足をしている限り
今の自分をストレッチすることができない。
つまり、自分という器（考え方や行動力）を広げることが出来ない限り、
成長することができないというわけなんだよねぇ。
物理的に考えると納得できるよねぇ。
普段使わない筋肉は毎日序所に衰え使えなくなってしまうものねぇ。
筋肉を効果的に付けたいと思ったら、ただ動かすだけじゃダメなんだよねぇ。
筋肉を付けるためには、現在できるマックス状態まで押し出し（または引き出し）、
もう出来ないという状態から実際にギブアップさせる瞬間まで再現する。。
そうすることで、脳が「もっと筋肉が必要」という信号を受け取り、筋肉を造り出すようになる。
つまり、
特定のストレスを受け入れることで
「恐怖・不安」という部分を克服するために「成長する」というメカニズムだったわけ。
面白いでしょう？
◎ 早速、トライしてみよう
以下のポイントを考えてノート・スケッチブックに書いてみよう。
１ 今一番感じている心配事、恐怖・不安を克服することで、どのように人生が変わるのか？
２ この状態を放置することでどのようなリスクをしょっているのか？
３ 克服後の人生で可能な自由・利点のために計算されたリスクがなぜ必要なのか？
「なるほどねぇ。」
紙に書いてみると不安も整頓され、あまり難しことではなかったんだよねぇ。
次は「不安を抱く自分に注意すること」
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10895124219.html
See ya,
:D
【心耕な街は可能なのか】人の心を耕す
【心耕】
心を育てれば
ルールは必要ない
心を育てれば
自然と共生できる
心を育てれば
全てが育つ
Sneak Preview of F-MP：マスタープラン（2000 Hectors）
農畜業・植物園・ホテル/リゾート・教育機関/研究所・商業施設・集合住宅・プレミア住宅
オーガニック生活とはケミカルを使わないということだけではないんだよ。
育てられる側（家畜や野菜など）にたち
エコシステムを理解することで
自然と共生できるようになるんだよねぇ。
心を耕す。。
そんな場所に住みたいなぁ。
See ya,
:D
心を育てれば
ルールは必要ない
心を育てれば
自然と共生できる
心を育てれば
全てが育つ
Sneak Preview of F-MP：マスタープラン（2000 Hectors）
農畜業・植物園・ホテル/リゾート・教育機関/研究所・商業施設・集合住宅・プレミア住宅
オーガニック生活とはケミカルを使わないということだけではないんだよ。
育てられる側（家畜や野菜など）にたち
エコシステムを理解することで
自然と共生できるようになるんだよねぇ。
心を耕す。。
そんな場所に住みたいなぁ。
See ya,
:D
【:D流 恐怖・不安克服術 ５つの方法】その２
【:D流 恐怖・不安克服術 ５つの方法】 ～その２
source: Apple
前記事を読む→http://ameblo.jp/e-volution/entry-10878638016.html
２）すべての恐怖・不安を一度に克服する必要はない
誰だって不得意なこと、恐怖に感じる事は沢山あるよねぇ。
苦手なことは避けられるなら、避け続けたい気持ちは解るけど、
現実は避け続ければ避け続けるほど不安な気持ちになるもの。
僕のケースで例えると、恐怖・不安の一つとして「スピーチ」があった。
「人前で話す。。」
建築家としてアイデアを他人に明白にコミュニケーションすることは
欠かせないことであり、
コミュニケーション無しでは助けを借りる事もできないんだよねぇ。
増して、言葉が違う国々でプロジェクトを進行するんだから、
自身をもって公共でスピーチすることは当然だし、
開発地域では沢山のコミュニティーと将来のビジョンを話す責任があったり。。
英語など他の言語でスピーチするとなると
プレッシャーも２倍、３倍に感じたこともあったなぁ。。
「自分の言葉が通じなかったらどうしよう。。」
「みんなに笑われたらどうしよう。。」
「大事なポイントを忘れてしまったらどうしよう。。。」
将来起こり得る問題（スピーチ後）を頭の中に思い浮かべては
不安で心臓がドキドキしたこともあったなぁ。
実際は起きもしないことばかり考えては。。
「あ～なったらどうしよう。。」
「こうなったらどうしよう。。」
そんな、解らないことに沢山の時間を費やしたこともあったよ。。
やってみなければ、わからないのにねぇ。
最後の究極の答えは←答えになってない。。汗
「仮病を使って逃げよう」。。。とか。 笑
当時の自分は言語・見かけという壁がとても高く
努力する前から負け試合をしているような感覚だったんだぁ。。
「日本人だから英語が苦手。。。。」
「イタリア語はまだまだだから、プレゼンなんて不可能。。」
失敗するケースの方が成功するチャンスより当然多い。
恐怖・不安を克服する鍵とは
失敗する可能性を考えるより、
成功した時のインパクトを明白にすることなんだよねぇ。
【自信がない自分】
アメリカの大学に通う当初、
デザインコース中間発表で緊張のあまり言葉がでなかったことがあるんだぁ。
この世が終わりではないかと思えるほど辛く冷酷な時間を過ごした後、
教授はとても大切な助言をくれたんだぁ。
