【ナリ心理学認定アドバイザー 】ココロと身体のダイエットマスター☆かねこようこ


はじめまして ナリ心理学認定心理アドバイザーかねこようこです。
息子たちは数年前独立して
数年前に 要介護3の義母を看取り 夫婦二人で暮らしています。
小さなトールペイント教室を開講しています。
趣味はガーデニングです。
毎日の小さな幸せを感じ 今を大切に生きることを実践しています。

息子や弟が障碍者 自分も産後うつ状態になったり いろいろありましたが
今は毎日の小さな幸せをかみしめて生きています。
3年ほど前に doterra(ドテラ)のエッセンシャルオイルに出会いました。
介護生活中 エッセンシャルオイルにはたくさん助けてもらいました。
このブログでは 心の仕組み 宇宙の法則やエッセンシャルオイルの事など
書きますね。よろしくお願いします。
  • 28Mar
    • この世界と自分の関係について考えてみた

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。土曜日は ナリ心理学海の日もともと A視点強めのわたしが ナリ心理学に出会って少しづつB視点を取り入れていった結果クヨクヨ悩まなくなったし ダイエットも成功したし毎日充実して過ごしているんだ♪わたしが B視点を習得した方法 気になるでしょ♪ぜひ読んでねナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよ※ご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね一緒に火種を見つけよう毎日幸せを感じる生き方をしようね♪その、お手伝いをするよ予約受付中 次回は4月末募集予定です。【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットにナリ心理学をプラスした ダイエットラインセッションも準備中です食事管理についても がっちり学んだのでオンラインで 栄養についてもお伝えしていきますね♪セッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいねセッションのお申し込みお問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね公式 ナリ心理学海で 質問にお答えしました。⑨話し合いに応じない人への対処法最新のセッションのご感想 読んでね⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

  • 27Mar
    • 2020/03/26食事日記63日目 玄米クラッカー発見!

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。聞いて聞いて!ウエスト細くなりました。足は変わらないから今度は足を細くしたいな=========2020/03/26=========【体重】56.1kg数年前65kgだったからトータル9kg痩せたんだよ【今週の目標】脂質を抑える12時までにベッドに入るタンパク質一食20g目指す【食事】8:00 カラダに玄米茹で卵、レタスミックス、トマト、カテージチーズ、野菜スープブラックコーヒーカラダに玄米という玄米クラッカーを発見!カナッペ風にして食べると美味しい炭水化物もパンやごはんより少ないからお昼をガッツリ食べる時はこれを朝食べよう10:00 savasミルクプロテインココア味200ml、温めて飲むのがマイブーム12:20 豚ヒレの卵とじ、ごぼう、ミツバ菜の花からし和え白米100g.味噌汁、トッピングのミツバはプランター菜園から収穫15:30 プロテイングラノーラココア味20:30 サラダチキン(自家製)100g.レタス、トマト、アスパラ、豆、もやしなど野菜スープ、ごはん100g.22:00 股関節、ふくらはぎストレッチ15分カーフレイズ10回3セット寝る前のヨガと足のマッサージ、足指体操、phossilミネラル水で希釈して800mlちょこちょこ水分補給してます。1237kcalP: 69.2F: 21.9C: 154.8トレーニング休んだのに夕食にごはんを食べてしまったタンパク質が少なかったからギリシャヨーグルトにすれば良かったわナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。公式 ナリ心理学海 土曜日担当してます海メンバーといっしょ◆ダイエット記事まとめ◆ダイエットは○○○○を制限しよう【ビフォアーアフター写真】半年で5キロ痩せましたダイエットも宇宙にお任せ♪食欲が収まらないそんな時に気づいてほしいこと私がリバウンドしない秘訣その1私の生活習慣私がリバウンドしない秘訣 その2トレーニングを習慣にしたやり方ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね 予約受付中 次回は4月末募集開始【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットに特化したダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

  • 26Mar
    • ココロから笑える方法の見つけ方

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。いきなりですがあなたは毎日ココロから笑える日々を送っていますか?他人の目が気になる不機嫌や落ち込んでしまう自分がイヤなんか生きづらい我慢が何かわからない自分との向き合いかたがわからないやりたい事が、見つからないノートとペン、やってるけどうまくいかない母親との関係、母親との向き合い方がわからないもっと楽に、自由に、楽しく、笑って生きたい!そんなあなたにオススメの講座の開催が決定したよ!ナリ心理学認定講師のむねをさんが 講師を務めるんだって前回のオークセッションも 大人気満席だったんだよこちらをチェック↓ナリ心理学の事を研究し尽くして仕組みをわかりやすく解説してくれる特にノートとペンを深く知りたいひと母親との向き合い方をしっかり理解したい人にピッタリそれに 少人数開催だし 懇親会もあるFacebookグループでは、講座で聞けなかった事も教えてもらえるねむねをさんと親しくなれるチャンスだよ卒業式にはなんとナリくんにも会えるんだって贅沢だよねわたしもスタッフとしてお手伝いにいく予定です♪わー楽しみ・先行申込み開始は、4/1(水)21時から!!メルマガメンバーさまのみに、お申込みフォームが掲載されたメールを送付されるんだってメルマガチェックしてね・一般お申込み開始は、4/3(金)21時ナリ心理学や むねをさんのファンのあなたにとってすごく楽しい講座になる事間違いなし募集開始まで 待ってねナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよ※ご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね

