９月２２日
名前も覚えて下さい慎也です。
＜今日の練習メニュー＞
・スロー練
・アップ
・ミート、ロングミート
・インサイミート
・インサイミートからのボンバー
・セット練（1-3-3）
今日の練習は米沢大会前の最後の練習でした。
＊最初のスロー練ですが、起きるのが遅くて体が起きてない人が大半だと思うので、アップ前のアップとしてもきちんと正確に投げるのも意識して練習しましょう。自分も含め１年生は特にこれを頑張りましょう。
＊アップは先ほども行ったように体を起こす意味でしっかりこなしましょう。
＊ミートはカットもしっかり踏んでメリハリをつけましょう。最近は型にはまってスローにばかり意識しておろそかになってる気がします。ゲームで大事になってくるのはカットです。足が速い人に勝てる要素になってくるのでしっかりやりましょう。
スローに関してはディフェンスを意識してフェイクもしっかりしましょう。ゲームで活きてくると思います。
＊インサイミートでは”投げれるところで投げておくこと”が大事です。それが繋がって早い展開になるので意識して練習しましょう。through the markerも兼ね備えているのでマーカーもスローワーに投げさせないことを徹底しましょう。
＊ボンバーは思いっきり投げることでディスクの傾きが不安定になることが多いので、水平になることを意識して投げましょう。ここでしっかりフォームを改善することでもっとディスクを遠くへ飛ばすことが出来ると思います。ディスクをキャッチする人は”スローワーが投げやすいスペース”をつくることが出来ていなかったです。”スローワーが投げやすいスペース”をつくり、そこに投げ込んでもらってキャッチしに行くととても綺麗に決まるし、キャッチミスも少なくなると思います。
＊セット練はゾーンディフェンスでした。
サイミとカップの声の連携を徹底しましょう。少しのgainは大丈夫なのでその後にきちんと対応出来るかが勝負です。クリスさんの言ってた通り、声でオフェンスをビビらせればもう僕たちのペースにハマったも同然です。でも声だけ出しても意味がないのでしっかり体も動かしましょう。特に頭と声と足をフル回転していきましょう！今日の名言は（最小の体力消費で最大のプレッシャーを）です。
ゾーンを組んだ時はボロクソにやられてたディフェンスがここまで成長できたのは相手にとって脅威に
なること間違いないです。ディフェンスで勝てればオフェンスできます。絶対的な自信を持って大会に臨みましょう。
私事ではありますが、大会前だからしっかりやるのではなく、大会前だから調整しようという余裕が見せられるチームになりたいです。大会前にモチベーションが下がるようなチームではどんな困難も乗り切れるチームにはなれないと思います。万全の態勢で臨めるように意識を高めて行きましょう。
それでは米沢大会絶対優勝しましょう！めっちゃ楽しみです！
［的を得たことが言えなくてすいませんでした。］
総括はかっちゃんで～
9月２１日
大和田です。
今日の練習
・ミート
・ロングミート
・インサイミート
・インサイミートからのボンバー
・セット練（1-3-2-1）
・セット練（マンツー）
・ゲーム
ミート・ロングミートはつまらないキャッチミスやスローミスが多かったと思います。
ミートは緩めずきちんとキャッチしましょう。
インサイミートは一年生のDFが緩かったと思います。また一年生はインサイを狙う意識が少し足りなかったと思います。
ゾーンのセット練では二列目の連係が上手くいかず間を抜かれる場面が多かったと思います。
二列目はきっちり壁をつくりましょう。距離感もきっちり保ちましょう。
二列目はきちんとサイミやDDとコミュニケーションをとりましょう。
マンツーのセット練では風や雨のおかげでいつもよりT・Oできたと思います。風や雨があってもなくてもT・Oできるようにしたいです。流させるところやはめるところでみんなが共通の意識をもてればもっととめられると思います。
ゲームはいつも通り上級生に惨敗しました。個人的にはキムさんに奥付きされてあまり仕事ができませんでした。次はミートも奥もバンバン攻めて点をとりまくりたいと思います。
先輩たちは共通のOFの意識をもっているのでみんなが流動的に動いているイメージがあります。
自分たちは共通の意識がないので攻めのテンポがどうしてもおそくなってしまいます。
細かい精度も重要だけど自分たちがどのように点をとりたいのか共通の意識をもつことも重要なんじゃないかと思いました。
米沢大会ではブロックしまくってシュートもちょとやって点をとりまくりたいです。
次しんやね
9月19日の練習
どうも白旗です。
＜メニュー＞
・アップ
・ミート
・インサイミート
・インサイミートからのボンバー
