2015年10月16日（金）　計0分　休息日

毎日ジム行ってます！今日も行きます！

と、上司に大見得切って帰ってきたものの、
今日は夕飯後バタンキュー_(:3 」∠)_

ずっとぐうたら暮らしてたのに、毎日運動したり旅行が重なったりで疲れていたのかもしれません。
というわけで慌てない慌てない、一休み一休み。

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太っているいないにかかわらず、昔から脚は全体のバランスから見ても太いです。
ので、今も昔も美脚に出会うと見とれてしまいます(笑)

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2015年10月15日（木）　計10分　ウォーク10分　＋α

・10分　ウォーク　マシン　5.5km／h

・ヨガ、ストレッチを習う（1時間強）

今日はウォークマンを忘れて行ってショック！Σ(￣▽￣;)

なので、ヨガやストレッチのクラスに行ってみました。
体が硬いのでできないこともありますが、いい汗かきました。

最近心なしか、体を掻いた時の肉の抵抗が減ったような（気がする）。

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2015年10月14日（水）　計60分　筋トレ5分　ウォーク等25分　バイク10分　水泳20分

・05分　太腿を鍛えるマシン
・25分　ウォーク計20分　ラン5分　マシン　5.5km／h
・10分　エアロバイク
・20分　水泳　主にゆったり平泳ぎ　4～500m

今日はなんとか早めに仕事が終わりました。
2日ぶりのジム、気持ちよかったです！(*´∀｀*)

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最近めっきり寒いんですが、冬支度がまだ満足に出来てない・・・