今日はダイエットネタ
ナリ心理学海ブログ更新しました。
海のブログにもたくさんのいいね！ありがとう
更新のはげみになります。
苦しい辛いダイエットは長続きしない リバウンドしてしまう。
短期間でやせても リバウンドの危険が高いよ
よくダイエットをテレビ番組で成功したタレントが あっという間にリバウンドしているのを目にするよね
せっかく素敵な身体を手に入れたのにもったいないよね
ある日のダイエットご飯
楽しく 毎日工夫してダイエットを続けると 緩やかに痩せていく
わたしがダイエットが楽しくなった きっかけは
糖質制限の食事を記録する事で 順調に体重が減り始めたから
記録して 体重が減っていくのが 面白くなったの
（糖質制限は今はしてないよ ）
そして 運動は ジム通いを初めて 楽しくなった
どうしたら 運動を定期的に出来るようになるか考えていたら
運よく徒歩５分の場所に ジムができて そこに通う事を始めたの
定期的に通っているうちに 身体を動かすのが楽しくなってきたの
今では 運動も楽しいし 甘いものも積極的に食べなくなった。
お正月はつい甘いものを食べちゃって １キロ体脂肪が増えたけど
無理なく 元の体重 体脂肪に戻したよ！
辛い きっかけ 動機ではじめるダイエットは 長続きしないし 失敗する
でも
ダイエットを楽しく続ける方法を 考えると 長続きするし 結果も出る
ダイエットは 自己否定を制限すること
以前の記事で
ナリ君は 自己否定を制限するダイエットを ダイヤモンドダイエットって名付けてたよ
自己否定から卒業しただけで 体重が減ったっていう ナリ心理学認定メンバーも多いんだよ
こうやって書くと 簡単そうだけど 楽しく続けるのって 大変だよね
そんな あなたを応援する 楽しい企画を計画中
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ナリ心理学認定アドバイザー
～ココロと身体のダイエットマスター～
かねこようこでした。
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①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる
②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書（ラインセッションご感想）
③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう
④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。
⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ
⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法
⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。
⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう
⑨地獄よさらばだ！
⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。
⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法
⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ
前回の悩み相談のまとめです。
ぜひ読んでね
【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ
②再婚相手にときめきません
③私はうざいと思われる存在です
④発達障害で 人を疑ってしまいます。
⑥助けてください！私モラハラ妻です。
⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。
⑧人の中で固まってしまうあなたへ
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