3/11(水)練習@体育館
練習時間 : 9:00 ～ 11:30
練習参加者
3年生 : 3/5(0/1)
2年生 : 5/5
1年生 : 3/9(2/3)
練習メニュー
スクエア
インサイミート
3 vs 3 (3点先取) ×4
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今日の練習は全体的にだれてるかな？というような雰囲気でした。体育館でけがをしないことを優先するため激しいプレーはしない方がよさそうですがもう少しディフェンスの強度を上げてもよかったかなと個人的には思います。レディが多くディスクに絡めていたところはよかったと思います。
【よかったところ】
・レディが動けていた
【よくなかったところ】
・全体的にぬるい
【今後に向けて改善点】
・目的意識をもって練習しましょう！最近OBOGがいないと練習の強度が上がっていません。自分が何ができるようになりたいのかよく考えてプレーしましょう。
3/8(日)@練習試合(vs さくらんぼ)
練習参加者
3年生 : 4/4
2年生 : 5/5
1年生 : 3/6
※レディは練習休み
練習メニュー
(午前)
スクエア
1枚ミート
シュート
セット練(エンド前オフェンス)
練習試合 11点先取45分(〇11 vs 6 山大 , 〇9 vs 8 OB.OG)
(午後)
練習試合 7点先取 やれるだけ
ダッシュ(ゴールラインからゴールライン) ×2
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練習試合前に昨日の反省点であるエンド前でのオフェンスのセット練をしました(ブログでは取り上げていませんでしたが)。インサイドでもらう動きやそのあとの流れでもらう動きなど昨日の反省を生かした動きができていてよかったと思います。ただ、セット練でできていたことが試合でできていなかったのはとても残念でした。
練習試合では学生選手権形式でやった午前中を2試合勝ち切れたところはよかったと思います。最初の試合の山大戦では前半負けていましたがハーフタイムに話し合い後半修正をして点差をつけて勝てた部分はとてもよかったと思います。勝つための話し合いができるようになってきました。欲を言えば1年生も積極的に話し合いに参加し、上級生に意見をぶつけてほしいです。今回の練習試合ではマンツーマンのハンドのディフェンスがとてもよかったです。味方と協力し声を掛け合って守れていたこともあり相手もパスの出しどころに困っているように見えました。また、久しぶりにやったゾーンオフェンスも落ち着いて対応できていた部分はよかったと思います。ただ、外から見ているとパパーにパスが通らず機能していなかったように見えたそうなのでハンドはもっとスイングすること、パパーは運動量を増やすことを意識してやるといいと思います。
昨日から始めたホライゾンを練習試合でも試すことができました。ディスクを前に進めることはできていましたがシュートが少ないことと質が悪いことが課題にあげられました。これらはハンドとミドルの距離が長いことが原因だと思うのでミドルは距離を縮めることを意識しなければならないと思います。また、ミドルの動きが1人1人単発で連動していないことがもったいないと言われました。誰かが奥に行ったところにミートに行くなど連動を意識しながら練習を続けるべきだと思います。
強くなりたいなら体力をつけること(少人数でも相手に走り勝つこと)が必須と言われました。しかし、現状のディスク部はアルティメットを楽しみたい人と勝つアルティメットをしたい人が混在してます。体力作りという点をどうするべきか考えないといけないと思いました。
１年生のオフェンスの動きがよくなってきました。ディフェンスはまだまだですがまずは自分のできることを自信をもってやっていきましょう！
【よかったところ】
・試合に勝てた
・質の高い話し合い
・マンツーマンのハンドのディフェンス
【よくなかったところ】
・シュートの質
・ホライゾンのハンドとミドルの距離が伸びた
・ミドルの単発な動き
【今後に向けた改善点】
・シュート練習を多めにするべきかもしれません。いつもやっているシュート練習だけでなくいろんなシチュエーションを想定したシュート練習を増やすといいと思います。シュート練習だけでは足りないと思うので試合を想定しながらスロ練をたくさんしましょう！
・試合でできなかったことをセット練に多く取り入れるようにした方がいいと思います。繰り返し練習することが大切だと思います。