・ゾーンのセット練（１－３－２－１）
・マンツーのセット練
・ゲーム（５対５）
＜アップ＞
しんや
大会前なので怪我をしないようにしっかりやりましょう。ダウンもしっかりやると疲れが残りにくいです。
＜ミート＞
ミスが目立ちます、基礎練からしっかり集中してやりましょう。簡単なミスでモチベーションが下がってしまうのはもったいないので、一つ一つの動作に集中します。特に一年生はミートを緩めたり、止まってしまうので改善しましょう。先輩が言うように、東北リーグで通用しても関東の人たちはヤバイので全部食われます。高いレベルを目指しましょう。
＜インサイミート＞
ディフェンスは回りの声をしっかり聞いてコースを消しましょう。フェイクに振られすぎると止められません。あと練習全般に言えることですが、インサイミートが試合のどの状況なのかを考えてやるといいのかなと思いました。オフェンスはインサイを攻めるのを忘れずにやりましょう。あとはキャッチです。スローワーは投げられるタイミングを逃さないようにしましょう。
個人的にですが、フェイクのバリエーションを増やしたいです。先輩のやつを見て勉強します。
＜インサイミートからのボンバー＞
シュートを打つ人と受ける人が走り出しの時点で遠すぎることが多々あります。この前クリス先輩に言われたやつです。シュートを打てる場所が少なくなるので気をつけましょう。
個人的にサイドスローがとても苦手です、練習します。
＜ゾーンのセット練（１－３－２－１）＞
１－３－２－１をやりました。大会でつかうゾーンなので、注意されたことは次につなげていきましょう。声を出して相手にプレッシャーをかけていきましょう。黙ってると相手は怖くないです、逆に声があるだけで相手はすごくいやだと思います。場面を見て、ハメる・ハメないなど臨機応変にやっていけるといいと思います。
＜マンツーのセット練＞
サイドアップ・バックアップのどちらでもやれるようにしましょう。自分のマークにはしっかりついていかないと守れません。先輩たちは上手なので離しているとすぐにそこを狙ってきます。ちゃんとついていけば、そこには投げづらいはずなのでがんばりましょう。相手が何をしてくるのか想像しながらやりましょう。ＴＯをおこしたら落ち着きましょう。あせる場面じゃないところでのミスが多かったのでもったいなかったと思います。ディフェンスの練習ですが先輩たちのカットの踏み方や、もらいにいくタイミングを勉強するいい機会でもあるのでよく見ておきましょう。
＜ゲーム（５対５）＞
Ａ（清水さん・クリスさん・キムさん・なおさん・もえちゃん） ＶＳ Ｂ（洋子さん・りまっくすさん・しんや・ゆうすけ・けん）でやりました。
Ａチームは、展開などの意思疎通ができていてどんどんつなげられてしまいました。Ｂチームはみんなバラバラに動いてしまってなかなかつながらず、カウントが大きくなってきて焦ってミスをしてしまうというのが多かったと思います。それとせっかく得点圏まで持っていっても焦ってしまったのがもったいなかったです。今回はしんやがＱＢ、俺（けん）がハンイチでやったのですが、なかなかＱＢを助けてあげられませんでしたごめんねしんや。ハンイチにもかかわらず奥に走ってしまったりとなかなかよくわかりませんでした。
個人的なことですが、ハンドラーをやりたい気がします。しかし点もとりたいです。がんばります。
がんばって書きました。
次はゆうすけ書いてね。
学生選手権 WOMEN
遅くなりましたが、学生（WOMEN）について書きます。
～1日目～
vs 宇都宮大学 ○
vs 筑波大学 ×
vs 昭和大学 ×
～2日目～
vs 法政大学 ○
～3日目～
vs 東京外国語大学 ×
vs 千葉大学 ○
結果 15位/22チーム中ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
（（総括））
今年も山形大学との合同チームで出場しました。合同練習を多くできた為、去年よりチームが一つになれたと思います。
OF面ではキャッチミスやスローミスなど個人のミスが目立っていたのと、DF面ではオープンでやられることが多かったです。また、関東に比べると自分たちのマーカー力が弱いと感じました。ゾーンDFは最後の方は声も出ていたし、後ろを見れていたので止められていました。ゾーンOFは落ち着いて回せていたので良かったです。
これからの課題としては、まずは各自簡単なミスをなくすことと、試合中にもっと声を出せるようになることだと思います。そしてプレーの質を向上させ、米沢大会に向けて頑張りましょう。
PS（リナックスへ）
キャッチよろしくね
8/22～24 学生選手権 OPEN
～１日目～
vs 首都大 9-9? △
