私を救ってくれた「書道の瞑想効果」がスゴかった
こんにちはいぬとび書道教室です今回は、私がなぜ書道の道を選んだのか？お話の続きです↓↓↓↓↓↓↓『ストレスで「声」を失った40歳』こんにちはいぬとび書道教室です今回は、私がなぜ書道の道を選んだのかをお話しますちょっと重めなお話実は私は40歳のとき声が出なくなりました原因は…ameblo.jp入社して3ヶ月ストレスで声が出なくなった私電話口でも「声が音にならない」から電話をかけれずに本当に困りましたただでさえポンコツなのに病気まで持ち込む始末職場での、あの冷たい視線は忘れられません声が出ないことで一番困ったのは子供がケガをしそうなとき「あぶない！！！」と大声がでないこと遠くにいる子供を呼び戻せないこれはめちゃくちゃ焦りますストレス過多がここまで生活に支障が出るとは思いませんでしたちょうどそのころです5歳の長女がとつぜん言いました「お習字ならいたい！」もう、本当に突然彼女はとてもやる気まんまんしかし私の体は絶不調子供の習い事につき合えるか不安でしたまだ幼いので、すぐに辞めちゃうかもそれに「休みの日ぐらい、休みたい」これが本音結局、娘のやる気に負けてお習字を習うことになりましたそれから２～3か月経った頃とつぜん「お習字、もう行きたくない！」…でた許されないと思っていた「自分の時間」5歳の長女はお習字が子供にとってそんなに面白いものではないと悟ったご様子書道教室に行きたがらなくなりましたしかし、まだ始めたばかり親としては、さすがにもう少し続けてみてほしいよし私も一緒に書道するか！これが私と書道との運命の出会いですまさか、こんなにどっぷりとはまるとは思ってもいませんでしたが…このころの私はできない自分をずっと責めていました「ゆっくりする時間」なんて許されないだけど書道をしている時間だけは、仕事のことも母親であることも何も考えなくていい今、目の前にある文字をキレイに書くことだけに集中していればいい子供につき添っているのだから私は私を許せる「この時間だけは、自分のもの」書道をしていると仕事でミスしたこととか、やらなければいけないこととか、さまざまなことが頭をよぎりますしかし、そのたびに「いや、今は目の前のことに集中しよう」と気持ちを上手に切り替えれるようになってきていました「切り替えスイッチ」が故障していた私は暇さえあれば「仕事のミスを思い出してはヘコむ」ことを繰り返す、めんどくさいヤツでしただけど書道をしている時間だけは過去でも未来でもない「今、この瞬間を生きる」ことを意識できるこれはまさに、書道による瞑想効果でマインドフルネス状態になっていたのです書道の瞑想効果がスゴかった！瞑想は心的ストレスを改善する効果があることをこのとき私は初めて知りましたただ字が上手くなるだけの存在であった「書道」が「メンタルを改善できるもの」に変化した瞬間ですいろんな本を読みあさり「書道と瞑想の関係」について勉強しましたそれから、私のメンタが少しずつ安定していき、会社の人とも目をあわせ気持ちを伝えられるまでに回復書道教室に通いはじめたころは、体調がよくなったかと思えばまた、咳がでて、声がかすれてくるこの流れを繰り返していましたが半年もすぎたころ「あれ？そういえば最近咳がでない」ふと、しばらく咳が出ていないことに気がついたのです私は確信しました「書道は字が上手くなるだけではなくて、ストレスも緩和できる」書道で瞑想を続けることでストレスに強くなれる！すべて自分のために生きいればいい必要以上に自分を責めていた、あのころはまったく、自分の声を聴こうとしてませんでしたもっと弱音を吐かせてあげれば、あそこまで心を壊さずにすんだ家族のために、とかお金のために、とか大人として、とか自分を縛りすぎましたそんな私に自分を向きあう時間をくれたのが「書道」ですきっと、あのときの私のように「自分を責めてがんばっている人」たくさんいると思いますそんな状況の人は、少しでもいいから「文字を書く」ことを習慣にしてみてください自分の気持ちを書きだすだけでも、ストレスは緩和します「書く」という習慣は自分としっかり向き合うことでもあります自分の人生をどのようなものにしたいのかちゃんと、自分の声を聴いてあげましょうさいごに結局のところ、私があの時ボロボロになっていなかったら「書道」に出会えていませんでしたそれを考えると、ゾッとします「書道」のない人生なんて、もはや考えられないボロボロになることは必然だったのだと思いますあの頃はめちゃくちゃツラかったけど「書道」に出会わせてくれたすべての人に感謝です本当にありがとうございました！最後までおつき合いいただきありがとうございました本日、木曜日の生配信は「隷書体の基本」でした今日から、古典「曹全碑」に突入～！曹全碑がもつ特徴をひとつずつ書いていきますそれでは、このへんでいぬとび書道教室【ポッドキャストでも毎日しゃべくってます😊】あなたの字がキレイになるポッドキャスト│聴きながら書道で美文字を手に入れる • A podcast on Spotify for Podcastersこのポッドキャストでは「書道をはじめてみたい、書道をもっと知りたい」と思っているけど、何から学べばよいかわからないし、座って勉強する時間もないという方に「聞くだけで美文字のコツがわかる情報」をお伝えしています。 初心者だけど書道をもっと知りたい、とにかく美文字になる方法を知りたい。 「あなたの知りたい」を毎日配信します。podcasters.spotify.com
