安くて美味しいお店なのでついつい食べ過ぎてしまいました。
お酒にクエン酸サワーを選ぶところがランナーっぽい気がします。
ところで、今週末は伊豆大島に遊びに行って島半周コース（ハーフ位？）を走る予定でした。
ところが今日の天気予報で週末の大島は80％で雨の予報。
残念ですが中止しました～
代りに日曜は30km走をしようかな。
安くて美味しいお店なのでついつい食べ過ぎてしまいました。
お酒にクエン酸サワーを選ぶところがランナーっぽい気がします。
ところで、今週末は伊豆大島に遊びに行って島半周コース（ハーフ位？）を走る予定でした。
ところが今日の天気予報で週末の大島は80％で雨の予報。
残念ですが中止しました～
代りに日曜は30km走をしようかな。
皇居行けず。
ジムのトレッドミルで60分ジョグ、9km。
その後30分ゆっくりめに歩きました
帰ったら何食べようかずーっと考えながら歩いていたのですが
ジムを出る頃はもう23時近く
今からがっつり食べたらまずいだろう、ということで野菜と雑穀のスープで軽めに済ませました。
なんたってダイエッターな私
つくばまで減らしていこう
走っても走っても痩せない！と思っていましたが
先週平日夜に20kmを2度走ったら、少し体重が減りました。
ってもほんとに500g位だけど・・・
連休に結構食べたのだけど、戻らなかった
やっぱり、走る距離が今まで少な過ぎたのかな？
周りを見ていると、男の人の方が走り始めると短期間で大幅に痩せやすい傾向がある気がします。
うらやましい限り
私も頑張ろう。
皇居を走っていた時に、前を走る人のTシャツの背中に書かれていた言葉。
I'm slow. But faster than you
この言葉、走る私の気分にぴったり。
私は確かにのろい。
けど、走らない人達よりは確実に速いんです。
いくら歩いてるように見えるスピードで走っても、歩いている人達よりも確実に速いのです。
自分が遅くてしょうがなく感じられるときに、時々思い出して安心させています。
連休最終日はお友達とのんびりランチをして、ケーキなども食べました。
11月に入ったら体重落とさないと・・・と思っていたのですが
まあ友達と一緒のとき位は良いかな？
その帰りにジムに行きました。
まだいまいち本調子じゃないので走らず、
トレッドミルで100分ウォーキングしました。10kmちょっと
明日から会社。
私は月初5営業日目位までは繁忙期なので、走れるかあやしいです。
行けてもジムとかになっちゃうそうです。残念
せっかくの快晴の連休中だというのに、体調不良
といっても月1のものなのですが・・・
お腹痛い
腰痛い
体重い
ということで、走ってません。
今日は前から欲しかったドリンクホルダー付きのウエストポーチを探しに行ってきました。
どれも一長一短で、悩んでしまって結局買えずじまいでしたが。。。
明日は走れるかな？
2日あけてしまったし、せめて歩こうと思います。
今日は10月最後の日
オクトーバーランの最終日です。
CW-XのTRYXのタイツが参加賞で3000円
というのに魅力を感じて参加してました。
200kmの目標を立てていたのですが…181km。達成ならず
達成出来ないと分っていましたが、少しでも近付けようと今日も頑張ってみました。
週に二度も皇居4周走るのなんて初めてです。
しかも平日仕事帰りに。
今更ですが、10月最初から計画的に距離走れば良かった～
火曜に走った20kmが予想以上に体にこたえたようで、走り始めは足が鉛のように重かったです。
最初の1kmがなんと8分近くもかかってしまいました。
1周目…33分35秒
2週目…30分20秒
3週目…27分33秒
4週目…32分45秒
2周目以降は給水を含んだタイムです。
何周走るか決めていなかったので、毎周、この周でやめようかなあ～と思っていました。
ただただキツい1周を終えて