試合中盤に何度か２upにする場面があり終始押している展開だったと思います。しかし、終盤巻き返されイーブンにされてしまいました。この要因としては、選手層の薄さからくるスタミナ切れ、相手のほうがこの試合の様なぎりぎりの高いレベルでの試合をこなしている回数が多く底力があった。などいろいろありましたがあと少しでした。ZONEがきいていていいディフェンスができていたと思います。また、ひとつの要因としてマンツーのＯＦが通用したことが言えると思います。あと１分守れれば勝てる試合でした。
vs 千葉大 8-9? ×
１試合目と同様に押している試合展開で、残り１０分まで２upでしたが、残り１０分という時間からの相手のZONEにやられました。あいての作戦に完全にやられたという印象でした。しかし通用する部分も多かったと思います。この試合の結果により首都大 vs 千葉大の結果によって上位リーグに行けるかきまることになりましたが、見事千葉大が買ってくれたので、総得点数により上位リーグに進出することができました。
今回の宿は、部屋がきれいで、お風呂も立派で、ご飯でおいしくて、砂浜も近いという近年まれにみる素晴らしい宿でした。山形大学と同じ宿でしたが、１日目の夜は会津大だけでゆっくり呑みました。
～２日目～
vs 日大Ｈ 5-8 ×
戦出場がかかった試合でしたが惜しくも負けてしまいました。相手は落ち着いてディスクを回していてそれに対応できずにZONEをくずされたと思います。去年大差で負けていることを考えると確実に力はついてきていると思います。しかし、４年生の山さんとクリスさんが卒業してしまう来年やキムさん清水さんが怪我をして試合に出られない状況を考えるときついと思います。選手層の薄さが会津大学の改善するべき部分だと思います。
vs 外語大 ?-? ○
いまだ未勝利のまま迎えたこの試合でしたがチームが一つになって勝利を勝ち取れたと思います。関東のチームはマーカーがハードでプレッシャーがきついですが、ファール、ディスクスペース、ファストカウントなどの反則がとても多いので落ち着いてコールしましょう。また、自分達も関東のチームのようにハードにマーカーにつきましょう。
今年の新人オールスターは、かっちゃん#10が出場しました。緊張しているかと思いましたがいつも通りのびのびプレーしていたと思います。試合では、ナイスキャッチがあったり、１ゴール、１ブロック、１シュートと活躍しましたが、人数の多い関東のチームの１年生が活躍したときに比べると、どうしても盛り上がりに欠けたのでＭＶＰはきついと思いましたが、見事会津大学初の新人ＭＶＰを獲得しました。
宿に帰り、ビーチではしゃぎました。だいぶ事件がおきたので詳しくは、SkyDriveにupされると思います。また夜はみんなで花火をして、１年生たちがとんでもない事件を起こし、宿にもどり山形大の皆さんと呑みました。
～３日目～
vs 立教大 8-11? ×
惜しくも負けてしまいました。しかし試合展開がよければ勝てたかも知れません。負けた大きな要因としてはあいてのほうが会津大よりも多く走っていたからだと思います。ただむやみに走ればいいということではありませんが走らないよりはマシです。去年の点差を考えると力はついていると思います。
vs 宇都大 9-6 ○
学生選手権の最後勝利で飾ることができました。３日目はマンツーがきいていたと思います。途中１、２年生のセットがあったり、１年生が試合にでる場面がありました。１、２年のZONEは一瞬で崩されたので、米沢大会、新人戦に向けて修正していきましょう。
最終順位 ： 11位(去年：22位)
大会終了後、浜辺で遊んでいるとき、清水先輩から部長を引き継ぎました。先代の方々のようにうまくチームをまとめられるか分かりませんが、できるかぎり頑張りたいと思います。他の２年生の人たちは全力でサポートしてください。
また、新しく部長になったので厳しいことを言います。
はっきり言うと、このままだと新人戦ではあまり通用しないと思います。会津大が今年東北リーグで上位をキープできているのは、３、４年生に頼っている部分がとても大きいです。２年生は、チームの主力でなければならない自覚を持ちましょう。一緒に１年間チームを盛り上げていきましょう。そして、１年後学生選手権本戦出場しましょう。
学生選手権お疲れ様でした。とても濃い３日間だったと思います。
8月10日 練習
今日の練習は
アップ
ミート
ロングミート
3－3－1のセット練
1－3－3のセット練
試合30分
午後
スロー練
インサイミート
インサイミートからのボンバー
スクエア
エンドリ
試合20分×2本
ミートでは、キャッチミス、スローミスが多かったような気がします。
