こんばんは
ナリ心理学認定心理アドバイザーかねこようこです。
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今日も ダイエットを楽しみアイデアを お伝えします。
野菜は たくさん食べるほうが良い
まずは 野菜を食べてから 主食やお肉を食べましょう
これ わたしも 実践しているんだけど
毎日 たくさんの種類の野菜を 冷蔵庫にそろえるのは無理
自炊だから 難しい
こんな風に 思うかもしれない。
でも
工夫次第で 野菜は 食べれれるよ
時間が無い時や 外食の時 これを購入したよ
食べてから 写真を撮影したから こんなになってしまった(;'∀')
そう 冷凍野菜や サラダミックスを フル活用してるの
ある日の 朝食
ゆで卵は 作ってあった
サラダミックスなら スーパーやコンビニ デパート地下でも 気軽に買えるよね
もしも 生野菜が苦手なら
好きな野菜を すべて煮て スープにするのもおススメ
足りない野菜をカバーできちゃう
スープに入れるのは カット野菜をスーパーで買えば
包丁いらずで 楽ちん
もしも
野菜が苦手じゃなかったら
ぜひ 野菜を食べる工夫を しようね
今日も一日 楽しいと思える行動を選ぼうね
ナリ心理学認定心理アドバイザー
～ココロと身体のダイエットマスター～
かねこようこでした。
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ダイエットセッションご感想
①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる
②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書（ラインセッションご感想）
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⑨地獄よさらばだ！
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⑬ミジメなわたしを 少しだけ吐き出せるようになりました。
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②再婚相手にときめきません
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”②続きだよ リバウンドを繰り返すあなたへのメッセージ”
【ご感想】①ダイエットに楽しく取り組んで3キロ痩せました。
【ご感想】10年ぶりに体重56キロになりました。
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