「君のデザインはすばらしい。 良く勉強しているし現実身もある。」
「しかし。。。アイデアを他人に表現できなくては
それは良いデザインではなくなってしまうよ。」
「コミュニケーションは言葉が問題じゃない。英語のせいにするのはどうかなぁ。。」
正にその通りだった。
結果、大学の近くに隣接する短大で「スピーチ」のクラスをとることを決意した。
当時一番不安と思っていたこと「スピーチ」を克服したかったからねぇ。
【スピーチとは表現】
週二回、５０分の授業だったなぁ。
「Hi. everyone.」
とっても明るい先生マーサはそう言うと早速スピーチレッスンに入った。
「今日から沢山の事柄をカバーするわよ。」
「まずは自己紹介から。。」
２０分ぐらいだっただろうか。。
マーサがどこから来たのか、どのように育ったのか、家族構成から、彼女の趣味、
なぜここでスピーチを教えているのか？ アメリカ人としての問題点と可能性。。
スピーチの素晴らしさ。。
一つの映画を観ているような思いで彼女のスピーチを聞く事ができた。
完璧どころか、彼女に親近感すら感じることができたんだぁ。
スピーチが終わると彼女は、
「さぁ。今度はあなた達の番よ。。」
「あちゃぁ！」
しかも、自分がクラスメイトの先頭をきって一最初に話すことになった。。
「はい。だいすけです。。 日本から来ました。。。。」
「。。。。。。。。。」
京都のお寺で座禅を組んでいるかのような静けさ。。
「。。。。。。。。。」
結果は。。
「最悪」 ・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡ ←絵文字登場！
そのようにして幕を開けたスピーチのクラス。
大変は生徒を抱えてしまったなぁ。。とマーサは思ったことでしょう。。
クラスが終わり帰り際、
「だいすけ、だいじょうぶ。 ここは英語のクラスではないわぁ。」
「ここではスピーチ、表現を練習してほしいからぁ。」
【赤いリンゴ】
スピーチにもいろいろな表現の仕方があるよ。
事前に用意した「スクリプト」を読む方法、
言葉一つ一つを事前に暗記して、本番でそのままアクトする方法。
スピーチの内容からポイントだけをリストアップしてポイントづつ話す方法
または、究極の「フリースピーチ」
スピーチが苦手な僕にとって恐怖を感じていたの理由がいつかあった。
最初にその理由を紙に書く練習をした。
結果、大きく分けで３つあった。
◯ 話しが途切れてしまったらどうしよう
◯ 上手く発音できなかったらどうしよう
◯ 笑われたらどうしよう
マーサはニコっと笑い、
「これは。。スピーチの内容ではなく、自信の問題。。」
じゃぁ、今日からあなたはフリー・スピーチねぇ。。。
「それじゃ、これから３分間、これを見て観察して。」
机の上に赤いリンゴがあった。。
３分後。。
「はい、これから１５分間、このリンゴに関すること全て私に話して。」
「Ready, Go~!」
「ぎゃぁ～！」
突然のリクエストにおろおろする暇もなく、
彼女は時計を片手に僕を見つめているではないかぁ。。
「Well,.. Go ahead.. I am waiting..」
（はい．どうぞ。。 既に始まってるわよ。）
彼女だけではない、クラスメイトのみんなも見つめている。。
緊張、緊張から一言。。
「This is an apple..」
そうすると、みんなが大きな声を出して笑った。。。
「ショック。。」
でも笑っている顔を見ると自分もなんだか緊張がほぐれたような感覚だった。
「これはリンゴで、リンゴは赤くて。。」
「赤いリンゴは丸くて。。。上に、ほらぁ。 なんだか棒が。。」
「この棒、なんて言うの？」
「Stem!」
クラスのみんなが答えてくれる。。
僕は続けた。。
「リンゴにもいろいろな色があるよねぇ。」
「赤、緑、黄色。。」
「リンゴを絞ったリンゴジュースは好きだなぁ。」
「酸っぱいのはあまり好まないなぁ。」
「リンゴの皮むきは得意じゃないなぁ。。」
「リンゴというと僕はニュートンを思い出すなぁ」
「彼はリンゴが横で落ちるのを見て重力を知ったんだよねぇ。。」
「どうやったらそんな創造力が養うのか。。」
「始めてリンゴを食べたの覚えている？」
「リンゴはいろいろな料理に使えるよねぇ。。」
「。。。。」
「リンゴ、リンゴ、、」
気がつくと１５分を知らせるベルがなった。。
「それでいいのよ。。 スピーチって。」
顔を真っ赤にしながら話した僕のスピーチは当然最悪だったと思うけど、
スピーチを終えた時の感覚は言葉では表現できないくらい嬉しかったよ。
以後、ランダム・フリー・スピッチを毎週練習した。
今日は「たまごについて」
今日は「ゴキブリ。。について。」
練習する際、こんなことが解ってきた。
怖がっていることを最初にやってしまう！
◯ 話しが途切れてしまったらどうしよう
◯ 上手く発音できなかったらどうしよう
◯ 笑われたらどうしよう
リンゴのスピーチでは意図的ではなかったけれど、
最初の言葉でみんなが笑ったよねぇ。
これは僕がスピーチ前に怖かったことであり、不安だったこと。。
でも実際にその恐怖を体験すると
創造していたより全然問題ではないということを体験する。
そうなんだよねぇ。
恐怖・不安は勝手に自分が抱いた感情であって
実際経験すると大した事がないことが多いんだよ