    • 2020/03/25食事夏62日目ホットプレートで焼き肉の日

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。=========2020/03/25=========【体重】56.kg【今週の目標】脂質を抑える12時までにベッドに入るタンパク質一食20g目指す【食事】7:30 もち麦食パン、カッテージチーズ茹で卵、ほうれん草サラダ、ぶどう、ギリシャヨーグルトブラックコーヒー茹で卵はパンにのせてオープンサンド10:00 savasミルクプロテインココア味200ml、お昼の写真が消えた(涙)14:30 厚揚げと菜花のみぞれ和え玄米クラッカーとカッテージチーズ、白米100g.味噌汁、ほうれん草サラダ煎餅二枚、チョコレートブラックコーヒー16:30 トレーニング ダブルスプリット28分ダブルスプリットトレーニング(スクワット→ワイドスクワットに変更)プラスα 足のトレーニングホエイプロテイン20gグリコパワープロダクション18:00プロテインバーグラノーラ ココア味20:00 牛肉赤身ステーキ、焼肉のタレ使用キャベツ、玉ねぎ、しいたけ、もやし、ナスじゃがいも、大麦ご飯パートナーからホットプレート焼き肉のリクエストがありました。夫はカルビわたしは牛肉ヒレ赤身ステーキにしたよ牛肉赤身や野菜メインだったので脂質が抑えられた22:00 股関節、ふくらはぎストレッチ20分寝る前のヨガと足のマッサージ、足指体操、phossilミネラル水で希釈して800mlちょこちょこ水分補給してます。1494kcalP: 98.9F: 38C: 201炭水化物が凄い数値になった。体重は脂質制限を始めて減り続けてます。ご飯を食べて糖質を気にしなくても痩せられるんだよねナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。公式 ナリ心理学海 土曜日担当してます海メンバーといっしょ◆ダイエット記事まとめ◆ダイエットは○○○○を制限しよう【ビフォアーアフター写真】半年で5キロ痩せましたダイエットも宇宙にお任せ♪食欲が収まらないそんな時に気づいてほしいこと私がリバウンドしない秘訣その1私の生活習慣私がリバウンドしない秘訣 その2トレーニングを習慣にしたやり方ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね 予約受付中 次回は4月末募集開始【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットに特化したダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

  • 25Mar
    • 2020/03/24食事日記61日目

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。昨日はゴルフコースレッスン2回目でした食事日記です=========2020/03/24=========【体重】56.kg【今週の目標】脂質を抑える12時までにベッドに入るタンパク質一食20g目指す【食事】8:00 茹で卵、ササミプロテインバー、オートミールのスープ割り、ほうれん草サラダ忙しい時は冷凍食品やサラダミックスを使いますブラックコーヒー10:00 シックスパック20g間食はタンパク質11:30 チャーハン90g(セブン)トマトとカッテージチーズ、豚ひれ80g煎餅二枚冷凍食品フル活用ブラックコーヒー13:00 ゴルフ練習とコースレッスン三時間12ホール回れた♪帰宅したら間食タイム18:00 savasミルクプロテインココア味200ml、プロテインバーグラノーラ ココア味20:30 大麦ごはん100g.ほうれん草サラダ、卵スープ(市販品)サラダチキン100g.ナッツ10g寝る前のヨガと足のマッサージ、足指体操、phossilミネラル水で希釈して800mlちょこちょこ水分補給してます。1271kcalP: 101.6F: 33.7C: 141.8コースレッスンでヘトヘトなのでトレーニングはおやすみしたよ行く前に一回やれば良かったわナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。公式 ナリ心理学海 土曜日担当してます海メンバーといっしょ◆ダイエット記事まとめ◆ダイエットは○○○○を制限しよう【ビフォアーアフター写真】半年で5キロ痩せましたダイエットも宇宙にお任せ♪食欲が収まらないそんな時に気づいてほしいこと私がリバウンドしない秘訣その1私の生活習慣私がリバウンドしない秘訣 その2トレーニングを習慣にしたやり方ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね 予約受付中 次回は4月末募集開始【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットに特化したダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