・ホライゾンの動きはまずは慣れが大切だと思います。そのその日でテーマをもってできたことできなかったことを話し合うようにしましょう！
・体力問題に関してはもう一度ミーティングをする必要があるかもしれませんね。
ps. OB.OG、ヴィレッジ関係者の皆さん多くの参加ありがとうございました
3/7(土)＠練習
3月4日練習@体育館
3月1日(日)練習
練習時間： 9:00～15:30(昼休憩1時間)
練習参加者
3年生 4/4(1/1)
2年生 2/5
1年生 3/9 (2/3)
※カッコ内はレディー
練習メニュー
(午前)
ドリル
45度ミート
インサイミート
シュート
試合 紅白戦3点ゲーム1本
vsOB.OG戦7点ゲーム2本 2-7● 7-6⚪︎
(午後)
スクエア
試合 vsOB.OG戦7点ゲーム3本 1-7● 2-7● 7-5⚪︎
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3月からは意識改革をするということで練習開始時間をいつもより1時間はやめ遅刻者も少なかったところはよかったと思います。ただ、帰省している人も多く、1.2年生が少なかったです。
練習はアップ含め基礎練習を1時間、そのあとセット練をする予定でしたが現役の人数が少なかったこともあり、試合メインの練習メニューに。
試合はOB.OGチームに5回中2回勝てたところはよかったと思います。しかし、出だしが悪いとそのままズルズルやられ、大差で負けてしまうところは改善しないといけないところだと思います。今日は風が強くOB.OGチームとのスロー力の差が大きく出てしまいました。また、シュートミスも1試合平均約2回と割と多く感じました。スロー力という課題が明確化された試合でした。試合の休憩中みんなマネージャーに"やりにくい"と愚痴ってたようです(笑)。おそらく各々がやりたいことを勝手にやってたからだと思います。誰がどういうプレーをしたいのかを話し合う必要がありそうです。今日は全体的に質の高い練習が出来たと思います。また、試合でOB.OGチームになんとか勝ってやるといういつもとは違う闘う気持ちを見せてたところもよかったと思います。練習に来てる1年生はうまくディスクに絡めるようになってきました。今後自信を持ってプレーして欲しいです。今月から練習でも得点やアシストなどののスコアをつけることにしました。選手のモチベーションにつながるといいです。
《よかったところ》
・練習に対する態度の改善、練習の質が上がった(来てる人は)
・1年生の成長
《改善点》
・スロー力
・気持ちの切り替え(流れが悪い時の立て直し方)
・コミュニケーション(誰がどのようなプレーをしたいのかを理解すること)
《改善点を考慮した今後の練習》
基礎練習でスローをメインにすること。そのスロー練習に各々が投げたいスローややりたい動きを絡められたらベスト。スローに自信がない人はあえて風が強い日にスロー練を多くする。(授業の空きコマや練習前後の時間を活用する。)
5月26日(土)練習@体育館＆グラウンド
練習メニュー
(午前)
スロー練
アップ(鬼ごっこ)
ミート(DFつきでオープンとインサイ)
スクエアドリル
鳥かご
セット練(1TO有り)
(午後)
エンドリ
エンドゾーン前セット練
セット練(1TO有り)
ゲーム
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<午前>
体育館では基礎練重視でやりました。
(ミート)
1年生は以前よりミートで止まってしまったり緩めてしまうというのが減ってきていて良かったです。スローも安定してきたと思います。しかし、体の正面にきたスローをキャッチミスするというのが多かったです。取る瞬間まで気を抜かないように気をつけましょう。
インサイミートの時は、スルーザマーカーや鳥かごで練習したフェイクをしっかり使ってマーカーを振れるよう頑張りましょう！先輩たちのいい動きをしっかり見て真似してみてください。
(スクエアドリル)
この練習では、相手のリードに出せるように意識しましょう！マイナスはキャッチしづらいしDFされる可能性も高いです。
体育館の南側でやってた方しか見れなかったのですが、丁寧にまわせていてよかったと思います。相手の取りやすいスローを投げれていました。
(鳥かご)
レディースに混ざってやってたので、レディースのに関してしか書けません。すみません。