小さな、スピーチを終え、次は政治について２０分。
夢について３０分っと徐々に時間を延ばしていく。
５人の前で練習し、
次は１０人、５０人、１００人。。
今ではレクチャーや政府との会議などでステージに立っては
照明灯で眩しくてみんなの顔が真っ黒で見えないくらい大勢の前で
スピーチする機会もあるけれど、
全てを一度に克服したわけじゃないんだよねぇ。
当然、今でも沢山学ぶことがあるよ。
でもねぇ、恐怖・不安と感じることはなくなったんだよ。
反対に心臓がドキドキする瞬間が楽しくてエキサイティングするほどに。。。
不思議だよねぇ。
昔は一番大嫌いな恐怖であり、不安であったのに。。
すべての恐怖・不安を一度に克服する必要はない
小さなステップを踏めば、
どんな大きな恐怖・不安も克服するということなんだよねぇ。
“Baby Steps are Okay”
◎ 早速、トライしてみよう
今一番感じている心配ごと、恐怖・不安を紙にリストしてみよう。
その事柄を３ステップに分けて小さく、軽いことから練習してみよう。
どんなにクレイジーと言われていることも小さいことから練習すれば
恐怖を興味に変えることができるようになるよ。
関連記事を読む→http://ameblo.jp/e-volution/entry-10826180891.html
次は
３） 不安は「成長できるチャンス」と考えアプローチする
→http://ameblo.jp/e-volution/entry-10893115049.html
See ya,
:D
前記事を読む→http://ameblo.jp/e-volution/entry-10878638016.html
２）すべての恐怖・不安を一度に克服する必要はない
誰だって不得意なこと、恐怖に感じる事は沢山あるよねぇ。
苦手なことは避けられるなら、避け続けたい気持ちは解るけど、
現実は避け続ければ避け続けるほど不安な気持ちになるもの。
僕のケースで例えると、恐怖・不安の一つとして「スピーチ」があった。
「人前で話す。。」
建築家としてアイデアを他人に明白にコミュニケーションすることは
欠かせないことであり、
コミュニケーション無しでは助けを借りる事もできないんだよねぇ。
増して、言葉が違う国々でプロジェクトを進行するんだから、
自身をもって公共でスピーチすることは当然だし、
開発地域では沢山のコミュニティーと将来のビジョンを話す責任があったり。。
英語など他の言語でスピーチするとなると
プレッシャーも２倍、３倍に感じたこともあったなぁ。。
「自分の言葉が通じなかったらどうしよう。。」
「みんなに笑われたらどうしよう。。」
「大事なポイントを忘れてしまったらどうしよう。。。」
将来起こり得る問題（スピーチ後）を頭の中に思い浮かべては
不安で心臓がドキドキしたこともあったなぁ。
実際は起きもしないことばかり考えては。。
「あ～なったらどうしよう。。」
「こうなったらどうしよう。。」
そんな、解らないことに沢山の時間を費やしたこともあったよ。。
やってみなければ、わからないのにねぇ。
最後の究極の答えは←答えになってない。。汗
「仮病を使って逃げよう」。。。とか。 笑
当時の自分は言語・見かけという壁がとても高く
努力する前から負け試合をしているような感覚だったんだぁ。。
「日本人だから英語が苦手。。。。」
「イタリア語はまだまだだから、プレゼンなんて不可能。。」
失敗するケースの方が成功するチャンスより当然多い。
恐怖・不安を克服する鍵とは
失敗する可能性を考えるより、
成功した時のインパクトを明白にすることなんだよねぇ。
【自信がない自分】
アメリカの大学に通う当初、
デザインコース中間発表で緊張のあまり言葉がでなかったことがあるんだぁ。
この世が終わりではないかと思えるほど辛く冷酷な時間を過ごした後、
教授はとても大切な助言をくれたんだぁ。
「君のデザインはすばらしい。 良く勉強しているし現実身もある。」
「しかし。。。アイデアを他人に表現できなくては
それは良いデザインではなくなってしまうよ。」
「コミュニケーションは言葉が問題じゃない。英語のせいにするのはどうかなぁ。。」
正にその通りだった。
結果、大学の近くに隣接する短大で「スピーチ」のクラスをとることを決意した。
当時一番不安と思っていたこと「スピーチ」を克服したかったからねぇ。
【スピーチとは表現】
週二回、５０分の授業だったなぁ。
「Hi. everyone.」
とっても明るい先生マーサはそう言うと早速スピーチレッスンに入った。
「今日から沢山の事柄をカバーするわよ。」
「まずは自己紹介から。。」
２０分ぐらいだっただろうか。。
マーサがどこから来たのか、どのように育ったのか、家族構成から、彼女の趣味、
なぜここでスピーチを教えているのか？ アメリカ人としての問題点と可能性。。
スピーチの素晴らしさ。。
一つの映画を観ているような思いで彼女のスピーチを聞く事ができた。
完璧どころか、彼女に親近感すら感じることができたんだぁ。
スピーチが終わると彼女は、
「さぁ。今度はあなた達の番よ。。」
「あちゃぁ！」
しかも、自分がクラスメイトの先頭をきって一最初に話すことになった。。
「はい。だいすけです。。 日本から来ました。。。。」
「。。。。。。。。。」
京都のお寺で座禅を組んでいるかのような静けさ。。
