こんばんは ナリ心理学認定心理アドバイザーかねこようこです。
今日はショック状態についてのおはなし
ショック状態は 大きく二つに分かれる
１．慢性的なショック状態
２突発的ショック状態
これを プチ・ショック状態と勝手に命名
プチショック状態になったときの対処法を書きました。
このブログにも わたしの対処法を書きます
こちらでは HTL的解釈もプラスしてお届け済ます
１．まずは 落ち着く事 深呼吸 プチ瞑想 （ナリ心理学的解決法ね）
HTL的表現だと 蓮の葉の上でべろーんとする♪
写真は我が家の睡蓮だよ♪
２．モヤモヤすることなら まずは自分の感情を全部出す
私がやるのは クソノートだわ
悔しい悲しい 焦ったなど 気持ちを全部ノートに出すの
これをモヤモヤが おさまるまで延々と続ける
HTL的には モヤモヤする事は
全てエゴキンマンの仕業
自分の中でネガティブな感情を引き起こすのが
エゴキンマン！
エゴキンマンの声は 自分の声ではない！全部無視しよう
※これは 私の解釈なので もし違和感を感じるようなら無視してね
解釈が変わったら 加筆修正するつもり
わたしは ノートに書きだすのが好きだからそれを採用してる
頭の中で処理するのは私には難しいからノートを使うんだよね
だから ゼッキーさんの書きだしワーク練習帳は とっても強い味方
一方 幸せだなーとか じわじわと暖かく感じる感情は
ソースからの視点だよね
詳しいHTL用語は 後ほど追記します。
最後に これだけは必ず忘れないで欲しい
ショック状態の時
何かを学ぼう
問題を解決しよう
こんな風に思っても絶対解決できない 学べない
きちんと自己判断が出来ないから
まずは 違和感を感じたら 自分は プチショック状態だと気づくのが大切
（エゴキンマンのネガティブな声に煽動されているともいう）
まとめ
１自分がショック状態だと認める
（頭の中でエゴキンマンの声が鳴り響いているのに気づく）
２ショック状態の時、エゴキンマンの声に翻弄されてるときは 何か学ぶのはすべて無駄
３ショック状態から抜け出すのが大事
蓮の葉べろーんを思い出してリラックス
ぜひこの順番を忘れないでね
久しぶりに晴れた！嬉しい
ナリ心理学認定心理アドバイザー
～ココロと身体のダイエットマスター～
かねこようこでした。
満席御礼
ナリ心理学公認個別ラインセッション ８月期ダイヤモンド
いつも読んでくれてありがとう
この記事いいなーって思ったら
ぜひこちらを登録してね
ご意見ご感想も募集してます。
↓
クリックできないときは
ここを タップ！
秒で登録完了するよ
※ご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。
プライバシーは守りますので ご安心くださいね
満席です。
ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学個別ラインセッション「ダイヤモンド」
最新のセッションのご感想 読んでね
⑯【ご感想】ナリ心理学黒魔法を知って 見える世界が変わりました。
ダイエットセッションご感想
①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる
②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書（ラインセッションご感想）
③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう
④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。
⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ
⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法
⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。
⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう
⑨地獄よさらばだ！
⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。
⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法
⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ
⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。
前回の悩み相談のまとめです。
ぜひ読んでね
【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ
②再婚相手にときめきません
③私はうざいと思われる存在です
④発達障害で 人を疑ってしまいます。
⑥助けてください！私モラハラ妻です。
⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。
⑧人の中で固まってしまうあなたへ
①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ
”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”
【ご感想】①ダイエットに楽しく取り組んで3キロ痩せました。
【ご感想】10年ぶりに体重56キロになりました。
ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション 「ダイヤモンド」
→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよ
かねこようこ ナリ心理学個人セッション（準備中）
（エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面）
→一緒に悩み解決のヒントを探すからね