  • 24Mar
    • 食事日記60日目

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。食事日記です=========2020/03/23=========【体重】56.kg【今週の目標】脂質を抑える12時までにベッドに入るタンパク質一食20g目指す【食事】8:00 大根サラダ、茹で卵、オートミールのスープ割り、鮭フレーク、ギリシャヨーグルト、冷凍ブルーベリーブラックコーヒー10:00 savasミルクプロテインココア味200ml1:00 低カロリーお弁当、アボカドと島豆腐サラダ(多分カロリー高め)14:00 トレーニング初級中級上級14分savasミルクプロテインココア味200ml夕食は写真無し19:30 エビチリ、ローストビーフ、白米120g.ナスのポン酢和え、トマトマリネ、などなど寝る前のヨガと足のマッサージ、足指体操、phossilミネラル水で希釈して800mlちょこちょこ水分補給してます。kcalP:F:C:外出して楽しい時間を過ごした低カロリーのお弁当を選べたMサイズのズボンがちょうどよくなったお腹は痩せたので次は太もも!ナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。公式 ナリ心理学海 土曜日担当してます海メンバーといっしょ◆ダイエット記事まとめ◆ダイエットは○○○○を制限しよう【ビフォアーアフター写真】半年で5キロ痩せましたダイエットも宇宙にお任せ♪食欲が収まらないそんな時に気づいてほしいこと私がリバウンドしない秘訣その1私の生活習慣私がリバウンドしない秘訣 その2トレーニングを習慣にしたやり方ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね 予約受付中 次回は4月末募集開始【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットに特化したダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

  • 23Mar
    • 食事日記59日目

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。食事日記です。=========2020/03/22=========【体重】56.6kg【今週の目標】脂質を抑える12時までにベッドに入るタンパク質一食20g目指す【食事】8:00 大根サラダ、オムレツ、ササミプロテインバー、トマト、オートミールのスープ割りササミプロテインバーは切って焼いても美味しいよ11:00 ブラックコーヒー11:30 トレーニング初級中級上級14分ホエイプロテイン20gグリコパワープロダクション13:00 しまほっけ、ほうれん草おひたし、白米100g.味噌汁(わかめ)14:00 プロテイングラノーラ16:00 ブラックコーヒー、シックスパック20g お煎餅16:30ゴルフ練習1時間savasミルクプロテインココア味200ml20:00 サラダチキン100g.スープ、ごはん、大根サラダ、蒸し野菜寝る前のヨガと足のマッサージ、足指体操、phossilミネラル水で希釈して800mlちょこちょこ水分補給してます。1473kcalP: 111.6F: 46.8C:159.3運動したから炭水化物は少し多くても大丈夫ナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。公式 ナリ心理学海 土曜日担当してます海メンバーといっしょ◆ダイエット記事まとめ◆ダイエットは○○○○を制限しよう【ビフォアーアフター写真】半年で5キロ痩せましたダイエットも宇宙にお任せ♪食欲が収まらないそんな時に気づいてほしいこと私がリバウンドしない秘訣その1私の生活習慣私がリバウンドしない秘訣 その2トレーニングを習慣にしたやり方ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね 予約受付中 次回は4月末募集開始【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットに特化したダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

  • 22Mar
    • 食事日記58日目 外出時の食事管理

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。昨日はダイヤモンド講座でほぼ1日外出デイそんな日はこんな食事をしています。=========2020/03/21=========【体重】56.6kg【今週の目標】脂質を抑える12時までにベッドに入るタンパク質一食20g目指す【食事】7:30savasミルクプロテインココア味200ml朝は時間が無くてもプロテインで栄養補給よわたしは温めて飲みます。9:00 00プロテイングラノーラチョコ味、ブラックコーヒー途中の公園でグラノーラタイムチョコ味のグラノーラはコンビニでしか売ってないみたい。4時間以内にプロテイン補給ね12:30 サラダチキンスティック、もち麦おにぎりお昼は簡単なもので栄養補給14:00 プロテイングラノーラ間食もプロテイン16:00 savasミルクプロテインココア味200mlこれとグラノーラは持ち歩いてます。18:00 駅のミックスジュース(カロリー不明)20:00 サラダチキン100g.しらす、味噌汁、ごはん、サラダ、今日はデパ地下のアボカドサラダを買って食べたよサラダチキンは買い置きしておいたものお味噌汁もインスタント外出で疲れたから、夕食は手抜きトレーニングもおやすみ1万歩歩いたし、たまには休みます。寝る前のヨガと足のマッサージ、足指体操、寝る前のヨガはベッドの上でやると気持ちが落ち着くんだよ外出時はphossilミネラルはペットボトルの水で希釈し持ち歩いて水分補給します。1256kcalP: 100.7F: 35.9C:120.1ミックスジュースは入ってません1日お出かけの日はプロテインやミネラルを持ち歩く。コンビニもダイエットメニューが多いから助かります。ナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。公式 ナリ心理学海 土曜日担当してます海メンバーといっしょ◆ダイエット記事まとめ◆ダイエットは○○○○を制限しよう【ビフォアーアフター写真】半年で5キロ痩せましたダイエットも宇宙にお任せ♪食欲が収まらないそんな時に気づいてほしいこと私がリバウンドしない秘訣その1私の生活習慣私がリバウンドしない秘訣 その2トレーニングを習慣にしたやり方ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね 予約受付中 次回は4月末募集開始【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットに特化したダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