「。。。。。。。。。」
結果は。。
「最悪」 ・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡ ←絵文字登場！
そのようにして幕を開けたスピーチのクラス。
大変は生徒を抱えてしまったなぁ。。とマーサは思ったことでしょう。。
クラスが終わり帰り際、
「だいすけ、だいじょうぶ。 ここは英語のクラスではないわぁ。」
「ここではスピーチ、表現を練習してほしいからぁ。」
【赤いリンゴ】
スピーチにもいろいろな表現の仕方があるよ。
事前に用意した「スクリプト」を読む方法、
言葉一つ一つを事前に暗記して、本番でそのままアクトする方法。
スピーチの内容からポイントだけをリストアップしてポイントづつ話す方法
または、究極の「フリースピーチ」
スピーチが苦手な僕にとって恐怖を感じていたの理由がいつかあった。
最初にその理由を紙に書く練習をした。
結果、大きく分けで３つあった。
◯ 話しが途切れてしまったらどうしよう
◯ 上手く発音できなかったらどうしよう
◯ 笑われたらどうしよう
マーサはニコっと笑い、
「これは。。スピーチの内容ではなく、自信の問題。。」
じゃぁ、今日からあなたはフリー・スピーチねぇ。。。
「それじゃ、これから３分間、これを見て観察して。」
机の上に赤いリンゴがあった。。
３分後。。
「はい、これから１５分間、このリンゴに関すること全て私に話して。」
「Ready, Go~!」
「ぎゃぁ～！」
突然のリクエストにおろおろする暇もなく、
彼女は時計を片手に僕を見つめているではないかぁ。。
「Well,.. Go ahead.. I am waiting..」
（はい．どうぞ。。 既に始まってるわよ。）
彼女だけではない、クラスメイトのみんなも見つめている。。
緊張、緊張から一言。。
「This is an apple..」
そうすると、みんなが大きな声を出して笑った。。。
「ショック。。」
でも笑っている顔を見ると自分もなんだか緊張がほぐれたような感覚だった。
「これはリンゴで、リンゴは赤くて。。」
「赤いリンゴは丸くて。。。上に、ほらぁ。 なんだか棒が。。」
「この棒、なんて言うの？」
「Stem!」
クラスのみんなが答えてくれる。。
僕は続けた。。
「リンゴにもいろいろな色があるよねぇ。」
「赤、緑、黄色。。」
「リンゴを絞ったリンゴジュースは好きだなぁ。」
「酸っぱいのはあまり好まないなぁ。」
「リンゴの皮むきは得意じゃないなぁ。。」
「リンゴというと僕はニュートンを思い出すなぁ」
「彼はリンゴが横で落ちるのを見て重力を知ったんだよねぇ。。」
「どうやったらそんな創造力が養うのか。。」
「始めてリンゴを食べたの覚えている？」
「リンゴはいろいろな料理に使えるよねぇ。。」
「。。。。」
「リンゴ、リンゴ、、」
気がつくと１５分を知らせるベルがなった。。
「それでいいのよ。。 スピーチって。」
顔を真っ赤にしながら話した僕のスピーチは当然最悪だったと思うけど、
スピーチを終えた時の感覚は言葉では表現できないくらい嬉しかったよ。
以後、ランダム・フリー・スピッチを毎週練習した。
今日は「たまごについて」
今日は「ゴキブリ。。について。」
練習する際、こんなことが解ってきた。
怖がっていることを最初にやってしまう！
◯ 話しが途切れてしまったらどうしよう
◯ 上手く発音できなかったらどうしよう
◯ 笑われたらどうしよう
リンゴのスピーチでは意図的ではなかったけれど、
最初の言葉でみんなが笑ったよねぇ。
これは僕がスピーチ前に怖かったことであり、不安だったこと。。
でも実際にその恐怖を体験すると
創造していたより全然問題ではないということを体験する。
そうなんだよねぇ。
恐怖・不安は勝手に自分が抱いた感情であって
実際経験すると大した事がないことが多いんだよ
小さな、スピーチを終え、次は政治について２０分。
夢について３０分っと徐々に時間を延ばしていく。
５人の前で練習し、
次は１０人、５０人、１００人。。
今ではレクチャーや政府との会議などでステージに立っては
照明灯で眩しくてみんなの顔が真っ黒で見えないくらい大勢の前で
スピーチする機会もあるけれど、
全てを一度に克服したわけじゃないんだよねぇ。
当然、今でも沢山学ぶことがあるよ。
でもねぇ、恐怖・不安と感じることはなくなったんだよ。
反対に心臓がドキドキする瞬間が楽しくてエキサイティングするほどに。。。
不思議だよねぇ。
昔は一番大嫌いな恐怖であり、不安であったのに。。
すべての恐怖・不安を一度に克服する必要はない
小さなステップを踏めば、
どんな大きな恐怖・不安も克服するということなんだよねぇ。
“Baby Steps are Okay”
◎ 早速、トライしてみよう
今一番感じている心配ごと、恐怖・不安を紙にリストしてみよう。
その事柄を３ステップに分けて小さく、軽いことから練習してみよう。
どんなにクレイジーと言われていることも小さいことから練習すれば
恐怖を興味に変えることができるようになるよ。
関連記事を読む→http://ameblo.jp/e-volution/entry-10826180891.html
次は
３） 不安は「成長できるチャンス」と考えアプローチする