集中してしないと、ミスが起こっていましますので、集中しましょう。
ロングミートはミートでも同じなのですが、フェイクを見てからカットをしましょう。
試合を想定しながらしないと意味がないと思います。
3－3－1のセット練では、ディフェンスは声の連携が大切だと思います。声があるだけで攻めにくくなると思います。
最初のほうは展開がしやすかったのですが、最後のほうは展開がしにくかったです。
カップの間があくときもあったので、声をだして詰めれると良いかなと思います。
オフェンスでは、投げてはいけないところに投げていたのでそれはダメだと思います。
ゾーンオフェンスでは、確実に通るところに投げないといけないので慎重に攻めましょう。
1－3－3のセット練は、2列目は間が通されていたので、後ろを見るのがまだ甘いと思います。
マーカーに声をかけることが少なく感じました。やはり、声を出していかないとだめだとおもいました。
スクエアは風が出ていた中、うまくできたと思いました。
エンドリは途中だれてしまって、スローミスやキャッチミスが多くなっていました。気を引き締めるためにも、2年生が鼓舞していかないとだめだと思いました。
試合は、ピックが多かったです。あと、レディースが試合にあまり絡めてなかったイメージがあります。
米沢合同練習
練習メニューは、
午前は、
アップ
ミート
ロングミート
インサイミート
インサイからのボンバー
試合30分×3
午後は、
試合50分
試合30分
です。
アップでは、ハーキーのとき膝を上げて、つま先が浮くぐらいあげましょう。
試合では、マンツーオフェンスはうまくできていたと思います。たまにスタックが長くなったり、ごちゃごちゃになったりしていたので、そこを改善できたらいいなと思いました。
ゾーンディフェンスでは、前半は崩されていましたが、後半はうまく止めれていたので、よかったです。
しかし、中からの声が少なく、せっかくハメ側に持って行けたのにはまった感じがなかったです。
カップの間と間、SDとＤＤの間が崩されていました。
カップの間と間は周りが声を出さないととめれないので、声を出さないといけないと思いました。
ゾーンオフェンスではうまく攻めれていたのでよかったと思います。
スローミス、キャッチミスを少なくしていければいいと思います。
8月4日練習
お疲れ様です。杏です。
8月4日の練習について書きます。
練習メニュー
＜午前＞
・アップ
・ミート
・インサイ
・ゾーンセット練（3－3－1）
・5対5でのバーティカルのセット練（1TOあり）
・ゲーム(5対5）
＜午後＞
・エンドリ
・ゲーム（5対5）
・ミート
申し訳ないですが寝坊したため参加できなかったので、リナックスから聞いた話をまとめてみました。
この日も風が強く、安定したスローが難しかったそうです。8月3日の練習日誌にあるなおのコメントを参考にしてスロー練のときに練習してみましょう。また、風の強い日は特にキャッチを頑張りましょう。手元で軌道が変化することがあるので最後までしっかり見て両手でキャッチしていきましょう！
・インサイ
相手のリードにしっかり出せるようになるといいと思います。ちゃんとフェイクをいれてマーカーを抜いていきましょう！走る人も相手の投げやすいように考えてカット踏みましょう。
・ゾーンセット練
OF：5人、DF：7人 でやりました。DFははまったところでしっかり押して止められていたし、ゲインが少なくなるようにもできていたと思います。今回OFが5人でウイングがいなかったので、明日の山大との練習試合で試していけるといいですね。OFはディスク回しが遅かったです。相手が形を作る前に展開していければよかったと思います。
・バーティカルのセット練
1年生に動き方を教えるために、1，2年生チームと上級生チームに分かれました。1年生はいい動きができていたので、もっと思い切って動きましょう！
今回１TOありだったのですが、切り替えが遅いのが目立ちました。最近セット練でTOありをやってなかったせいもありますが、ゲームだと思って集中していきましょう。
・ゲーム
上のチームのままゲームしました。1，2年生チームはミートを緩めたり、中途半端に動くのが目立っていました。ミートは緩めたらDFにくわれると思ってしっかり走りましょう。中途半端な動きはスローワーが迷うのでやめましょう。
上級生チームは、エンドゾーン付近でのミスが多かったです。もったいないので落ち着いてしっかり点を取っていきましょう。
・エンドリ
20回連続がなかなかできませんでした。風が強かったのもありますが、キャッチでカバーできると良いと思います。簡単なキャッチミスは絶対になくしましょう！試合中ここでミスを繰り返していたらもったいないです。落ち着いていきましょう。