    • ”速報 ダイヤモンド講座”

      おはようございますナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです昨日はダイヤモンド講座でスタッフしてきました。ダイヤモンド生から、ブログ読んでますと声をかけてもらえてホントに嬉しかったです。これからも、食事記録、ガーデニングなどもたくさん配信していきますね海メンバーと4期のみんな、久しぶりに会えた♪岡野ナツちゃんは美容セッションが人気でオススメだよマスク姿のツーショットの相手はまりこ先生塾を経営してる素敵な先生(自撮りが苦手なわたし)ナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよ※ご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね一緒に火種を見つけよう毎日幸せを感じる生き方をしようね♪その、お手伝いをするよ予約受付中 次回は4月末募集予定です。【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットにナリ心理学をプラスした ダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいねセッションのお申し込みお問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね公式 ナリ心理学海で 質問にお答えしました。⑨話し合いに応じない人への対処法最新のセッションのご感想 読んでね⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

  • 21Mar
    • ”おうちで過ごす時間を 楽しくするには”

      ナリ心理学認定アドバイザー かねこようこてす。自宅で過ごす事が多いまこの時期に楽しく過ごせる方法を書きました。。読んでね今日はダイヤモンド講座 0期でした。カメラマンを担当したよナリ心理学認定アドバイザー かねこようこでした

    • 57日目食事日記

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。食事日記いきますー食事管理を始めてからとても身体が軽くて体調が良好なのたくさん食べてるのに順調に、体重は落ちていて毎日体重計にのるのが楽しいのです。=========2020/03/19=========【体重】56.2kg←55kg目前!やったー【今週の目標】脂質を抑える12時までにベッドに入るタンパク質一食20g目指す【食事】(リンゴ撮り忘れ)7:30 茹で卵.サニーレタス、ブロッコリー、ほうれん草、きゅうりスープ(玉ねぎ)全粒食パン、リンゴ10:00 ブラックコーヒー10:30 YouTubeトレーニング7分ホエイプロテイン20gグリコパワープロダクショントレーニングの、後はプロテイン補給ねお昼は時間が無くて写真撮れなかったの12:50 もち麦おにぎり、サラダチキンバー(セブンイレブン)お昼ごはんを食べる時間が短くコンビニの、イートインを見つけておにぎりとチキンバーが食べられたのは良かった16:00 プロテイングラノーラバー、茹で卵一個さすがならお腹空いたので帰宅すると茹で卵も、食べたの17:30 ゴルフ練習1時間19:00 ササミプロテインバー1本20:00 サラダチキン80g、ブロッコリー、レタス、もやし、カッテージチーズ白米100g.味噌汁(ほうれん草、卵)股関節ふくらはぎストレッチ寝る前に足のマッサージ、足指体操、ヨガ毎晩のルーティン♪phossilミネラル水で希釈して800mlちょこちょこ水分補給してます。1296kcalP: 111F: 29.5C: 154.2コンビニが見つからなくても困らない様に外出時はプロテイングラノーラやsavasミルクプロテインは持ち歩いています。昔キツかった洋服がゆるくなっていた。ウエストを強調しても下腹が気にならなくなってきた。もう少し下腹はへこませるわ足はなかなか細くならないけど気長にトレーニングとストレッチをします。サラダほうれん草をプランター栽培しています発芽した!かわいい双葉自分で栽培すれば無農薬野菜が手軽に手に入るよね早く大きくなりますようにナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。公式 ナリ心理学海 土曜日担当してます海メンバーといっしょお知らせ!公式ナリ心理学海 今年初のイベント 4月18日に開催されます3月25日水曜日募集開始詳しくはこちらまで↓わたしは参加出来ないのが残念だわ◆ダイエット記事まとめ◆ダイエットは○○○○を制限しよう【ビフォアーアフター写真】半年で5キロ痩せましたダイエットも宇宙にお任せ♪食欲が収まらないそんな時に気づいてほしいこと私がリバウンドしない秘訣その1私の生活習慣私がリバウンドしない秘訣 その2トレーニングを習慣にしたやり方ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね 予約受付中【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットに特化したダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

