2015年10月11日（日） 計40分 筋トレ5分 ウォーク15分 バイク10分 水泳10分

・05分　太腿を鍛えるマシン
・15分　ウォーク　マシン　5.5km／h
・10分　エアロバイク
・10分　水泳　主にゆったり平泳ぎ　1～200m

今晩旅行から帰ってきたので、今日は全体的に少し軽めで。

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今日は三宮のラウンドワンでダンスエボリューション踊ってきました。
楽しいし運動になっていいですよ！Ｏ(≧▽≦)Ｏ

とはいえ全然上手に踊れないので、次に備えて家で練習しようかな(笑)


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2015年10月10日（土） 計0分 休息日

旅行中につきジムはお休みです。

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今日は神戸布引ハーブ園のドイツ祭りでワインとソーセージをいただきました。
景色もよくて、おいしい！(≧∇≦*)

帰りはロープウェイからの夜景もきれいで、
デートにも良いかもですね。（我々は女性グループ）

その後市内のイタリアンへ…

カプレーゼも美味！♪(´ε｀ )


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2015年10月9日（金） 計0分 休息日

今日は食事会につき、ジムはお休みです。

久々におなかがよじれるほど笑ったので、
健康にも良かったこと間違いなしです。

腹筋にも効いたかもしれないぞ、うん(￣∇￣)


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2015年10月8日（木） 計40分 ウォーク40分

・40分　ウォーク　マシン　5.5km／h

今日は残業＆頭痛…なので、気晴らしに
帰って即行ジムに駆け込みました(笑)

２日ぶりにがしがし歩いて気持ち良い！(・∀・)


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2015年10月7日（水） 計0分 休息日

今日は体調不良によりジムはお休みです。

最近腰に手をやると、ジムに入会した3週間前より少しすっきりした気がします。

月1回の身体計測、次回は10月17日頃予定です。
結果が出てると良いなあ。

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お土産のお裾分けで萩の月をもらいました。

地元の類似お菓子と比べると
卵の味がすごく濃厚でびっくりです！美味しい！(*´▽｀*)


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