→http://ameblo.jp/e-volution/entry-10893115049.html
See ya,
:D
【:D流 恐怖・不安克服術 ５つの方法】
【:D流 恐怖・不安克服術 ５つの方法】
Fear：恐怖や不安に感じることは常に悪いことではない。敵から身を守るために与えられたプロテクションであって生きるために必要な大切な感情の一つ。 でも自分でコントロールできるように練習しないと、不安という感情に振り回されてしまうよ。 不安を見方にして恐怖を追い出してしまおうよ！
恐れ、恐怖、懸念、心配、不安。。
英語では一つの言葉で表現することができねぇ。
“Fear”
どんなに強くて、大きな人でもFearはある。
Fearは人によって様々であり、考え方によって大きくなったり、
気にならなくなったり。。
高い所が苦手な人がいれば、高い所が大好きな人もいる。
子供の頃、ゴキブリを手に取って遊んでいた時もあれば、
今ではゴキブリの「ゴ」を創造するだけで、体がゾォ～っとするぐらい恐怖を感じる.。。
僕たちには様々な恐怖や不安があると思うけれど、
それらが自分が持つ可能性を越える「壁」となり、
成長や繁栄の妨げになる原因となっているのか？。。
または、
それらと正々堂々と直面し新しい世界へ踏み込むチャンスにするのか？。。
その選択を決めるのは。。他ではない自分次第なんだよねぇ。
Fear（恐怖・心配）は決して常に悪いことではないと思うんだぁ。
確かに心配することは起こり得る危機をさけるために必要は防御心であって 生きるために必要なサバイバル・ツールだと思う。
でもねぇ、自分が抱く恐怖や不安にコントロールされてしまったり、必要な時にリスクがとれなくなってしまっては、恐怖や不安がみんなの人生の可能性を制限してしまことになるんだよ。
以前の記事で紹介したことがあると思うけど、
リスクとは危機であって、計算されたリスクは危機ではないということ。
「安全・リスク回避」という言い訳で夢ばかりみているライフスタイルはどうかなぁ。。って思うんだぁ。
【恐怖・懸念・心配・不安を克服せよ！】
「大人なんだから、恐怖心だって克服できる。。」
考えてみれば、そうだよねぇ。
大人なんだから。
ちゃんと考えれば難しいことはないんだよねぇ。
魔法や才能もいらないと思う。
不安は大人になればなるほど増えるもの。
なぜなら、過去に様々な経験や失敗・失敗話を聞いているから。
僕は恐怖・不安は天気予報だと考えるようにしているんだぁ。
天気予報は予報であって、天気報告ではないよねぇ。
「明日雨が降るかもしれないから傘が必要だなぁ。。」と思うけど、
「雨が降る可能性を知りたくないから観るのは避けよう。。」とはならないよねぇ。
Fear: 恐れ・恐怖・懸念・心配・不安も
「予報」であって「注意すること」のレベルなんだよねぇ。
実際、天気予報が当らなかったケースを良く経験するよねぇ。
人生も同じこと。 実際は当たらないほうが多いから。。
僕は５つの方法を使ってこれまでに様々な不安を克服しているよ。
結果はいつも同じ。
「トライしてよかった。。」
みんなも独自の方法で様々な恐怖・不安克服してみるといいなぁ。
１）みんなが不安と思っていることを自覚すること
２）すべての不安を一度に克服する必要はない
３）不安は「成長できるチャンス」と考えアプローチする
４）不安を抱く自分に注意すること
５）失敗は決してこの世の終わりではない
１）みんなが恐怖・不安と抱いてことを自覚すること
僕はゴキブリが大嫌い。
ゴキブリを発見すると大小、大陸、識別に関係なく森でクロクマに遭遇したかのように動けなくなってします。 まさに、死んだ振り状態。。
どんなに大きな家に住んでいても
彼が出没すれば全てが彼らの物となり堂々とマーチするのを待つしかない。。
秘書のケイラはウサギが嫌い。
白い小さな体に赤色の目。
しかもジャンプしながらどことなく走る姿は彼女にとって「計算できない動き」であり、整頓好きな彼女のライフスタイルと比べると天と地ほど違うのだろう。。
僕はそんなウサギを怖いどころか、可愛いと思う。
スタジオでゴキブリを発見した時（過去１２年間２度遭遇）
ケイラは何もなかったように雑誌を丸め一撃で逮捕する。。
「。。。。。」
自分が恐怖・不安している事柄は
他人が同じように思っているとは限らないということ。
でも、誰もが恐怖・不安があるということを理解することで、
自分だけがそのような問題と直面しているという錯覚を避けることができる。
「不安なのは私だけじゃない。。」
確かに恐怖や不安は沢山あるけれど、
怖いからといって自分が「弱い人間」ではないということ。。なんだよねぇ。
◎トライしてみよう
家族・恩師・近い友達と自分が抱く恐怖や不安を実際に話し合ってみよう。
他の誰かが既に同じ体験したことがあったり、その事柄の解決法を事前に学ぶことができるよ。
「計算されたリスクは、もうリスクではない。。」
覚えておこうねぇ。
次回は
２）すべての不安を一度に克服する必要はない
See ya,
:D
恐れ、恐怖、懸念、心配、不安。。
英語では一つの言葉で表現することができねぇ。
“Fear”
どんなに強くて、大きな人でもFearはある。
Fearは人によって様々であり、考え方によって大きくなったり、
気にならなくなったり。。