  • 20Mar
    • 56日目食事日記

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。食事日記です=========2020/03/18=========【体重】56.2kg【今週の目標】脂質を抑える12時までにベッドに入るタンパク質一食20g目指す【食事】7:30 茹で卵.サニーレタス、サラダほうれん草、スープ(もやし、キノコ)玄米食パン9:00 ブラックコーヒー9:30 ゴルフレッスンと練習2時間来週はコースレッスン2回目、前回ボロボロだったので今回は楽しめるといいなあ12:00トレーニング14分ゴルフの、後の運動はキツかったホエイプロテイン20gグリコパワープロダクショントレーニングの後はプロテインふくらはぎ、股関節などストレッチ1 3:30 豚ヒレ80gサニーレタス、もやし、キノコ、ブロッコリー、きゅうりギリシャヨーグルト、ブルーベリーごはん100g、味噌汁(わかめ)ナッツ豚ヒレは脂質少な目ガーデニングふっきそうが咲いていたーかわいい18:00 シックスパックチョコ味20gコンビニで売ってた20:00 サラダチキン80g、ブロッコリー、レタス、大根、もやし、キムチ、タコ、きゅうりシーフード炊き込みごはん100g.ナッツ炊飯器で炊き込みごはんにすると脂質やカロリーが抑えられるよ股関節ふくらはぎストレッチ寝る前に足のマッサージ、足指体操、ヨガphossilミネラル水で希釈して800mlちょこちょこ水分補給してます。1234kcalP: 111.5F: 23.6C: 136.3今日はよく運動した久しぶりに疲れたわパーソナルトレーニングジムBodyke のオンライン・ダイエット部に参加しています。ナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。公式 ナリ心理学海 土曜日担当してます海メンバーといっしょ◆ダイエット記事まとめ◆ダイエットは○○○○を制限しよう【ビフォアーアフター写真】半年で5キロ痩せましたダイエットも宇宙にお任せ♪食欲が収まらないそんな時に気づいてほしいこと私がリバウンドしない秘訣その1私の生活習慣私がリバウンドしない秘訣 その2トレーニングを習慣にしたやり方ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね 予約受付中【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットに特化したダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

  • 19Mar
    • 55日目食事日記

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。今日は午後から個人セッションですーそれでは食事日記です。=========2020/03/17=========【体重】55.9kg【今週の目標】脂質を抑える12時までにベッドに入るタンパク質一食20g目指す【食事】9:00 茹で卵.レタス、サラダほうれん草、ウインナー1本玄米パンリンゴウインナーは1本でも高脂質だから注意が必要ですガーデニング1時間球根コンビネーションの場所も賑やかになってきた11:00 savasミルクプロテインココア味200ml11:30 ブラックコーヒー12:20 トレーニング14分.HIIT、スクワットをジャンプかなり汗だく筋トレの後ホエイプロテイン20gグリコパワープロダクションふくらはぎ、股関節などストレッチプロテイン飲む時期も大事1 3:30 シチュー(小麦、牛乳不使用)じゃがいも、人参、玉ねぎ、ベビーホタテごはん100g、サニーレタス、サラダほうれん草、カニカマ、ナッツこのシチューグルテンフリーのホワイトソースで作ったのなので脂質抑え目になったよ17:00 プロテインバークランベリー味20g19:00 トレーニング14分20:00 サラダチキン80g、ほうれん草、レタス、大根、もやし、キムチ、カッテージチーズ茄子ポン酢和え、玄米80g股関節ふくらはぎストレッチ寝る前に足のマッサージ、足指体操、ヨガphossilミネラル水で希釈して800mlちょこちょこ水分補給してます。1294kcalP: 89.5F: 26.2C: 183.5炭水化物がオーバー夕食の玄米辞めれば良かったナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。公式 ナリ心理学海 土曜日担当してます海メンバーといっしょ◆ダイエット記事まとめ◆ダイエットは○○○○を制限しよう【ビフォアーアフター写真】半年で5キロ痩せましたダイエットも宇宙にお任せ♪食欲が収まらないそんな時に気づいてほしいこと私がリバウンドしない秘訣その1私の生活習慣私がリバウンドしない秘訣 その2トレーニングを習慣にしたやり方ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね 予約受付中【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットに特化したダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

