2015年10月21日（水） 計35分 筋トレ5分 ウォーク10分 水泳20分

・05分　太腿を鍛えるマシン
・10分　ウォーク　マシン　5.7km／h
・20分　水泳　主にゆったり平泳ぎ　500mくらい

・セルフメンテナンスのクラスに参加、老廃物よ、さようならー

これから仕事が忙しくなりそうで、ジム通いができなくなるのではと慄いています((((；ﾟДﾟ))))　時短頑張ろう(´ε｀ )


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2015年10月20日（火） 計40分 筋トレ5分 ウォーク15分 水泳20分

・05分　太腿を鍛えるマシン
・15分　ウォーク　マシン　5.7km／h
・20分　水泳　主にゆったり平泳ぎ　5～600m

夜あまり時間がなかったので軽めで。

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今日は母に誕生日のプレゼントを渡しました。

可愛い黒猫の電気湯たんぽです。東急ハンズでゲット。
寒い冬の夜に抱っこしていると暖かくていい感じですよ。


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2015年10月19日（月） 計30分 筋トレ5分 ラン＆ウォーク25分

・05分　太腿を鍛えるマシン
・25分　ラン5分　ウォーク20分　マシン　5.5～6km／h

・セルフメンテナンスのクラスに参加、ちょっとすっきりしたかな。

夕飯のミートスパを食べ過ぎたので軽めで。
美味しくてもお腹が張らない程度の量にするのがいいですね。


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2015年10月18日（日） 計60分 筋トレ5分 ラン＆ウォーク25分 水泳25分 他

・05分　太腿を鍛えるマシン
・25分　ラン15分　ウォーク10分　マシン　5.5～7km／h
・05分　エアロバイク
・25分　水泳　主にゆったり平泳ぎ　500m前後

今日は月に一度の身体測定をしました。
結果は、後日別記事にて。

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日中、秋冬物の買い出しにイオンに行きました。

イオンは大きいサイズの衣料品がお手頃価格で充実してるので、
季節の変わり目に1度は行ってます(*´∀｀*)


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2015年10月17日（土） 計0分 休息日

疲れがたまっているようなので、今日もジムはお休みです。

久々に心ゆくまでぐうたらしました。お休み大好き！(*´ω｀*)


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