高い所が苦手な人がいれば、高い所が大好きな人もいる。
子供の頃、ゴキブリを手に取って遊んでいた時もあれば、
今ではゴキブリの「ゴ」を創造するだけで、体がゾォ～っとするぐらい恐怖を感じる.。。
僕たちには様々な恐怖や不安があると思うけれど、
それらが自分が持つ可能性を越える「壁」となり、
成長や繁栄の妨げになる原因となっているのか？。。
または、
それらと正々堂々と直面し新しい世界へ踏み込むチャンスにするのか？。。
その選択を決めるのは。。他ではない自分次第なんだよねぇ。
Fear（恐怖・心配）は決して常に悪いことではないと思うんだぁ。
確かに心配することは起こり得る危機をさけるために必要は防御心であって 生きるために必要なサバイバル・ツールだと思う。
でもねぇ、自分が抱く恐怖や不安にコントロールされてしまったり、必要な時にリスクがとれなくなってしまっては、恐怖や不安がみんなの人生の可能性を制限してしまことになるんだよ。
以前の記事で紹介したことがあると思うけど、
リスクとは危機であって、計算されたリスクは危機ではないということ。
「安全・リスク回避」という言い訳で夢ばかりみているライフスタイルはどうかなぁ。。って思うんだぁ。
【恐怖・懸念・心配・不安を克服せよ！】
「大人なんだから、恐怖心だって克服できる。。」
考えてみれば、そうだよねぇ。
大人なんだから。
ちゃんと考えれば難しいことはないんだよねぇ。
魔法や才能もいらないと思う。
不安は大人になればなるほど増えるもの。
なぜなら、過去に様々な経験や失敗・失敗話を聞いているから。
僕は恐怖・不安は天気予報だと考えるようにしているんだぁ。
天気予報は予報であって、天気報告ではないよねぇ。
「明日雨が降るかもしれないから傘が必要だなぁ。。」と思うけど、
「雨が降る可能性を知りたくないから観るのは避けよう。。」とはならないよねぇ。
Fear: 恐れ・恐怖・懸念・心配・不安も
「予報」であって「注意すること」のレベルなんだよねぇ。
実際、天気予報が当らなかったケースを良く経験するよねぇ。
人生も同じこと。 実際は当たらないほうが多いから。。
僕は５つの方法を使ってこれまでに様々な不安を克服しているよ。
結果はいつも同じ。
「トライしてよかった。。」
みんなも独自の方法で様々な恐怖・不安克服してみるといいなぁ。
１）みんなが不安と思っていることを自覚すること
２）すべての不安を一度に克服する必要はない
３）不安は「成長できるチャンス」と考えアプローチする
４）不安を抱く自分に注意すること
５）失敗は決してこの世の終わりではない
１）みんなが恐怖・不安と抱いてことを自覚すること
僕はゴキブリが大嫌い。
ゴキブリを発見すると大小、大陸、識別に関係なく森でクロクマに遭遇したかのように動けなくなってします。 まさに、死んだ振り状態。。
どんなに大きな家に住んでいても
彼が出没すれば全てが彼らの物となり堂々とマーチするのを待つしかない。。
秘書のケイラはウサギが嫌い。
白い小さな体に赤色の目。
しかもジャンプしながらどことなく走る姿は彼女にとって「計算できない動き」であり、整頓好きな彼女のライフスタイルと比べると天と地ほど違うのだろう。。
僕はそんなウサギを怖いどころか、可愛いと思う。
スタジオでゴキブリを発見した時（過去１２年間２度遭遇）
ケイラは何もなかったように雑誌を丸め一撃で逮捕する。。
「。。。。。」
自分が恐怖・不安している事柄は
他人が同じように思っているとは限らないということ。
でも、誰もが恐怖・不安があるということを理解することで、
自分だけがそのような問題と直面しているという錯覚を避けることができる。
「不安なのは私だけじゃない。。」
確かに恐怖や不安は沢山あるけれど、
怖いからといって自分が「弱い人間」ではないということ。。なんだよねぇ。
◎トライしてみよう
家族・恩師・近い友達と自分が抱く恐怖や不安を実際に話し合ってみよう。
他の誰かが既に同じ体験したことがあったり、その事柄の解決法を事前に学ぶことができるよ。
「計算されたリスクは、もうリスクではない。。」
覚えておこうねぇ。
次回は
２）すべての不安を一度に克服する必要はない
See ya,
:D
【今月のテーマ】5月
【今月のテーマ】
２０１１年１月
“:Dream like a Child”
夢を追い続けよう！
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10756639809.html
２０１１年２月
“:Dare to :Dream”
勇気をもって進め！
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10789975668.html
２０１１年３月
“:Define Your Fears!”
不安を定義せよ！
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10789975668.html
２０１１年４月
“:Don't Lose Faith!”
信じ続けること
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10868709411.html
２０１１年５月
“:Conquer Your Fears!”