2周目で気持ちも体も楽になってきて
3周目桜田門のあたりから足がぐるんぐるん軽く回り出して
3周目の残り3kmばかり気持ち良く飛ばせました
もうこのまま気持ち良く終ろう、と思ったのですが、飛ばして息が切れていたし
ダウンジョグってことでゆっくり走ろうと4周目行きました
ゆっくりゆっくり走っているうちに息も整い、良い感じで終了
それにしても、成長したなあと自画自賛。
ちょうど2年前位は、皇居1周しただけで帰りの地下鉄の階段を下るのが辛くなるほど弱かったのに。
今は、ダウンジョグで1周して、走りながら息も整うなんて。
あとは、立ち上がりが悪過ぎだなあ。
体がいつも重いこと重いこと。
果たしてみんなそうなのか？良く分からない。
皇居ラン。
仕事帰りでそこそこ疲れているので1周35分に設定してゆっくり走る。
2周目以降は給水を入れて35分。
1周目・・・昨日走ってないのに足が鉛のよう。重痛い。バテバテ～
2周目・・・上り坂で足が軽くなる。下り坂でハイになる
3周目・・・何周でもいけそう
4周目・・・あれ、疲れてるかも。。しかも残り2km位でお腹痛くなってきた
だましだまし走り、ゴール地点のトイレに直行。
こういうときに、皇居って良いな。トイレの場所把握してるし、綺麗で紙もあるし。
皇居を走っていると、三宅坂のあたりで桜の葉っぱの匂いがぷんぷんする場所がある
つまり桜餅の香り。
匂いにつられて桜餅
のことばかり考えてしまう。
けど、走り終わる頃は竹橋なので桜の葉の香りがしないので、桜餅のことはすっかり忘れているんですよね。
今度買っておいて走り終わったら食べよう
120分LSD。
今日は皇居に行こうと思ってたのですが
時間が微妙になってしまったので近場になりました。
キロ8分ペースでゆっくり2時間
ゆっくり走るからそんなに疲れないかな、と思っていたのですが、案外クタクタです
良く寝れそう。
今、予定しているレースは11月のつくばマラソンです。
あと1ヶ月。
つくばで4時間切りは無理かなあ
と思い始めていますが
少なくても4時間切りのために何が足りないのかを見極めるようなレースにしたいとは思っています。
あと1ヶ月どうやって練習するかじっくり考えたいと思います
まずい、雨や急な約束やらで走れず、3日間も走らない日が続いてしまいました～
今日も用事があったので用事を済ませた帰りにかろうじてジムで1時間だけ走ってきました。
なんだか3日空いたせいか手足がバラバラでドタドタな感じ
左膝が少し痛い感じもする。
まずいまずいと思って、30分して少し歩き、その後はゆっくりゆっくり走る。
そうしたら、あれ、痛くないかも？と気付きました。
明日は少しゆっくりめに120分走るつもりです。
1km7～8分目標。先週みたいにガス欠にならないよう、飴を持っていこうっと。
会社帰りはたいてい電車に座れます。
50分程の電車の中は熟睡
ジム行くつもりでも、寝起きで頭フラフラなので家にまっすぐ帰りたい～と毎回思う。
でも、荷物持ってきてるし、明日は食事会だから走れないしと頑張ってジムに行く。
どうしてトレッドミルでは30分以上頑張って走れないんだろう？？って毎回思う。
しばらく歩いてまたごくごくゆっくりにして走った。
うーん。嫌な感じ。日曜に痛くなった左膝がまた痛い気がしてきた
歩きにまた変える。
結局7km位走って、6km位は歩き。全部で110分。
私が今行ってるジムって、ホットヨガやダンスのスタジオレッスンが人気みたいで、トレッドミルが比較的空いているのが良いと思う。
前住んでいた駅前にあって通っていた○ィップネスはトレッドミルが超人気でいつも3人くらい待っていた。
そして混雑時は1人30分まで、と決まっていたから全然自由じゃない。
（その頃は走らなかったから使わなかったのだけどねっ
）
終った後は水シャワーで冷して、今は湿布貼って冷してます
週末までに治ると良いな。