スローはみんな投げれているので、あとはしっかりフェイクをしてDFを動かし、自分で投げやすい状態を作ってきましょう。DFはお互いに声をかけてできるともっと止められると思います。マーカーは裏のとき被りきれてないことが多かったので、きついですが腰を落として横の動きにしっかりついていけように頑張ってみてください。
とかいろいろ書きましたが、私もミス多くてすみませんでした。
(セット練)
この前の水曜練と同じようにわけてやりました。
1年生チームは水曜の時よりきれいにOFできてる場面がたくさんありました！時々ディスクを持ったときに、カウントが6くらいになると焦ってスローが適当になってしまうというのがありました。みんなDFを抜いてもらいに行けるようになっているので、焦らず落ち着いてスローしましょう。
レディースは前よりも詰まるところが減ってきていてよかったです。仕掛けもしっかりできていました。ただ、外から見ていて声を出せているのは上級生だけな感じでした。
上級生の方は、ミスも少なく良かったです！スペースを上手く使ってOFできていました。
体育館は狭いので、怪我には十分に気をつけてください！！
何度かヒヤヒヤしました！
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<午後>
(エンドリ)
これも南側の方しか見れなかったです。
エンドリでは展開を意識してできるといいと思います。スローもバックとサイドを方向によって分けてやりましょう。わからなかったら次やるときに先輩に聞いてみてください。奥から仕掛ける人は手前のコーンに向けて走り抜けるようにしましょう！
風が結構吹いていましたが、1年生もしっかりキャッチ、スローできていてよかったです。
(エンドゾーン前セット練)
直前にやったエンドリを意識してやりましょう。
DFは裏で点を取られることが多かったです。裏やインサイは声を出してマーカーにかぶってもらえるようにしましょう。
あと、簡単にオープン側で抜かれちゃうのは良くないです。DFの付き方を考えてみてください。
(セット練、ゲーム)
チーム分けは明日の大会のチームでやりました。
Latexは、もう少し1年生にスタックの位置なども指示できると自分たちもやりやすい形でできるはずです。視野を広くして、DFの動きもしっかり見れるといいと思います。
dualbootは声も出ていたし良かったと思います。落ち着いてつなげてました。
どちらのチームも集中してできていたと思います！みんな積極的にディスクに絡めていました。
いよいよ明日は大会です！
怪我をしている人はしっかりケアをして来てください。
1年生にとっては初めての大会なので緊張するかもしれませんが、練習でやっていることを意識して楽しくプレーしてきてください！
明日は優勝目指して頑張りましょう！
----追記-------
清水さんが基本の動き方のplaybookを作ってくれました↓↓
playbook
特に1年生は動き方など頭に入れておいてください！]
5月23日(水)練習＠グラウンド＆体育館
練習メニュー
（グラウンド）
セット練（DF強化）
ゲーム
（体育館）
スロー練
スルーザマーカー
鳥かご
セット練（1TO有り）
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(グラウンド)
グラウンド練習では主に１年生のマンツーマンDF強化を目的にセット練などをやりました。づまさんに教わったゴム紐の理論をベースに先輩達が普段考えていることを伝えながら練習しました。
途中で先輩たちがDFに変わったりして、OF側の立場でも研究しました。
すごく良い感じになってきてると思います。
けど1年生DFは、まだ声が少ないです。最初は間違っても大丈夫なのでアップコールなど積極的にしてみてください。
DFするときは、OFと駆け引きをしましょう！例えば、自分が奥付きする場合、OFは奥を狙いづらいから前に行きたくなるだろう･･･→止められるorプレッシャーを与えられる！みたいなのです。
それを考えられると、OFにDFさせられるのでなく、自分からDFできるようになると思います。
ゲームでは、上級生は簡単なミスが多かったです。大会近いのでそれぞれ集中して、ミスを減らせるようにしましょう！
（体育館）
体育館ではフェイクでマーカーを振って抜く練習とマーカー強化のためにスルーザマーカと鳥かごをやりました。