恐怖・心配・不安を克服せよ！
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10878638016.html
恐れ、恐怖、懸念、心配、不安。。
英語では一つの言葉で表現することができねぇ。
“Fear”
どんなに強くて、大きな人でもFearはある。
Fearは人によって様々であり、考え方によって大きくなったり、気にならなくなったり。。
高い所が苦手な人がいれば、高い所が大好きな人もいる。
僕のFearの一つを例えると。。
子供の頃、ゴキブリを手に取って遊んでいた時もあれば、
今ではゴキブリの「ゴ」を創造するだけで、
体がゾォ～っとするぐらい恐怖を感じる.。。
僕たちには様々な恐怖や不安があるけれど、
それらが自分が持つ可能性を越える「壁」となり
成長や繁栄の妨げになる原因となっているのか？。。
または、
それらと正々堂々と直面し新しい世界へ踏み込むチャンスにするのか？。。
その選択を決めるのは。。
他ではない自分次第なんだよねぇ。
Fear（恐怖・心配）は決して常に悪いことではないと思うんだぁ。
確かに心配することは起こり得る危機をさけるために必要は防御心であって
生きるために必要なサバイバル・ツールだと思う。
でもねぇ、
自分が抱く恐怖や不安にコントロールされてしまったり
必要な時にリスクがとれなくなってしまっては、
恐怖や不安がみんなの人生の可能性を制限してしまことになるんだよねぇ。
以前の記事で紹介したことがあるけれど
リスクとは危機であって、計算されたリスクは危機ではないということ。
「安全・リスク回避」という言い訳を使って
夢ばかりみているライフスタイルはどうかなぁ。。って思うんだぁ。
続きを読む→http://ameblo.jp/e-volution/entry-10878638016.html (５月４日水曜日発行)
２０１１年１月
“:Dream like a Child”
夢を追い続けよう！
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10756639809.html
２０１１年２月
“:Dare to :Dream”
勇気をもって進め！
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10789975668.html
２０１１年３月
“:Define Your Fears!”
不安を定義せよ！
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10789975668.html
２０１１年４月
“:Don't Lose Faith!”
信じ続けること
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10868709411.html
２０１１年５月
“:Conquer Your Fears!”
恐怖・心配・不安を克服せよ！
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10878638016.html
恐れ、恐怖、懸念、心配、不安。。
英語では一つの言葉で表現することができねぇ。
“Fear”
どんなに強くて、大きな人でもFearはある。
Fearは人によって様々であり、考え方によって大きくなったり、気にならなくなったり。。
高い所が苦手な人がいれば、高い所が大好きな人もいる。
僕のFearの一つを例えると。。
子供の頃、ゴキブリを手に取って遊んでいた時もあれば、
今ではゴキブリの「ゴ」を創造するだけで、
体がゾォ～っとするぐらい恐怖を感じる.。。
僕たちには様々な恐怖や不安があるけれど、
それらが自分が持つ可能性を越える「壁」となり
成長や繁栄の妨げになる原因となっているのか？。。
または、
それらと正々堂々と直面し新しい世界へ踏み込むチャンスにするのか？。。
その選択を決めるのは。。
他ではない自分次第なんだよねぇ。
Fear（恐怖・心配）は決して常に悪いことではないと思うんだぁ。
確かに心配することは起こり得る危機をさけるために必要は防御心であって
生きるために必要なサバイバル・ツールだと思う。
でもねぇ、
自分が抱く恐怖や不安にコントロールされてしまったり
必要な時にリスクがとれなくなってしまっては、
恐怖や不安がみんなの人生の可能性を制限してしまことになるんだよねぇ。
以前の記事で紹介したことがあるけれど
リスクとは危機であって、計算されたリスクは危機ではないということ。
「安全・リスク回避」という言い訳を使って
夢ばかりみているライフスタイルはどうかなぁ。。って思うんだぁ。
続きを読む→http://ameblo.jp/e-volution/entry-10878638016.html (５月４日水曜日発行)
【レクシーの夢】
【レクシーの夢】
カリフォルニアは本当に清々しい。
サンタモニカをブラブラしてから
ファーマーズマーケットに向かう。
ここは昔からローカルの人々にも愛されている
ちょっとした隠れ場。
ウィークデイというのに沢山の人々でにぎやっているよ。
観光客も多いけれど、
彼らは誰が居るかなんてわからない。
実は以前ここで
とても有名な俳優さん、ディレクターと待ち合わせしたこともあるほど。
僕は時々、
Hazelnuts （ヘーゼル・ナッツ？）のコーヒーを買っては
ここで長時間デザインをすることがあるんだぁ。
人に囲まれながら、
誰にも邪魔されることなく。。
とてもピースフルで。。
いろいろなアイデアが浮かんでくる。。。
そんな時、
「何を描いているの？」
振り返えると小さな女の子。
「うん。 プロジェクトのデザインをしてるんだよ。」
「わぁー。 見せて見せて。」
彼女はずっと前から気になっていて、
遠くから、後ろから、斜めから、のぞいていたと言う。
「私も絵を描くのが好きなの。」
「わぁ。 それは素晴らしいねぇ。 どんな絵を描くのが好きなの？」
「。。。。。」
少し沈黙すると彼女は、
「あなたを描くわぁ。」
「えっ？！」
＠￣Д￣＠；
↑絵文字デス。
こんなの描かれたらどうしよう？
「えっ、しかも、ここに描いちゃうの。。？」
カリフォルニアは本当に清々しい。
サンタモニカをブラブラしてから
ファーマーズマーケットに向かう。
ここは昔からローカルの人々にも愛されている