  • 18Mar
    • 54日目食事日記 オンラインダイエット部

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。食事日記いきますー=========2020/03/16=========【体重】56.4kg順調に減ってる!目標達成できそう【今週の目標】脂質を抑える12時までにベッドに入るタンパク質一食20g目指す【食事】6:30 savasミルクプロテインミルク味200m朝起きて、食事の前にプロテインを飲むことにしたみた朝ごはん9:00 茹で卵.レタス、キャベツ、人参、サラダほうれん草ギリシャヨーグルト、冷凍ブルベリーオートミール、野菜スープで戻した。(しめじ人参、コーン)オートミールはスープで戻すと美味しいよ!スープとオートミールを器に入れて電子レンジにかけるだけ11:00 savasミルクプロテインココア味200ml11:30 ブラックコーヒー12:00 HIIT、ハンドクラップなど20分汗かいたー筋トレの後ホエイプロテイン20gグリコパワープロダクション運動の後はプロテインね1 3:30 鮭、レタス、ほうれん草、カッテージチーズ、コンニャク大根煮物玄米ごはん100g.味噌汁(大根、わかめ)庭の水仙が折れていたので切り花にしたよ17:00 プロテインバークランベリー味20g19:30 サラダチキン80g、ほうれん草、レタス、トマト、じゃがいも、カニカマ、ナッツナッツは写真無し股関節ふくらはぎストレッチ寝る前に足のマッサージ、足指体操寝る前のストレッチでぐっすり眠れます。phossilミネラル水で希釈して800mlちょこちょこ水分補給してます。1352kcalP: 109F: 35.2C: 160体調も体重減少も順調で嬉しいです。以上食事日記でした。https://bodyke.jp/パーソナルトレーニングジムBodyke のオンライン・ダイエット部に参加しています。 4月9日まで、毎日食事を報告しているのこの食事日記も9日までは続けますねナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。公式 ナリ心理学海 土曜日担当してます海メンバーといっしょ◆ダイエット記事まとめ◆ダイエットは○○○○を制限しよう【ビフォアーアフター写真】半年で5キロ痩せましたダイエットも宇宙にお任せ♪食欲が収まらないそんな時に気づいてほしいこと私がリバウンドしない秘訣その1私の生活習慣私がリバウンドしない秘訣 その2トレーニングを習慣にしたやり方ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね 予約受付中【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットに特化したダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

    • いつでも答えはあなたの中にあるんだよ

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。わたしの LINE@にこんな ご質問いただいてました。ようこさんこんばんは!ようこさんの優しさあふれるブログと、お庭のお花の写真がいつも楽しみです。特に見事なバラの写真にうっとりしています。私も趣味がガーデニングで、庭のお花たちを見ているひと時が物凄く幸せです。ずーっとずーっと見ていられます。無心でお花を眺め、気持ち良すぎてそのまま昼寝しちゃいます(笑)私がガーデニングにハマったのは、育児でイライラし過ぎて鬼のようになっていた時にお花を庭に植えて眺めることで現実逃避が出来る気がしてとても気持ちが楽になったことがきっかけでした。現実逃避をしている実感がしっかりあります。お花を見ている時の気持ちは、ただただ幸せです(emoji)現実逃避からはじまった趣味は、これは逃げていることになると思いますか?メッセージありがとうそして すぐにお返事できなくてごめんなさいね本当に植物の手入れをしている時って 至福の時ですよね最近は美しい花々に うっとりしています。実はわたしも ガーデニングに本格的に目覚めたのは 現実逃避から庭を眺めている時だけは ホッと出来たからなのでも 現実から逃げているのって 悪い事なのかな???辛い現実 慣れない育児からのイライラから逃れるのって 大切なコトじゃないかな??辛い 大変な毎日の中で ホッとできる時間を持つことボーっとする時間を確保するのって すごく大切な事だと思うんだよねでもねもしも ガーデニングをしていて 心の奥でこんな事している私は ダメな人間だって自分の事をディスっていたらそれは 心安らかになれないし ホッと出来ない苦しい時間になるよねあなたが どんな気持ちでガーデニングしているのかが 何しろ大切なコトこう私は思います。そして 数日たってから こんなお返事をいただきました。別にいいじゃん素敵なことに気づけたね!ガーデニングが 現実逃避かどうか?モヤモヤ悩むよりそんな事どうでもいいとにかく ガーデニングを思い切り楽しむその気づきの方が 数十倍大切なことを 思い出せた 読者さん 自分で答えを探せたよね 素敵ですそう答えはいつでも自分の中にあるんだよねその事に気づけたのが 一番素敵なコトだと思います。ぜひぜひ 育児の合間に ガーデニングを思い切り楽しんでね素敵な気づきをシェアしてくれてありがとうバラが咲いたら ブログにアップしますねナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよ※ご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね一緒に火種を見つけよう毎日幸せを感じる生き方をしようね♪その、お手伝いをするよ予約受付中 次回は4月末募集予定です。【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットにナリ心理学をプラスした ダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいねセッションのお申し込みお問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

  • 17Mar
    • なかなかクソノートが続かないその訳とは?