・ゲーム
午前中とはチームを変えてゲームをしました。午前中の試合よりは動きが良くなっていたと思います。5対5で試合をしているので、一人でもディスクから目を切っしまうと、展開しきれなかったり、ディスクが止まってしまいます。次の展開をよんで動けるようにしましょう。
次は山形大学との合同練習ですね。
オープンは久々に7対7で試合ができるし、レディースも大会前の大事な練習です。頑張っていきましょう！！
以上です。
8月3日練習
練習について書きます。
<メニュー>
・アップ
・ミート
・ボンバー
・スロー練
・３人スロー練
・エンドSET練
<アップ>
アップは大切です。怪我防止に役立つので遅刻せずにしっかりアップして練習に臨みましょう。
片足ジャンプやハーキーなどは少し激しい運動なので怪我持ちの人は無理しないようにしましょう。
<ミート>
とても風が強く安定したスローを投げるのは難しいですがあの風でうまく投げられればだいたいの試合会場に行っても投げれるので頑張りましょう。
風が強いのでスローがぶれたりずれたりするのでキャッチでカバーできると良いと思います。ディスクが手元で急に変化することがあるので上手にとる練習をしましょう。
ディスクが浮く人は低いところから投げるか低く投げましょう。
ディスクが縦になってしまう人は、①ディスクの回転が少ないので回転をかける、②斜めに投げているのでフラットに出す、③ハイザーで投げる。
追い風ではディスクは落ち、向かい風では浮くので上手に投げれるようになりましょう。
先輩のスローをよく観察し、まねしてみるといいかもしれません。
<ボンバー>
スロー練でロングスローの練習をし長い距離を投げれるようにして全体練習のボンバーで走る人に合わせる練習をしましょう。
<スロー練>
マーカーがついたときのスロー、低いところから出るスローなどの実用的なスローの練習をしました。
ゲームなどで投げれなかった場面を覚えておき、スロー練のときに思い出しながら投げると上達すると思います。
教えてもらったことを忘れずに毎回の練習で復習して自分のものにしていきましょう。また１年生やレディースはスローやプレーに悩んでいるときは積極的に先輩たちに質問しましょう。快く丁寧に教えてくれると思います。
<３人スロー練>
このスロー連は試合中に展開するときなどの練習、ミートして振り返ってのスローの練習になります。自分でこの様な場面を想像しながらできると少し充実するかもしれません。
<エンドSET練>
相手との駆け引きはマーカーがストーリングに入った時ではなくTOした瞬間から始まっています。まずOFになったらインサイとオープンなど２つ以上狙えるスペースを考え、そのスペースを攻めましょう。
DFをやっていてやられたと思ったら、なぜやられたかを考え、次はどのようにDFすればいいか考えましょう。分からなかったら先輩に聞きましょう。そしていまぬかれたときの相手の動きを参考にしてOFのときに参考にしましょう。この様に一つのプレーからいろいろ反省して自分のものにしていきましょう。
8月2日 練習日誌
本日の練習メニュー
・アップ
・NEWミート part1
・NEWミート part2
・NEWインサイ
・NEWボンバー part1
・NEWボンバー part2
・ミートからの振り返りシュート
・NEWスクエアー(エンドゾーンを使う)
・試合
・ダウン
本日はこのような練習でした。
今日は、最初にミーティングを行い、新しい練習を始めました。
新しい練習の方法は、後ほどUPできたらしたいと思います。
《今回のミーティングで決まったこと》
・練習中は無駄話はしないようにする。
・累計はやらない！全部連続で！
・集中していこう！
《本日の練習について》
今日は、新しい練習法が初ということで、連続ではなく、累計にしてしまったものもあるけど、これからは連続にするので、集中して練習に取り組みましょう。
様々なスローを投げれる技術を高めていこう！スロー練をしっかりと！
練習前にやっているので、出来れば早めに来てやりましょう。
試合では、先の先の先をよんで行動できるようにしよう。
あとは、スローミス、キャッチミスをしない！ディスクは両手でキャッチ。
大会まで、もうすぐです！
集中して練習がんばっていきましょう！
あと怪我に注意です(>_<)
少しでも違和感、痛みなどを感じたら、抜けることも大切です。
無理をして、練習を続けて怪我が悪化して、試合にでられないことになったら、余計にチームに迷惑がかかってしまうので...無理はしない！
以上
チャッキーでした。
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