フェイクするときはDFに本当に投げると思わせなければなりません。外で見ているとまだ微妙な感じの人もいました。先輩の動きや動画などを参考に研究してみてください。
鳥かごは、スルーザマーカーでやったことをもう少し意識出来れば、もっと投げれるだろうし、続けられたと思います。
セット練では、1年生vs1年生、レディースvsレディース、上級生vs上級生でやりました。
1年生チームはみんな積極的に動けていてとても良かったです！この調子で頑張ってください。7vs7でやってるときどうしてもスタックがぐちゃぐちゃして攻めれなくなってしまっていたので、スペースを作りつつ走れるように気をつけましょう。
大会前の練習は明日で最後です。
大会にむけて調整頑張りましょう。くれぐれも怪我をしないように気をつけてください！！
5月20日（日）練習@芝生側
前日に引き続きづまさんにも来ていただけました。
練習メニュー
（午前）
アップ
3対3
ミドルシュート（DFあり）
セット練（TO無、バーティカル）
（午後）
アップ
セット練（TO無・有、ゾーン）
ゲーム（出来る人だけ（6対6））
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<午前>
(3対3)
1本しかけてもらえなかった時に、その場で止まってしまうというのが1年生に多く見られました。実際の試合では、その場に留まってしまうと次の人がそのスペースを使えなくなってしまいカウントが詰まってしまいます。もらい方何パターンかや、ダメだった時にどうしたらいいかなど、先輩の動きなどを参考に考えてみてください。まだキャッチの時に止まってしまったり、ミートでゆるく走ってしまうというのも気になりました。練習で出来ないことは試合ではできないと思うので、練習の段階から意識しましょう。
上級生は、ディスクをもらうときうまく体を入れてDFされないようにしたりなどができていて、よかったです。外から見ていて気になったのは、奥からミートを狙うときに、スタックのすぐ脇をもらっていたのが、実際の試合だったらスタックにいるDFにくわれる可能性があるんじゃないかと思いました。あくまで外から見ていて思ったことなので、中からだとそんなでもないかもしれませんが、少し考えてみてほしいです。
(ミドルシュート)
①オープンサイドへのスロー
②逆サイドへのハンマー
③逆サイドへの巻きのスロー
④ミートを狙う
練習中に清水さんから説明があったように、おおまかな動きとしてはこのようなものが挙げられます。
スローワーと意識を共有することで、スローが通りやすくなっていました。仕掛けるのが早いとスローワーに求めることが増えるので、次の練習からは仕掛けるタイミングも気にできるといいと思います。あとは、全力ではっきりしかけましょう！
上級生のスローミスが多かったので、ちょっと長い距離のスローの精度をあげられるようにしていきましょう。
(セット練)
1年生もすごく絡めてたし、前の練習が生きてると感じたのがあってよかったです。ゲームでは練習でやったことができるように心掛けるとよいと思います。
このセット練では裏へロングを投げられることが多かったです。マーカー頑張りましょう！声ももっと出せると良かったと思います。
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<午後>
（セット練）
1年生がゾーンDF、上級生がOFでセット練をやりました。
1年生ゾーンは後半になるにつれ、どんどん良くなってました！
まだ人について行きすぎちゃうところもあったので、空間を意識して守りましょう！
あと、最初は難しいと思いますが、少しづつでも声を出していきましょう！
DFで気になったのは、カップの間を通されることと、奥3人の受け渡しです。
オープンサイドに展開したあと、アンカンが頑張ってウイングのほうを切りに行ってしまい、アンカンとミドミドの間を通されることが多かったです。カップの間を抜かれてしまうと、その後DFの形を作るまでがすごく大変になってしまうので、カップの人はきついですが頑張りましょう。
サイドミドルの人は、ウイングが奥に行ったからといって、追いかけ過ぎないように気をつけましょう。もっとお互いに声をかけあって、3人でうまく受け渡しできるといいと思います。
上級生のOFは、みんながどんどん動いて、空いてるスペースを攻めれていました。また、次の次を考えて仕掛けられてたと思います。ただ、エンドゾーン内でのキャッチミスが多かったので、最後まで気を抜かないようにしましょう！もったいないです。
