加齢とともに必要なこと
それはある日、突然やってきた何の前触れもなく。。。そいつの名前は「五十肩」**************************************大澤優子のＨＰはこちらからどうぞ！**************************************青森市大澤歯科医院Dr.YUKOのブログにようこそ女性歯科医師としてのリアルな体験をもとに幸せな歯科医師になるためのヒントを発信しています。美樹柚華（みきゆか）として人生を好転させる方法もお伝えしています。美樹柚華のブログはこちら**************************************プロフィールはこちらからどうぞ！**************************************３月のある日。突然肩に激痛が最初は寝違えたのかな？と思いましたが左腕を動かすと今までのように動かない。そして痛い。そのうちの治るかな？と思っていましたが全く改善しない。それどころか寝ている間に寝返りを打つと痛みで目が覚めることが数回。もしかしてこれって噂の「五十肩？」明らかに炎症症状があったので数日間、安静にしていましたが左肩を動かすとなんか引っ掛かる。動かし方によっては激痛とりあえず整形外科を受診。肩を動かしたり、エコーで診察。「大澤さんの年齢でこれくらいの可動域があれば特に問題はありません。 どうしても痛みが我慢できなかったら肩に注射をして痛みをコントロールすることもできますが。。。まぁ、加齢に伴う現象ですから」とのこと。つまり加齢に伴う生理現象、ということです。YouTubeで検索してストレッチなどを試してみたけれど自分１人でできることは限られています。「そうだ、接骨院に行ってみよう」ということで生まれて初めて接骨院デビューしました。先生との相性もよかったので焦らず、気長に通うことに決めました。昔、知り合いの奥さまが五十肩でウツになってしまったという話を聞いたことがあるのですが若かった私は「肩が痛いくらいでウツなんて大袈裟なんじゃないの～」なんて思っていました。しかし実際自分が体験してみるとその意味がわかりました。寝ている時に激痛で目が覚めるとなんか痛みが怖くて眠れない。睡眠不足が続くと疲労がたまる。着替えをする時に痛い。リュックを肩にかける時に痛い。なんとなく肩が気になって集中力が散漫になる、などイロイロ不便。人によってはブラのホックができない。ドライヤーを使って髪を乾かせない。お化粧ができない。そのため外出が億劫になり、引きこもって一気に老け込む人もいるそうです。整骨院にはお世話になりますが自宅での無理のないセルフケアが大切とのこと。今、セルフケアをして可動域を戻さないともっと動かなくなる。。。整骨院の先生曰く「加齢とともに自分の体のケアに必要な時間は長くなってきますからね」そうだよなーーー。健康な体を維持するためには「お手入れ」する時間が大切だよな。お手入れには二種類あって自分でできることとプロの力を借りること。これって「歯」と同じじゃないですかそうだこれから先も自分の意思で行きたいところに行ける「体力と筋力」に真剣に向き合おう❗ジムか？それともヨガか？いっそパーソナルトレーニングか？などの選択肢も考えましたがいづれにせよ全く運動をしていない私にはハードルが高すぎる先ずは家でできることから始めてみよう。と心に決めたらなんと❗バランスボールと筋膜リリースポールが半額で売っていました。もちろんゲット。今までは学ぶこと、稼ぐことに「自己投資」してきましたが「健康への自己投資」の大切さを思い知らされました。「健康」は無料で手に入るものではありません。この先の人生を楽しむために「健康」に時間とお金を投資します✨目次1章 今どきの歯科衛生士との付き合い方2章 やる気を出させるためにすること3章 トラブル回避のためにすること4章 個性心理學のススメ5章 歯科医の心得ご注文はこちらから↓歯科衛生士のトリセツ~女性歯科医師だからわかる歯科マネジメント | 大澤優子 |本 | 通販 | AmazonAmazonで大澤優子の歯科衛生士のトリセツ~女性歯科医師だからわかる歯科マネジメント。アマゾンならポイント還元本が多数。大澤優子作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また歯科衛生士のトリセツ~女性歯科医師だからわかる歯科マネジメントもアマゾン配送商品なら通常配送無料。www.amazon.co.jp目次1章 歯科医の生態2章 歯科スタッフのためのトラブルシューティング3章 患者さん＆ビジネスパートナーのための歯科医院ガイド4章 個性心理學をマナブ5章 愛され、生き残れる歯科医師になるためにご注文はこちらから↓歯科医のトリセツ~世間知らずの先生たちと上手に付き合う方法~ | 大澤優子 |本 | 通販 | AmazonAmazonで大澤優子の歯科医のトリセツ~世間知らずの先生たちと上手に付き合う方法~。アマゾンならポイント還元本が多数。大澤優子作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また歯科医のトリセツ~世間知らずの先生たちと上手に付き合う方法~もアマゾン配送商品なら通常配送無料。www.amazon.co.jp**************************************大澤優子のＨＰはこちらからどうぞ！**************************************DO IT NOW！やるなら今すぐ‼