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。ライン@にご感想いただきました。かねこさん、はじめまして。ナリ心理学を読んで、ノートとペンで気持ちを吐き出すこと。くそノートが大事だってわかっててもきなかできませんでした。でも、こちらの記事を読んで。https://ameblo.jp/doterrayoko/entry-12572226592.htmlあ!そうか!なかなかくそノートが続かないのは、自分のみじめな所を見てしまうからなのか!それが辛すぎるからか!と分かってスッキリしました。ありがとうございますご感想ありがとう↓この記事を読んでクソノートが続かない理由がわかったのね!クソノートを書くのが苦しい場合 うまくいかない場合はプライド高いのかな?カッコ悪い自分を認めたくないかしら? ブラックな自分を見るのが怖いのかな?みじめな自分とは向き合いたくないと 無意識に思っているんじゃない? ここを考えてほしいのです。そして クソノートに取り組めたら 次のステージはこちら↓ノート術まとめ その2 落ち着いたら取り組んでほしい不安なことは一つ一つ具体的にしようねノートで自己対話をしようポイントは もしあなたがいま抱え込んでいる悩みを自分の友達から相談されたら あなたなら どう答える?こう考えると悩みを、客観視できる様になるそれでも どうせ私なんかって思っちゃうときはもう一度→クソノートに戻ろう他のノートの記事もぜひ読んでねナリ心理学認定アドバイザーかねこようこでしたご感想 募集中です。ここまで読んだあなたはこちらに登録すると良いよ♪↓クリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oこちらからお願いいたします。※ご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね毎日幸せを感じる生き方をしようね♪ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこでした

    • 53日目食事日記

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。寒いけど着実に春が近づいてますねそれでは食事日記です。最近体調が、良いし身体も軽い実はわたしダイエットプログラムに参加しています。毎日食事を報告しているのです。最近は計算の仕方も覚えて、きました。=========2020/03/15=========【体重】56.5kg体重56キロ台キープ!【今週の目標】脂質を抑える12時までにベッドに入るタンパク質一食20g目指す【食事】朝ごはん茹で卵.海藻サラダ、もやし、人参、キャベツ玄米パン、野菜スープ(キャベツ、しめじ人参)10:30 ブラックコーヒーガーデニング1時間半次々咲く花を見るのも楽しいアネモネとヒヤシンス12:00 savasミルクプロテインミルク味100ml1 3:00 麻婆豆腐、コンニャク大根煮物人参ナッツサラダ、ミックスナッツ10g玄米ごはん100g.麻婆豆腐は脂質が高いから1人分より少し少な目に、調整16:00 プロテイングラノーラ、ミルクティーミルクはもちろん無脂肪牛乳18:00 トレーニング14分18:30 savasミルクプロテインミルク味200mlトレーニングの後はプロテイン補給が大事夕食19:30 サラダチキン80g、人参、キムチ、レタス、厚揚げ75g玄米100g. 味噌汁(大根、わかめ)22:30 トレーニング初級中級上級14分、23:10 ホエイプロテイン20gグリコパワープロダクション股関節ふくらはぎストレッチ寝る前に足のマッサージ、足指体操phossilミネラル水で希釈して800mlちょこちょこ水分補給1372kcalP: 96.2F: 32.3C: 156.2炭水化物が少し多かったわ以上食事日記でした。ナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。公式 ナリ心理学海 土曜日担当してます海メンバーといっしょ◆ダイエット記事まとめ◆ダイエットは○○○○を制限しよう【ビフォアーアフター写真】半年で5キロ痩せましたダイエットも宇宙にお任せ♪食欲が収まらないそんな時に気づいてほしいこと私がリバウンドしない秘訣その1私の生活習慣私がリバウンドしない秘訣 その2トレーニングを習慣にしたやり方ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね 予約受付中【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットに特化したダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

  • 16Mar
    • 52日目食事日記 パートナーの食事について

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。食事日記いきますパートナーの食事について書いたので、読んでね=========2020/03/14=========【体重】56.5kg【今週の目標】脂質を抑える12時までにベッドに入るタンパク質一食20g目指す【食事】9:00 茹で卵.サラダ玄米パン、コーンスープ(キノコプラス)イチゴ、ギリシャヨーグルト10:50 ブラックコーヒー11:21 HIIT4分、カーフレイズ10回3セット1 2:00 ホエイプロテイン20gグリコパワープロダクション13:30 冷凍チャーハン80g.キャベツ.シーフードミックススープ、トマトカッテージチーズ16:00 savasミルクプロテインココア味200ml19:30 サラダチキン80g、キャベツ、人参、キムチ、海藻サラダレタス玄米100g. 味噌汁(ほうれん草、卵)炊飯器に玄米モードがあったので玄米炊いたよ美味しく炊けました。炊飯器に感謝21:30 ハンドクラップ、股関節ふくらはぎストレッチ20分くらい22:10savasミルクプロテインミルク味200ml寝る前に足のマッサージ、足指体操phossilミネラル水で希釈して800mlちょこちょこ水分補給してます。1422kcalP: 101F: 39.9C: 138.4パートナーとの食事について わたしがやっている事夫はサラダチキンもアボカドも苦手なの魚が続くとのも嫌がりますおまけに唐揚げやとんかつ餃子が大好き(男性はそういう人が多いよね)この日も「夕食は、とんかつが食べたい」とリクエストを受けたので、スーパーでお惣菜を買ってきました。同じ食卓でも夫は夫、わたしはわたしで食事を変えています。もちろん食事管理については、わたしの考えを話した上で違うものを食べることを同意してもらってます。パートナーとの話し合いはすご〜く大切よ以上食事日記でしたナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。公式 ナリ心理学海で 質問にお答えしました。⑨話し合いに応じない人への対処法最新のセッションのご感想 読んでね⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。◆ダイエット記事まとめ◆ダイエットは○○○○を制限しよう【ビフォアーアフター写真】半年で5キロ痩せましたダイエットも宇宙にお任せ♪食欲が収まらないそんな時に気づいてほしいこと私がリバウンドしない秘訣その1私の生活習慣私がリバウンドしない秘訣 その2トレーニングを習慣にしたやり方ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね 予約受付中【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットに特化したダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