(ゲーム)
疲れてる人や怪我してる人が多かったので、出来る人だけで6対6のゲームをしました。
疲れもあって、DFが自分のOFを離しすぎてしまったり、ミートに対してもついていけてなかったり、OFでミートを緩めてしまったりというのが目立ちました。疲れるのはしょうがないので、そういう時こそチーム内で声を掛けあってやれたらお互いに楽になるのでいいと思います。
また、前日の練習日誌でも書いたのですが、疲れてくるとTOの回数が増えています。丁寧につなげるよう気をつけましょう。
大会まで1週間をきりました。
練習中は集中して怪我がないように気をつけましょう！
怪我してる人は無理をしないようにした、体を大事にしてください。
それぞれ練習でやったことを忘れないようにして、また水曜日頑張りましょう(^o^)
5/19@クリニック-レディース
<ホットボックス>
5m位の間隔で正方形をつくる
その中心に1m位の小さい正方形をつくる
このコートの中で3vs3
カットをふんでパスをつなぎ小さい正方形の中でキャッチで得点
目的
*カックンとカットをふんでスペースをつくる
*三角形の点を意識して動く
*カットをふんでディスクをもらいに行くまでの一つのプレーをやりきる
三角形の点の話などからスペースがどこにあるかはわかっていたと思います。
ただ、そのスペースに真っ直ぐ向かってしまいカットをふむことを忘れてしまったり、自分がカットをしたと思ってもDFがついてきたりしていました。
カットはDFの動きに注目してやりましょう
うまくカットができればオープンでも抜けます、タイミングが大事です。
上級生(オープンも)がどうやっているか観察するのが一番わかりやすうと思います。
<3人のドリル>
http://www.playspedia.com/play/browse/user_id/130
ID [dualboot]
PASS [s1130139]
カットをふんでディスクをもらう練習
カットをふんでスペースを作る動きが少しは理解できたかと思います。
カットをふむ、キャッチする、(フェイクする)、投げる一つずつ丁寧にカット、走るは全力でできるようになると良いと思います。
<エンドリ>
うまくカットをふめたときはオープン相手でもディスクがもらえたと思います。
カットを横にではなく縦にふめるともっといいと思います(横とか縦とかわかんなかったら今度聞いてください)
一生懸命スペースをみてカットをふんでいてよかったですがスローワーも見ながら動くといいです
私のスローがひどくて回せなくてすみませんでした。
練習します。
<ゲーム>
疲れていたと中でもちゃんと走れていたと思います。
オープンといっしょにやるとペースが早くて動きづらかったかと思います。
その中でもこれまでの練習を生かしてディスクに絡めていた部分があってよかったと思います。
ゲームするときは練習でやったことができるように心掛けるとよいと思います。
出来たことを覚えておいて次もできるようにしましょう。
私がずっとゲームに出ていたので疑問に思ったこと聞くタイミングがなかったり、ゲーム見ながら説明とかできなくてすみません
上級生ならだれでも答えてくれるのでゲームやって、見ててわからないことあったら聞いてください
練習のときはまず第一にけがをしないように気をつけてください。
痛いところがあったら我慢してちゃんと休んで見学することも大切です。
自分の体を大事にしてください。
元気いっぱいのときはガッツリやりましょう。
練習を忘れずに日々頑張りましょう
お疲れ様でした。
5月19日(土)クリニック@体育館&フィールド側
づまさんも来てくださり、有意義な練習ができたことと思います。
練習メニュー
<午前>
アップ
鬼ごっこ
2対2
ゲーム(4対4)
<午後>
(レディース)ホットボックス
(オープン)
3対3
7対5(1年生×7 対 上級生×5)
7対4(1年生×7 対 上級生×4)
4対4(上級生 対 上級生)
7対7(均等に分けて)
(ミックス)
7対7(均等に分けて(レディース×2))
7対7(オープン＋りなっくす)
エンド20m前セット練(レディース＋いのっち 対 上級生)
7対7 ×2 (元気な人 (レディース×1))
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<午前>
(アップ＋鬼ごっこ)