ちょっとした隠れ場。
ウィークデイというのに沢山の人々でにぎやっているよ。
観光客も多いけれど、
彼らは誰が居るかなんてわからない。
実は以前ここで
とても有名な俳優さん、ディレクターと待ち合わせしたこともあるほど。
僕は時々、
Hazelnuts （ヘーゼル・ナッツ？）のコーヒーを買っては
ここで長時間デザインをすることがあるんだぁ。
人に囲まれながら、
誰にも邪魔されることなく。。
とてもピースフルで。。
いろいろなアイデアが浮かんでくる。。。
そんな時、
「何を描いているの？」
振り返えると小さな女の子。
「うん。 プロジェクトのデザインをしてるんだよ。」
「わぁー。 見せて見せて。」
彼女はずっと前から気になっていて、
遠くから、後ろから、斜めから、のぞいていたと言う。
「私も絵を描くのが好きなの。」
「わぁ。 それは素晴らしいねぇ。 どんな絵を描くのが好きなの？」
「。。。。。」
少し沈黙すると彼女は、
「あなたを描くわぁ。」
「えっ？！」
＠￣Д￣＠；
↑絵文字デス。
こんなの描かれたらどうしよう？
「えっ、しかも、ここに描いちゃうの。。？」
な、なにやら。。
そう言うと僕のスケッチブックをとり、
“スラスラ～。”っと。。。。
ページ中央付近に元気いっぱい。
まずは口から。
それから鼻。
次に目。
あれ、ネコの目みたい。。。汗
髪を描いて、
最後はシグニチャーの“ヒゲ。。。。。？！”
ちょっと待てよ。。
彼女、僕の顔、一回しか見てなかったじゃん。。
つまり、
創造画？
主題が目の前にいるのに？！
「ぎゃぁ～。。。」
万年筆を始めて使って描いた彼女。 最初は持ち方もギクシャクしていたけれど、髪を描く時は既に線の太さも調整したいたよ。
口を最初に描くとはビックリ。 最後はシグニチャーのヒゲまで丁寧に。。。。
“Awesome!!!”
これこそ、アートだねぇ。
シカゴに住む彼女は将来俳優を目指しているという。
年に一回のオーディションに参加し
ハリウッドの厳しい世界へのエントリーにチャレンジしている。
「今年で２年目なの。」
「今回もダメだったけど、何となくコツがわかってきたわぁ。」
「来年は今年失敗したことを克服するから、楽しみなの。。」
なんてしっかりした考えなのだろう。。
彼女の名はレクシー・コックス
“諦めず、やり続けることで人生の意味をさとる。”
「レクシー、その調子でがんばろうねぇ！」
See ya,
:D
【日の丸石けんで綺麗に寄付】
日の丸の石鹸買って日本を応援。
汚れ落として募金しよう。(^_^)
赤色の部分は甘いさくらんぼうの匂いがするよ。
http://www.lushusa.com/shop/japan-relief/
see ya,
:D
iPhoneからの投稿
【今月のテーマ】４月 ←ちょっと遅すぎ？
【今月のテーマ】
２０１１年１月
“:Dream like a Child”
夢を追い続けよう！
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10756639809.html
２０１１年２月
“:Dare to :Dream”
勇気をもって進め！
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10789975668.html
２０１１年３月
“:Define Your Fears!”
不安を定義せよ！
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10789975668.html
２０１１年４月
“:Don't Lose Faith!”
信じ続けること
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10868709411.html
今月。。といってももう来週で５月。
とってもチャレンジな日々が続く。
問題が起きる時、人は過去を創造する。
なぜなら、昨日までなんとか生きているから。
問題が起きる時、人は未来を創造する。
なぜなら、将来の自分の存在に不安を感じるから。
昨日はもう戻ってこないし、明日は明日にならなくてはわからない。
人生とは、昨日なにをしたのか？ではなく、
今日どんなことをするのか？だと思う。
人生とは明日なにができるのか？ではなく、
今日どんな感情でいられるのか？だと思う。
どんなに絶望的な問題が起こっても、
僕は信じ続けたい。
最後まで諦めるのはいやなんだぁ。
続きを読む→http://ameblo.jp/e-volution/entry-10868709411.html
２０１１年１月
“:Dream like a Child”
夢を追い続けよう！
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10756639809.html
２０１１年２月
“:Dare to :Dream”
勇気をもって進め！
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10789975668.html
２０１１年３月
“:Define Your Fears!”
不安を定義せよ！
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10789975668.html
２０１１年４月
“:Don't Lose Faith!”
信じ続けること
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10868709411.html
今月。。といってももう来週で５月。
とってもチャレンジな日々が続く。
問題が起きる時、人は過去を創造する。
なぜなら、昨日までなんとか生きているから。
問題が起きる時、人は未来を創造する。
なぜなら、将来の自分の存在に不安を感じるから。
昨日はもう戻ってこないし、明日は明日にならなくてはわからない。
人生とは、昨日なにをしたのか？ではなく、
今日どんなことをするのか？だと思う。
人生とは明日なにができるのか？ではなく、
今日どんな感情でいられるのか？だと思う。
どんなに絶望的な問題が起こっても、
僕は信じ続けたい。
最後まで諦めるのはいやなんだぁ。
続きを読む→http://ameblo.jp/e-volution/entry-10868709411.html