  • 15Mar
    • ”これで理不尽な事は即解決!”ダイヤモンドになる黒魔法””

      おはようございますナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。きょうは ラインセッション受講中のAさんの素敵なエピソードを元に記事を書いてきました。あなたは 黒魔法使ったことある?心の中にビール瓶を持ってるかな?ぜひ読んでねナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよ※ご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね一緒に火種を見つけよう毎日幸せを感じる生き方をしようね♪その、お手伝いをするよ予約受付中 次回は4月末募集予定です。【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットにナリ心理学をプラスした ダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいねセッションのお申し込みお問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね公式 ナリ心理学海で 質問にお答えしました。⑨話し合いに応じない人への対処法最新のセッションのご感想 読んでね⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね 

  • 14Mar
    • 51日目食事日記三月なのに雪

      ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。食事日記いきます!=========2020/03/13=========【体重】56.5kg【今週の目標】脂質を抑える12時までにベッドに入るタンパク質一食20g目指す【食事】7:30 無脂肪牛乳200ml9:00 茹で卵.サラダ(千切りキャベツ、アボカド1/4.もち麦食パン、スープ(キノコ色々、キャベツ、もやしなど)もち麦食パンは炭水化物控えめ昼食10:50 ブラックコーヒー11:21 HIIT4分、カーフレイズ10回3セット、腕のトレーニング5分1 1:00 ホエイプロテイン20gグリコパワープロダクション運動の後はプロテイン補給13:30 ホッケ100g.玄米60g、キノコ、キャベツスープ、レタス海藻サラダ、ブルーベリー、ギリシャヨーグルト夕食14:10 ブラックコーヒー.プロテイングラノーラバー、ブラックコーヒー19:30 サラダチキン80g、アボカド1/4ナッツ10gレタストマトとカッテージチーズ玄米、味噌汁(キャベツ、油揚げ)20:30 腕のトレーニング、足パカ、肩甲骨股関節ストレッチ20分くらい後ろ向きの腕立て伏せが 腕に効いた22:00savasミルクプロテインココア味200ml0:00 寝る前に足のマッサージ、足指体操phossilミネラル水で希釈して800mlちょこちょこ水分補給してます。1422kcalP: 101F: 39.9C: 138.4体重体脂肪が減ったこの調子!ナリ心理学認定アドバイザー~ココロと身体のダイエットマスター~かねこようこでした。公式 ナリ心理学海で 質問にお答えしました。⑨話し合いに応じない人への対処法最新のセッションのご感想 読んでね⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。◆ダイエット記事まとめ◆ダイエットは○○○○を制限しよう【ビフォアーアフター写真】半年で5キロ痩せましたダイエットも宇宙にお任せ♪食欲が収まらないそんな時に気づいてほしいこと私がリバウンドしない秘訣その1私の生活習慣私がリバウンドしない秘訣 その2トレーニングを習慣にしたやり方ここまで読んだあなたはこちらのLINE@に登録するといいよクリックできないときはhttps://line.me/R/ti/p/%40cmd8111oここを タップ!秒で登録完了するよご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。プライバシーは守りますので ご安心くださいね 予約受付中【満席】ナリ心理学個人セッション あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。満席 ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッションダイエットに特化したダイエットラインセッションも準備中ですセッションのご予約 お問い合わせはこちらのLINEから「ラインセッション 個人セッション詳細を希望します」ってメッセージを下さいね■セッションのご感想■①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書(ラインセッションご感想)③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう⑨地獄よさらばだ!⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。⑭おかあさんを理解出来たら 目の前の世界が変わりました。前回の悩み相談のまとめです。ぜひ読んでね■人間関係のお悩み■【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ②再婚相手にときめきません③私はうざいと思われる存在です④発達障害で 人を疑ってしまいます。⑥助けてください!私モラハラ妻です。⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。⑧人の中で固まってしまうあなたへ⑨話し合いに応じない人への対処法■ダイエット関連■①リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます!ご提供メニューかねこようこ ナリ心理学LINEセッション→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよかねこようこ ナリ心理学個人セッション(エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面)→一緒に悩み解決のヒントを探すからね