みんないつもより早く体が暖まっていました。きついだろうけど、けがの防止にもなるし、その後の練習もしっかり体が暖まった状態でできるようになるので、これぐらいしっかりできるといいと思います。
(2対2)
スローワーは、DFの位置によって、相手にぶつけるように投げるとか、奥に置いておくように投げるとか工夫ができるといいです。OFは、片目でスローワー、片目で自分のDFを見れるように意識しましょう。自分のDFを良く見て、わざと自分からDFに近寄って行ったり、遠ざかったりしてみて相手がどんな動きをするか観察してみるといいと思います。
この練習では、スローワーとレシーバーの意思の疎通が図れずにミスをする場面がとても多かったです。レシーバーがはっきりとした動きができるとミスは減ると思います。
(ゲーム)
1年生も積極的にゲームに参加できていてすごく良かったです。2年生は、判断が遅れポーチの人に出せなくて、ギリギリのところを攻める場面があったので、ディスクを持ったときに視野を広く持てるともっと攻めやすくなると思います。
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<午後>
(レディースの方は見れなかったので、りなっくすに任せます。りなっくすはあとでコメント欄などにお願いします)
(3対3)
外から見ていて、試合を意識して練習できている人が少ないと思いました。1本1本考えて練習しましょう! 全体的に声が少ないです!DFでもOFでも声を出すことは大事です。声を出すことによってDFの守れる幅が広がったりなど、できることは増えると思います。モチベーションも上がると思うので積極的に声を出していきましょう!
あと、ミートで止まってしまってDFされるというのも多かったです。1年生は、ディスクの軌道が読めるようになると、もっとキャッチできます。最初は難しいですが、スロー練のときに先輩をつかまえていろんなスローを見せてもらったり、動画をみて研究するといいと思います。
ディスクの軌道が読めると、ディスクの追いかたも変わると思います。
(7対5 →7対4)
上級生チームの方は、OF・DFともに声が出ていて良かったです。すごく不利な状況だったけど、落ち着いてディスクをつなげていました。1年生はディスクを持ったときにもう少し落ち着けるといいですね。7対5なり7対4なりで、絶対にポーチの人がいるはずなので、もっと回りをみて丁寧につなげると良かったと思います。
(4対4)
OFがしっかりディスクをつなげていて良かったです。とくに目立ったミスもなくきれいにOFできてました。
(7対7)
午前の体育館練でやったゲームよりも、スローミスが多かったです。風も吹いていたので体育館より条件は厳しくなっているのですが、試合のとき無風とは限らないので、風に負けないように投げれるようにしてきましょう!
疲れからか、エンドゾーンでDFがOFを離しすぎて点をとられる場面も多かったです。相手にスタミナで負けないように頑張ってついていきましょう。
(7対7)(均等に分けて(レディース×2))
ちょっとずつレディースも絡めてきてると思います。もっとはっきり動けるといいと思います! 1年生もいいタイミングでしかけられてて良かったです。
ファストカウントをとられそうな場面がありました。気をつけてきましょう!
(7対7)(オープン＋りなっくす)
りなっくすが、オープンに混ざってやりました。レディースとオープンでポテンシャルの差はあるけど、それでも点をとったりミートにいけたりしています。1年生のレディースはりなっくすがどうやって駆け引きしているのかなどを、しっかり見ていいプレーはどんどん盗んでいきましょう!
(エンド20m前セット練)(レディース＋いのっち 対 上級生)
みんな積極的に動けてました! ただ、しかけるときに2人とか3人で動きが被ってしまうことが多かったです。もっと周りの動きも見れるようになるといいと思います。
(7対7 ×2) (元気な人 (レディース×1))
同じチームで2セットやりました。このゲームはディスクに絡む人が決まってしまっていました。それで、きつくなっていたので、ほかの人はそこに奥へのしかけなりミートなりで合わせられると良かったです。TOの回数が多くなってました。疲れたときこそ丁寧に!
あとは各自youtubeなどで確認してください。
今日も練習あるので、頑張りましょう!!大会近いのでけがには気をつけてください><
けがした人たちはお大事に。早く治してください!